RESILIENCIA Recordemos algunas cosas de la sesión anterior: Definición de RESILIENCIA ● “La capacidad que el individuo tiene para enfrentar con éxito la adversidad y la fuerza flexible que permite resistir y rehacerse después de una condición adversa.” Gúzman-Carrillo, K. e. (2015). 2 Afirmaciones que te ayudan a reconocer lo que tienes a tu alrededor y en lo que te puedes apoyar. "YO TENGO" "YO SOY" Personas en quienes confío y quienes me quieren incondicionalmente. Una persona por la que los otros sienten aprecio y cariño. "YO ESTOY" "YO PUEDO" Dispuesto(a) a dar lo mejor de mí para ver aspectos positivos durante la pandemia. • • • Hablar sobre cosas que me asustan o me inquietan. Buscar la manera de resolver mis problemas. Encontrar a alguien que me ayude cuando lo necesito. 4 Mira el video a continuación: https://youtu.be/94xf1Vqs89g 6 La Resiliencia se va incorporando a nuestras vidas en la medida que me detengo a observar vivencias pasadas y tomo consciencia de como he sabido sobrellevarlas, reconocer que actitudes me ayudaron en ese momento y cuales no. Te invitamos a escribir un “DIARIO DE CUARENTENA” para que en un futuro lo leas y te des cuenta de cómo fuiste capaz de enfrentar esta situación adversa y lo fuerte que has sido. Te dejamos algunas preguntas, pero puedes incluir lo que quieras, dibujos, cómic, relatos, reflexiones, ¡lo que quieras! 8 DIARIO DE CURENTENA PARA MI YO DEL FUTURO 9 ¿Cómo te sentiste cuando te avisaron que se suspendieron las clases? 10 ¿Cuál fue la mayor dificultad que tuviste que enfrentar durante la cuarentena? ¿Que hiciste para sentirte mejor? 11 ¿En quiénes te apoyaste y cómo te ayudaron? ¿ De qué forma apoyaste a tus seres queridos? ¿Qué aspectos positivos rescatas de lo vivido? Realiza un dibujo que te recuerde lo vivido durante este período 13 ¿Qué consejos le darías a tu yo de futuro que lo ayuden a enfrentar situaciones adversas? 14 ¡LEE ESTE DIARIO EN JULIO DE 2025! … y cada vez que necesites recordarte a ti mismo lo fuerte que eres 15 16 17
