Desayuno Comida Cena

 Desayuno
Comida
Cena
Tostada de pan
espelta con
aceite de oliva
eco & jamón
serrano
Quinoa
hinchada con
Bebida de
Arroz
Lentejas con
verduras
(zanahoria,
cebolla y
puerro)
Arroz integral
Puré de
Calabaza con
toque de curry
Repollo
rehogado con
ajito & pasas
Marisco Berberechos,
Mejillones o
Boquerones
Ventresca con
Tomate &
cebolla
Ensalada de
Espinacas,
Huevo duro,
Cebolla &
champiñones
*Receta en yomemimoblog.com
Cena oriental.
Sopa Miso y
Rollitos
vegetales
Vietnamitas*
Zumo verde
Skinny Greens
de Fit-Food
(Espinacas, apio, pepino,
lechuga romana,
jengibre, limón y kiwi)
Puré de Cova
(4 Calabacines,
2 manojos de
espárragos verdes,
½ cebolla, rehogar
con pizca de aceite y
cubrir con agua, cocer,
triturar, colar y listo)
Plato de fruta
de temporada
con almendras
Avena con
Leche de
almendras,
semillas de lino
y ½ plátano
Tostada de pan
de kamut con
aceite &
levadura de
cerveza
Ensalada de
Garbanzos &
acelgas by
Blanca*
Brócoli con
Pollo orgánico
y batata al
horno
Pescado al
horno con
judías verdes
Pasta de espelta
con pisto*
Ensalada fría
de salmón*
Puré de
espinacas,
champiñones &
puerros
Sushi de
verduras &
aguacate con
arroz integral
Tortilla francesa
de espárragos
trigueros
Guisantes
Zumo de
papaya
Queso fresco
con miel