Apuntes II Memorandum de Fundamentos_2014

II MEMORANDUM DE FUNDAMENTOS INDIVIDUALES
Progresión en el trabajo de técnica
La técnica es la base de nuestro juego. Se trata de todos los elementos que componen el baloncesto y que
tenemos que PRESENTAR a los jugadores en el proceso de entrenamiento. Siempre se habla que este proceso tiene
que ser continuo y repetitivo. Pero, si hacemos siempre lo mismo, creamos en el jugador un sentido de
aburimiento y rechazo al entrenamiento. El jugador se tiene que encontrar con un entrenamiento divertido,
llamativo e inesperado. ¿Qué significa esto, entre las dos premisas (continuo y repetitivo) y la segunda petición
(llamativo e inesperado?)
Se deben y pueden cumplir las dos partes. Porque así conseguimos que haya progresión y que el jugador no deje
el baloncesto con el tiempo, sino que lo considere algo atractivo y divertido. Que perciba que nos importa y que
nos preocupa, que somos comunicativos, dialogantes y exigentes.
Y que tenga claro que está PROGRESANDO. La progresión de los ejercicios durante el proceso de entrenamiento,
permite la progresión del jugador. Si siempre realizamos lo mismo, reptimos las condiciones, sitios, ritmos,
sincronizaciones de las cosas, el jugador va progresar, pero se va aburrir y su progresión va a ser menor.
Como se consigue la progresión:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Cambiando el punto de partida;
Cambinado el recorrido;
Cambiando el orden de los elementos;
Cambiando la sincronización con los otros jugadores;
Incorporando los elementos nuevos ;
Dejando el espacio para la toma de decisiones o pensamiento táctico logico.
Ejercicios por elementos:
1. Pivote y salida – parada o entrada
1º paso: Pivote de pecho (más fácil), 2º paso de espaldas;
Salida: primero cruzada, luego directa y tercero, de espaldas
Finalización:
-
Entrada
Parada en UN tiempo
Parada en DOS tiempos
Progresión: Que el siguiente jugador de la fila haga de defensor,
para tomar la decisión. El defensor bota y defiende.
•
Dar la vuelta con el balón alrededor de la pica.
2.
CONTRAATAQUE.
El ejercicio de robar el balón al entrenador y aprender a cruzar la
pista con la máxima velocidad. Rebote y jugar la vuelta por el
otro lado con el aprendizaje técnico táctico de sacar la presión. El
1 le saca al 2, recibe el pase de vuelta y le da un pase largo a la
canasta contraria.
Variante: Dar el pase tras el robo y correr hacia el otro lado.
Recibir y hacer diferentes finalizaciones (entrada, parada y tiro,
parada con la finta y tiro).
3.
REBOTE Y TIRO.
En tres filas, pasar el balón y cuando llegue al último jugador, esté
tira a la canasta.
Los otros dos trabajan el rebote en el ataque y defensa.
Conseguir que el jugador que defiende vea la necesidad de
controlar al atacante, cerrar de una manera adecuada, sin hacer
la falta.
Rotamos a la derecha.
En triángulo más grande (se aprende de menos espacio a más) se
pasan el balón y el defensor tiene que jugar primero la defensa
abierta. El tirador tiene que botar hasta pasar una silla o pica y
tirar.
El atacante sin balón tiene que cargar el rebote, mientras el
defensor tiene que buscar primero a cerrar el rebote y luego
conseguir recuperar el balón.
Variante: El jugador que consigue el balón, ataca en el lado
4.
PROTECCIÓN DE BALÓN.
Recibir el balón en el poste alto, pivotar y proteger el balón, antes
de salir. VER claramente por donde se quiere atacar.
Primero el defensor solo sale y coloca un píe adelantado, para tener
claro qué lado tiene que atacar.
Salida puede ser directamente desde la posición inicial o desde el
dribling.
Se puede colocar una silla para trabajar mejor la claridad de lado de
salida.
Protección del balón cuando se recibe y acostumbrar a los atacantes
a MEDIR PRIMERO la distancia como el factor más importante para
continuar con la acción de ataque.
Lo siguiente es valorar la AGRESIVIDAD de la defensa y las posibles
soluciones.
A la vez que trabajamos el ataque, se puede iniciar la corrección de
la defensa (colocación del cuerpo, la proximidad, uso de las manos).
Rotación entre los tres.
Con dos picas, marcar dos espacios para crear la ventaja. El defensor
pasa el balón y pasa primero de un lado exterior, mientras que el
atacante bordea por el otro lado botando. Lo mismo se puede
realizar con dos pasadores en las bandas (si queremos trabajar la
técnica de pase y recepción).
Luego dejamos a los jugadores a tomar la decisión dependiendo de
la respuesta del defensor. Elegimos el tiro o la entrada.
5.
TIRO.
El tiro de 3, 4 o 5 posiciones.
Progresión:
1. Pasar y molestar en el tiro;
2. Pasar y tocar al tirador (este puede tirar directamente o tras
un dribling);
3. Pasar y hacer una falta, antes de que tire;
4. Pasar y defender normal.
La rotación entre el pasador / defensor y tirador.
6.
TRANSICIÓN DEL ATAQUE A LA DEFENSA / DE LA DEFENSA AL ATAQUE.
IDA, CON 2 CONTRA 1 CON LA POSIBLE INCORPORACIÓN DEL 2 DEFENSOR, PARA PODER JUGAR 2 CONTRA 2.
Vuelta de 2 contra 2, con mucho espacio para poder atacar.
Muy importante:
1.
2.
3.
Buscar la defensa agresiva;
Saber que el juego no para con un tiro o con una canasta;
Colaboración en el ataque y defensa (sacar tras la canasta o buscar la salida tras el rebote) la comunicación.
Si queda tiempo, realizar un ejercicio conjunto con los alumnos, eligiendo ellos los elementos o elemento de la
técnica.