Diapositiva 1 - por un culo 10
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4 EJERCICIOS PARA LUCIR PIERNAS Y GLUTEOS EN TUS LEGGINGS Sentadilla con salto. Doblar las rodillas para realizar una sentadilla, desde esa posición un salto explosivo y volver a la misma posición de sentadilla. 20 rep. Pies separados anchura de hombros y alternar llevando la pelota tocando el suelo. 20 rep. De pie adelantamos una pierna flexionado la rodilla hacemos un salto cambiando la pierna y volvemos a la posición con la rodilla flexionada. 15 rep. Tumbados boca arriba en el suelo apoyamos la planta de los pies sobre la pelota manteniendo las rodillas muy flexionadas. Elevamos el glúteo hasta alinear rodillas caderas y hombros sin mover la pelota. 15 rep
