Installeren en activeren Activeren licentie

Entrenamiento Catalyst
Catalyst
Catalyst está compuesto por programas de entrenamiento profesionales para un análisis científico.
Existen tres tipos de programas diferentes que se pueden ajustar en distancia (en incrementos de
100 metros) o tiempo (en 10 segundos).
Pendiente (resistencia de inclinación)
Este programa se configura entre –5% y +20%. Sería como practicar en exteriores, en carretera. La
resistencia del freno aumenta cuando empieza a pedalear más rápido o cuando el porcentaje de la
subida es mayor. Los ajustes se realizan en incrementos de 0,1%.
Vatios (salida de potencia)
El software ajustará la resistencia sobre el rodillo de tal manera que pedaleará constantemente a la
potencia fijada. Si cambia la frecuencia de pedaleo o la resistencia, el ordenador ajustará
inmediatamente la resistencia del rodillo. La potencia se puede ajustar entre 10 y 990 vatios, en
incrementos de 10 vatios.
Frecuencia cardíaca
El software comprueba, de manera continua, si su frecuencia cardíaca sigue estando en torno al
valor fijado a lo largo de la duración del entrenamiento. Ajustará la resistencia del freno de manera
apropiada. La frecuencia cardíaca se puede configurar entre 40 y 240 pulsaciones por minuto, 1
pulsación de cada vez.
Nota: Antes de empezar el entrenamiento por frecuencia cardíaca deberá activar la función de la
frecuencia cardíaca.
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1 de octubre de 2013
Entrenamiento Catalyst
Prueba
En la actualidad se ofrece una prueba para calcular la potencia que puede soportar en una hora, la
denominada Potencia umbral funcional, con el fin de determinar sus "zonas de potencia". Puede
escoger entre dos niveles:
CP20 Test Amateur Cyclist
profesionales).
Esta prueba está pensada para ciclistas (desde amateurs a
CP20 Test
Esta prueba está pensada para todos los demás niveles.
Selección de un programa
Reciente
La manera más rápida de empezar una sesión de entrenamiento es pulsando este botón. En el
menú de la izquierda aparecerá una lista con las últimas carreras de entrenamiento del usuario
seleccionado. Se trata de carreras de entrenamiento (con o sin oponentes) que ha completado en el
pasado y que quizás desee repetir. En la parte inferior verá una imagen y a la derecha información
sobre el programa. Podrá empezar inmediatamente después de seleccionar la carrera.
Seleccionar programa
Aquí puede seleccionar el tipo de entrenamiento. Puede seleccionar entre siete tipos de
entrenamiento con Pendiente, Potencia, Frecuencia cardíaca y Pruebas. Después de realizar su
selección, los programas de entrenamiento correspondientes a este tipo aparecerán en la lista. En
la parte inferior verá el perfil de la carrera y a la derecha información sobre la misma. Seleccione
una y pulse el botón Seleccionar para entrenamiento.
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1 de octubre de 2013
Entrenamiento Catalyst
Entrenamiento libre
No se trata de un programa, por lo tanto no podrá seleccionar a ningún oponente. Seleccione el tipo
de entrenamiento que desea realizar y podrá iniciarlo de inmediato. Mientras pedalea también
puede determinar el ajuste manualmente utilizando la interfaz. Una vez finaliza el entrenamiento
podrá guardar la carrera de entrenamiento como un programa.
Empezar el entrenamiento
Antes de la salida puede seleccionar a sus oponentes.
Frecuencia cardíaca
La casilla de verificación de la pantalla de introducción indica si la frecuencia cardíaca está Activado
o Desactivado. Cuando se selecciona Activado, el limite inferior y superior de la frecuencia cardíaca
puede definirse con las teclas de flecha y el ratón. Mientras pedalee se mostrarán estos límites.
Se pueden utilizar todas las cinturones de transmisores analógicos. Para Bushido y Vortex
también puede utilizar un cinturón de transmisión de frecuencia cardíaca ANT+. Los cinturones de
transmisión Suunto (ANT+) y Polar W.I.N.D. no son compatibles con los rodillos de entrenamiento
de Tacx.
Oponentes
Puede escoger oponentes después de haber seleccionado un programa de entrenamiento. Los
posibles oponentes aparecerán haciendo clic en el botón Oponentes de la esquina inferior izquierda.
Un oponente es alguien que ha completado el mismo programa alguna vez. Podría ser usted o una
puntuación que ha descargado a través de BikeNet. Solo se puede introducir un número máximo de
19 oponentes en el programa Pendiente/Distancia (no es posible en el resto de tipos de programas).
Todos los posibles oponentes aparecen listados con su tiempo y velocidad media. Solo participarán
en la carrera si los selecciona en la casilla de verificación. A continuación podrá definir su nombre y
velocidad media.
Oponentes a través de BikeNet
Además de en sus programas de entrenamiento, también podrá seleccionar sus Oponentes a través
de BikeNet.
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1 de octubre de 2013
Entrenamiento Catalyst
El botón Duplicar le permite hacer una copia del oponente. Cambie el nombre del oponente y ajuste
la velocidad (más rápida o más lenta). El nuevo oponente se mantendrá próximo a usted durante la
carrera de entrenamiento. Esto le resultará útil para mejorar sus aptitudes.
Funciones durante el entrenamiento
Empezar el entrenamiento
Después de Empezar entrenamiento aparecerá la Cuenta atrás. Cuando se alcance el 0, podrá
empezar a pedalear. Este es también el signo de inicio para los oponentes. En caso de una salida en
falso, la Cuenta atrás comenzará de nuevo.
Pausa durante el entrenamiento
Si deja de entrenar antes de llegar a la línea de meta,
aparecerá un mensaje emergente de Pausa en la
pantalla. Contiene el tiempo de pausa y la frecuencia
cardíaca actual. Todos los datos del ciclista se guardan
durante la pausa. Cuando empiece a pedalear de
nuevo, los cálculos del ordenador se basarán en estos
datos.
Modo de potencia
Esta función se utiliza para ajustar la dificultad de la ruta actual mientras pedalea. Puede hacerlo
en cualquier momento mediante el botón Intro (interfaz de realidad virtual) o la flecha derecha
(ordenador del Bushido/Vortex/Genius). Aparecerá un mensaje emergente en el que podrá cambiar
el modo de Potencia con la flecha Arriba y la flecha Abajo. Si lo hace, tendrá que guardar el
programa con otro nombre después de terminar. Los oponentes caducarán después de definir el
ajuste Modo de potencia.
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1 de octubre de 2013
Entrenamiento Catalyst
Finalización
Después de terminar, aparecerá un mensaje emergente con su tiempo y el tiempo de sus
oponentes. Haga clic en Guardar cuando desee mantener esta puntuación. Posteriormente podrá
estudiarlo con la herramienta de análisis.
Detener la carrera de manera precoz
Si lo desea, puede detener el entrenamiento antes de cruzar la línea de meta pulsando el botón
Cancelar (interfaz de realidad virtual) o la flecha izquierda (ordenador de Bushido/Vortex/Genius).
Aparecerá un mensaje emergente en el que se preguntará si desea guardar la parte que ha
completado. Si es así, cambie de nuevo el nombre del programa y haga clic en Guardar. La
puntuación podrá estudiarla posteriormente con la herramienta de análisis.
Pantallas durante el entrenamiento
Mientras entrena puede desplazarse por las diferentes pantallas gracias a la flecha Arriba y la
flecha Abajo de la interfaz del manillar.
Gracias al botón Intro (interfaz de realidad virtual) o la flecha Derecha (ordenador de
Bushido/Vortex/Genius) puede activar funciones adicionales. Aparecerá un mensaje emergente
donde podrá ajustar la configuración de la pantalla en cuestión con ayuda de la flecha Arriba y la
flecha Abajo.
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1 de octubre de 2013
Entrenamiento Catalyst
Indicador de programa
El indicador del programa de la parte superior de la pantalla puede variar según el tipo de
entrenamiento seleccionado. En un programa Pendiente/Distancia la carrera se muestra como un
"perfil de montaña". En otros tipos, verá barras con el ajuste de ruta encima de ellas. La anchura de
la barra depende de la duración o la distancia de la ruta. La línea vertical es la línea de posición.
Mientras pedalea las barras se deslizarán hacia la izquierda. De manera simultánea, las barras
hacia la izquierda de la línea de posición cambiarán de color.
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1 de octubre de 2013
Entrenamiento Catalyst
Gráfico
Mientras pedalea los datos del entrenamiento se van representando en un gráfico. Los datos
visibles estándar en cada salida son Velocidad, Potencia, Cadencia y Frecuencia cardíaca. Puede
desactivar o activar estas líneas haciendo clic en el ratón en la escala del eje vertical.
El gráfico muestra los límites de la frecuencia cardíaca mediante una línea con puntos. A la derecha
del gráfico puede ver los valores de los parámetros y el tiempo.
Datos de entrenamiento
En la parte inferior de la pantalla se muestran los valores de los datos de entrenamiento:
Velocidad
Velocidad actual *
Velocidad media AVS
Velocidad máxima MAX
Cadencia
Frecuencia de pedaleo actual
Frecuencia de pedaleo media AVS
Frecuencia de pedaleo máxima MAX
Potencia
Salida de potencia actual *
Salida de potencia media AVS
Salida de potencia máxima MAX
Frecuencia cardíaca
Frecuencia cardíaca actual *
Frecuencia cardíaca media AVS
Frecuencia cardíaca máxima MAX
Ajuste de ruta
Ajuste de Pendiente, Vatios o Frecuencia cardíaca
La media del ajuste
El máximo del ajuste
Distancia
Distancia del viaje
En un programa de Distancia la distancia total y la distancia restante de la ruta
Cronómetro
Duración de la sesión de entrenamiento
ETA Hora estimada de llegada en un programa de Distancia
Rest. Tiempo restante del programa
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1 de octubre de 2013
Entrenamiento Catalyst
Posiciones del ciclista
La posición del usuario en el programa viene indicada por una línea vertical. Las posiciones de los
oponentes también son visibles. En la esquina superior izquierda puede observar la barra con los
nombres de los oponentes y las diferencias en Tiempo o Distancia entre ellos.
La barra superior muestra la distancia en la ruta con el tiempo o distancia decreciente. La barra
inferior indica la posición del programa global.
Puede cambiar entre las diversas barras inferiores a través de la interfaz y el menú.
Catalyst 3D
Este indicador solo está disponible en un programa Pendiente/Distancia y cuando realiza una ruta
(es decir, a excepción de Entrenamiento libre). Catalyst 3D convierte a la ruta en un terreno virtual.
También se mostrarán los oponentes. Están disponibles varios ángulos de cámara:
Cerca = cerca
Lejos = lejos
Delantero = vista delantera
Girar = vista de 360 grados
Fijo
= la cámara hace el seguimiento desde una posición fija
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1 de octubre de 2013
Entrenamiento Catalyst
Entrenamiento libre
Mientras pedalee en Entrenamiento libre puede determinar los ajustes de la carrera (Pendiente,
Vatios y Frecuencia cardíaca) manualmente mediante la flecha Arriba o la flecha Abajo. Al final del
entrenamiento la carrera de entrenamiento se guarda como programa.
Durante el Entrenamiento libre solo puede escoger en una pantalla. Cuando se define el ajuste de la
ruta, la unidad de freno reaccionará de manera instantánea y ajustará la resistencia en el rodillo.
Transcurridos diez segundos sin cambiar nada, Catalyst creará automáticamente una nueva ruta.
Puede detener el entrenamiento pulsando el botón Cancelar (interfaz de realidad virtual) o la flecha
izquierda (ordenador de Bushido/Vortex/Genius). Aparecerá un mensaje emergente en el que se
preguntará si desea guardar el programa y la puntuación. Si es así, cambie de nuevo el nombre del
programa y haga clic en Guardar. La puntuación puede visualizarse más tarde a través de la
herramienta de análisis y también puede entrenar con el programa de nuevo.
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Entrenamiento Catalyst
Rangos de trabajo
Cuando el valor actual se muestra en rojo, esto significa que realmente no está rindiendo de
acuerdo con lo indicado en ese momento. Dado que el rodillo de entrenamiento no girará por sí
mismo en un descenso sobre el terreno, tal y como haría en la vida real, el software contiene
"formulas de velocidad virtual". Para imitar la realidad lo máximo posible, la velocidad del ciclista
aumenta, de manera artificial, durante los descensos y disminuye en las subidas. Como resultado
de esta aplicación, la velocidad indicada en pantalla variará, en muchas ocasiones, de la velocidad
de conducción real. Esto se indica en la información del entrenamiento mediante los números rojos
de velocidad.
Independientemente del rodillo de entrenamiento que compre, el objetivo de Tacx es ofrecerle el
mismo tipo de entrenamiento en cada uno de los rodillos para cuando suba una montaña. Cuando
entrena en un i-Flow o en un i-Genius, al fin y al cabo, la cantidad de energía suministrada por el
ciclista debe ser la misma. Esto es complicado, puesto que la potencia de frenado del i-Flow no es
la misma que la potencia de frenado del i-Genius. El i-Genius puede ofrecer mucha más potencia.
Por lo tanto, una pendiente del 8% se sube de manera diferente con un i-Flow (ligero) que con un iGenius (pesado, máximo 8%), porque el i-Genius es mucho mejor a la hora de simular una subida.
En el i-Flow, la frenada se detiene en 4-5% (según los ajustes de peso).
Para lograr nuestro principal objetivo, es necesario cambiar algo en nuestro software, para
asegurarnos de que el entrenamiento, en definitiva, sea el mismo. Para ello debe reducirse la
velocidad del i-Flow en el momento en el que se alcance la máxima potencia de frenado. La
velocidad mostrada aparece en rojo en el software (o aparece en cuadrado en el i-Vortex o el
Bushido). Esto es lo que denominamos velocidad virtual.
La principal diferencia
Si tenemos esto en cuenta, es mucho más fácil entender la principal diferencia entre los rodillos de
entrenamiento de Tacx:
i-Flow
El i-Flow puede frenar hasta un máximo de 4-5%, según los ajustes de peso. Por encima de este
valor máximo la velocidad descenderá, por lo que no experimentará la velocidad de pedaleo real.
Las subidas del 8% nunca parecerán reales.
El i-Flow incorpora la versión Básica del Tacx Trainer software 4. Esto significa que determinadas
funciones (como importar, exportar y realidad virtual) no están disponibles.
i-Vortex
El i-Vortex puede frenar hasta un máximo de 7%, según los ajustes de peso. Funciona casi de la
misma manera que i-Flow, la diferencia es que el % puede extenderse de manera más regular
sobre la potencia de resistencia. Esto significa, por ejemplo, que una pendiente del 4% parecerá una
subida del 3%, una pendiente del 6% parecerá una subida del 4% y una pendiente del 9% parecerá
como una subida del 6%.
Bushido
El Bushido tiene más potencia de frenado que el i-Vortex. Esto significa, por ejemplo, que una
pendiente del 11% parecerá una subida del 8%.
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Entrenamiento Catalyst
i-Genius
El i-Genius puede ascender hasta un 20%. No hay manipulación del freno, lo que significa que el
pedaleo en el i-Genius será mucho más realista.
Otras diferencias
Además de lo anterior, también hay otras diferencias entre los rodillos de entrenamiento de Tacx:
El Bushido y el i-Vortex tienen una unidad central que no puede funcionar sin conexión a un PC.
El i-Genius y el i-Flow siempre requieren el uso de un ordenador para su funcionamiento.
En el Bushido puede preajustar el entrenamiento Pendiente-Vatios-Frecuencia cardíaca. En el iVortex solo puede realizar ajustes manuales durante una carrera.
El Bushido no necesita electricidad para funcionar. Un generador en el freno permite el
entrenamiento.
El Bushido es fácil de configurar y de mover allá donde desee.
Tanto el Bushido como el i-Vortex son compatibles con ANT (los dispositivos analógicos también
funcionan) por lo que puede conectarle una correa ANT.
El i-Flow solo es compatible con dispositivos analógicos.
Lista de dispositivos compatibles: http://www.tacxservice.com/en/4-what-he ... t-included
Cicloentrenadores
Hay varios cicloentrenadores de Tacx: Booster, Satori, Blue Motion, Blue Matic y Blue Twist.
La diferencia principal radica en la potencia de frenado. Cuanto más caro es el rodillo de
entrenamiento, mejor es la potencia de frenado a baja velocidad (para simular una subida).
No es posible conectar un cicloentrenador a un ordenador. No obstante, hay un programa, el Tacx
Video Player, que permite algo de interacción.
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