Puente en supino: a) partir con una pierna apoyada sobre un objeto

Puente en supino: a) partir con una pierna apoyada sobre un objeto elevado, b) elevar la
pelvis del suelo.
Equilibrio con mancuernas: Comenzar en a) apoyo monopodal con una sobrecarga de pesas
y b) realizar movimiento molino de viento/ c) tocar con las mancuernas el suelo.
* Imágenes obtenidas de la revista: Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy de
febrero de 2010; 40 (2): 67-81.