Establece relaciones de apoyo dentro y fuera de la familia
Es importante construir buenas relaciones con la familia, amigos o personas importantes
en nuestra vida ya que ellos nos pueden dar ayuda y apoyo y nosotros también a ellos,
así creamos un bienestar y desarrollamos resiliencia.
Evita ver las crisis como obstáculos insuperables
no podemos cambiar los hechos, pero sí la forma cómo los interpretamos y
respondemos a ellos. debemos tratar de mirar más allá del presente y pensar que en el
futuro las cosas mejorarán.
Acepta que el cambio es parte de la vida
No debemos maximizar o minimizar las consecuencias, debemos aceptar que hay
circunstancias que no podemos cambiar y aceptar la realidad.
Dirígete hacia tus metas
Es importante plantearse metas realistas y hacer algo de tal forma que, aunque parezcan
logros pequeños estos nos permiten acercarnos cada vez más a nuestras metas.
Lleva a cabo acciones decisivas
Debemos actuar sobre las situaciones adversas para tratar de cambiar su rumbo, en vez
de evitarlas y confiar en que se resolverán solas.
Busca oportunidades para descubrirte a ti mismo
Muchas personas que han pasado tragedias y situaciones difíciles han tenido una
sensación de fortalecimiento personal y cuando se sienten vulnerables tienen la
sensación de que su autoestima ha mejorado, que puede salir de una situación difícil o
tienen una mayor apreciación de la vida.
Mejora tus destrezas en comunicación y en solución de problemas
Cuanto más desarrollemos estas capacidades, mejor sabremos resolver nuestros
conflictos internos y menos carga estresante recaerá sobre nuestra persona. También es
importante saber manejar sentimientos e impulsos fuertes, permitirse experimentarlos y
también reconocer cuando se tiene que evitarlos.
Cultiva una visión positiva de ti mismo
Nadie es perfecto, cada uno de nosotros posee puntos fuertes y áreas que debemos
mejorar. Es importante aceptarnos y querernos tal y como somos, confiar en nuestras
fortalezas y habilidades e intentar mejorar nuestras capacidades lo mejor posible.
Nunca pierdas la esperanza
Cuando somos optimistas a pesar de los problemas seremos más capaces de esperar que
ocurran cosas buenas en la vida.
Cuida de ti mismo
Cuidar de uno mismo ayuda a mantener mente y cuerpo en un buen estado y así estar
listos para enfrentarse a situaciones que requieren resiliencia.
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