Progresión al tiro a canasta en suspensión.

Progresión al tiro a canasta en suspensión.
Ejercicios
1. Estáticos a 2 m de la canasta, lanzamos el balón con una mano, para que dé en el
tablero y encestar
2. Ahora, el balón se apoya también en 3 dedos de la otra mano.
3. Lanzamos con ambas manos.
4. Lanzamos con ambas manos, y levantamos la rodilla de la pierna del mismo lado que el
brazo dominante.
5. Ahora, al lanzar, damos un salto.
6. Sin balón, vamos andando, y hacemos el gesto de lanzar.
7. Lo mismo pero con balón.
8. Ahora vamos trotando y lanzamos.
9. Vamos trotando, un compañero nos pasa y hacemos el tiro en suspensión.
10. 1v1: El que defiende lo hace sin manos. El que ataca debe hacerle una finta, para
poder tirar a canasta.
11. 2vs2: lo mismo que lo anterior, pero con la posibilidad de hacer bloqueos.
Reflexión
La progresión debe hacerse así para ir asimilando en cada ejercicio algo más complejo que en
el ejercicio anterior. Así en los primeros ejercicios solo vemos la forma de ejecutar el tiro en la
situación más fácil (parado y sin defensa).
Después introducimos el desplazamiento, con lo cual deben coordinarse la acción de los
brazos con la de las piernas.
Al introducir el pase del compañero, forzamos al alumno a que coordine sus movimientos
con la trayectoria y la velocidad del pase.
Y en los dos últimos ejercicios introducimos situaciones reales, con lo que el gesto técnico se
complica casi al máximo.
Durante la progresión, iremos dando las indicaciones necesarias al alumno, con el fin de que
corrija sus fallos.