Licuado de Cereza Sin Hueso
Adaptado de FruitsandVeggiesMatter.gov, Centers for Disease Control and Prevention, Produce for Better Health
Foundation
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Información Nutricional
Tamaño de Porción
¼ de receta
Calorías
280
Calorías provenientes de la Grasa 15
Grasa Total
2g
Grasa Saturada
1g
Colesterol
5 mg
Sodio
75 mg
Carbohidratos Totales
61 g
Fibra Dietética
1g
Azúcares
52 g
Proteínas
5g
Vitamina A
2% DV
Vitamina C
8% DV
Calcio
15% DV
Hierro
20% DV
Los Valores Porcentuales Diarios (DV) se basan en una dieta de 2,000 calorías.
Porciones y Tiempos
Porciones
4
Tiempo de Preparación 15 minutos
Tazas de Frutas y Verduras Por Persona: 1.0
Ingredientes y Preparación
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Ingredientes
Medidas
Cerezas, sin hueso
2 tazas
Jugo de frambuesa
1 taza
Sorbete de frambuesa
1 taza
Yogur de vainilla bajo en grasa 1 taza
Hielo
2 tazas
0. Instrucciones
1. Coloque todos los ingredientes en la licuadora y licúe hasta que no queden grumos. Sirva de inmediato.
Intercambio Diabético
Fruta: 3; Verduras: 0; Carne: 0; Leche: 2; Grasa: 0; Carbohidratos: 0; Otros: 0
Los intercambios diabéticos se calculan basados en the American Diabetes Association Exchange System. Los
intercambios se redondean para que equivalgan a números enteros. Por lo tanto, no se incluyen los intercambios
parciales.
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