Establece relaciones de apoyo dentro y fuera de la familia Es importante construir buenas relaciones con la familia, amigos o personas importantes en nuestra vida ya que ellos nos pueden dar ayuda y apoyo y nosotros también a ellos, así creamos un bienestar y desarrollamos resiliencia. Evita ver las crisis como obstáculos insuperables no podemos cambiar los hechos, pero sí la forma cómo los interpretamos y respondemos a ellos. debemos tratar de mirar más allá del presente y pensar que en el futuro las cosas mejorarán. Acepta que el cambio es parte de la vida No debemos maximizar o minimizar las consecuencias, debemos aceptar que hay circunstancias que no podemos cambiar y aceptar la realidad. Dirígete hacia tus metas Es importante plantearse metas realistas y hacer algo de tal forma que, aunque parezcan logros pequeños estos nos permiten acercarnos cada vez más a nuestras metas. Lleva a cabo acciones decisivas Debemos actuar sobre las situaciones adversas para tratar de cambiar su rumbo, en vez de evitarlas y confiar en que se resolverán solas. Busca oportunidades para descubrirte a ti mismo Muchas personas que han pasado tragedias y situaciones difíciles han tenido una sensación de fortalecimiento personal y cuando se sienten vulnerables tienen la sensación de que su autoestima ha mejorado, que puede salir de una situación difícil o tienen una mayor apreciación de la vida. Mejora tus destrezas en comunicación y en solución de problemas Cuanto más desarrollemos estas capacidades, mejor sabremos resolver nuestros conflictos internos y menos carga estresante recaerá sobre nuestra persona. También es importante saber manejar sentimientos e impulsos fuertes, permitirse experimentarlos y también reconocer cuando se tiene que evitarlos. Cultiva una visión positiva de ti mismo Nadie es perfecto, cada uno de nosotros posee puntos fuertes y áreas que debemos mejorar. Es importante aceptarnos y querernos tal y como somos, confiar en nuestras fortalezas y habilidades e intentar mejorar nuestras capacidades lo mejor posible. Nunca pierdas la esperanza Cuando somos optimistas a pesar de los problemas seremos más capaces de esperar que ocurran cosas buenas en la vida. Cuida de ti mismo Cuidar de uno mismo ayuda a mantener mente y cuerpo en un buen estado y así estar listos para enfrentarse a situaciones que requieren resiliencia.
