Desayuno Comida Cena
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Desayuno Comida Cena Tostada de pan espelta con aceite de oliva eco & jamón serrano Quinoa hinchada con Bebida de Arroz Lentejas con verduras (zanahoria, cebolla y puerro) Arroz integral Puré de Calabaza con toque de curry Repollo rehogado con ajito & pasas Marisco Berberechos, Mejillones o Boquerones Ventresca con Tomate & cebolla Ensalada de Espinacas, Huevo duro, Cebolla & champiñones *Receta en yomemimoblog.com Cena oriental. Sopa Miso y Rollitos vegetales Vietnamitas* Zumo verde Skinny Greens de Fit-Food (Espinacas, apio, pepino, lechuga romana, jengibre, limón y kiwi) Puré de Cova (4 Calabacines, 2 manojos de espárragos verdes, ½ cebolla, rehogar con pizca de aceite y cubrir con agua, cocer, triturar, colar y listo) Plato de fruta de temporada con almendras Avena con Leche de almendras, semillas de lino y ½ plátano Tostada de pan de kamut con aceite & levadura de cerveza Ensalada de Garbanzos & acelgas by Blanca* Brócoli con Pollo orgánico y batata al horno Pescado al horno con judías verdes Pasta de espelta con pisto* Ensalada fría de salmón* Puré de espinacas, champiñones & puerros Sushi de verduras & aguacate con arroz integral Tortilla francesa de espárragos trigueros Guisantes Zumo de papaya Queso fresco con miel
