fichas qr pabellon 2.ai

Activitats Pavelló / Actividades Pabellón
10 Aero-Latino
Preu: 30,00 € trimestrals
Lloc activitat: Pavelló - Sala Polivalent
DESCRIPCIÓ
DESCRIPCIÓN
Fusió dels balls llatins i l'aeròbic en un mètode senzill, eficaç i
ràpid d'aprendre, basat en moviments de cames i braços que
permeten la creació de diferents coreografies plenes
d'imaginació i creativitat que contribuiran, a la vegada, a millorar
la capacitat aeròbica de qui ho practica.
Fusión de los bailes latinos y el aeróbic en un método sencillo,
eficaz y rápido de aprender, basado en movimientos de piernas
y brazos que permiten la creación de diferentes coreografías
llenas de imaginación y creatividad que contribuirán, a su vez, a
mejorar la capacidad aeróbica del que lo practica.
OBJECTIUS ESPECÍFICS
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
Treballar els músculs de les cames ja que són elles les que efectuen
cada un dels passos de ball. És una magnífica activitat cardiovascular.
És divertit i les coreografies poden ser molt variades perquè sempre
sorgixen passos nous i no tan monòton com altres exercicis. Les
sessions es fan molt curtes ja que estàs ballant mentres fas esport.
Beneficis que podem obtindre amb l'activitat:
· Alliberar tensions. Descarregaràs el doble d'adrenalina.
· Permet reduir l'estrés gràcies a la desconnexió de la rutina quotidiana i
l'alliberament d'energies.
· Augmenta la sensació de benestar, l'eficàcia reparadora del son,
l'agilitat i l'estat d'ànim es veu enfortit.
Trabajar los músculos de las piernas ya que son ellas las que efectúan
cada uno de los pasos de baile.
Es una estupenda actividad cardiovascular. Es divertido y las coreografías pueden ser muy variadas ya que siempre surgen pasos nuevos y
no tan monótono como otros ejercicios. Las sesiones se hacen muy
cortas ya que estás bailando mientras haces deporte.
Beneficios que podemos obtener con la actividad:
· Liberar tensiones. Descargarás el doble de adrenalina.
· Permite reducir el estrés gracias a la desconexión de la rutina
cotidiana y la liberación de energías.
· Aumenta la sensación de bienestar, la eficacia reparadora del sueño,
la agilidad y el estado de ánimo se ve fortalecido.
CONTINGUTS
CONTENIDOS
En esta activitat es treballaran diferents modalitats de balls llatins com la
Palissa, Batuka, balls caribenys i altres possibilitats que tindrien en
comú els continguts següents:
· Cardiovascular. Els exercicis aeròbics són excel·lents per a enfortir el
cor i per a millorar el sistema circulatori.
· Tonificar músculs, especialment cames. Són les protagonistes dels
passos de ball i la zona que més es treballa.
· Quema-calories: Contribuïx a anivellar els nivells de greix, un complement ideal per als exercicis de musculació.
En esta actividad se trabajarán diferentes modalidades de bailes latinos
como la Zumba, Batuka, bailes caribeños y otras posibilidades que
tendrían en común los siguientes contenidos:
· Cardiovascular. Los ejercicios aeróbicos son excelentes para fortalecer
el corazón y para mejorar el sistema circulatorio.
· Tonificar músculos, especialmente piernas. Son las protagonistas de
los pasos de baile y la zona que más se trabaja.
· Quema-calorías: Contribuye a nivelar los niveles de grasa, un
complemento ideal para los ejercicios de musculación.
ORGANITZACIÓ
L'activitat està indicada i pot realitzar-se per jóvens a partir de 16 anys i
no cal un alt nivell de ball. Les sessions tenen una duració total d'1 hora
i es distribuixen com qualsevol altra sessió d'activitat física.
Abans de començar la fase de treball, és imprescindible exercitar el cos
a un ritme suau per a preparar-ho i evitar possibles lesions. Posteriorment, es realitzarà tot l'exercici aeròbic destinat a millorar la capacitat
cardiovascular.
I finalment, els músculs es relaxen i s'elimina qualsevol esforç físic per
a tornar al ritme cardíac habitual.
ORGANIZACIÓN
La actividad está indicada y puede realizarse por jóvenes a partir de 16
años y no es necesario un alto nivel de baile. Las sesiones tienen una
duración total de 1 hora y se distribuyen como cualquier otra sesión de
actividad física.
Antes de empezar la fase de trabajo, es imprescindible ejercitar el
cuerpo a un ritmo suave para prepararlo y evitar posibles lesiones.
Posteriormente, se realizará todo el ejercicio aeróbico destinado a
mejorar la capacidad cardiovascular. Y finalmente, los músculos se
relajan y se elimina cualquier esfuerzo físico para volver al ritmo
cardíaco habitual.
Inscripció on-line / Inscripción on-line
T’agradaria inscriure’t a l’activitat?. Fes “click” ací i comença a disfrutar!.
¿Te gustaría inscribirte en la actividad?. ¡ Haz “click” aquí y empieza a disfrutar!
.
Tambè pots accedir a les inscripcions on-line a travès de l’adreça www.almussafes.es / Tambièn puedes acceder a las inscripciones on-line a travès de la dirección www.almussafes.es
.
AJUNTAMENT
D'ALMUSSAFES
Àrea de joventut i esports
Esports
Pavelló Cobert. Telf.: 96 203 10 46. Piscines. Telf.: 96 178 52 82
Correu-e: [email protected] Webs: www.almussafes-sports.com
www.almussafes.es
Click !
CIJ
Pl. del mercat, 11. Tel. 96 178 51 10. Fax 96 176 71 46
E-correu: [email protected]