NOMBRE: ..........................................................

NOMBRE: ...................................................................................................................
EDAD: .............. ALTURA: ......... PESO: ............. ENVERGADURA: .............................
DATOS MÉDICOS DE INTERÉS PARA LA PRÁCTICA DEPORTIVA
ACTIVIDAD FÍSICA EXTRAESCOLAR ---------------------------- CUAL/ES ----------------
SESIONES POR SEMANA --------NIVEL DE COMPETICIÓN: ………………..
-------------------------------------------------------------------------------------------------------- FRECUENCIA CARDIACA/minuto EN REPOSO =
 FRECUENCIA CARDÍACA MÁXIMA(F C M)
HOMBRES: 220 - EDAD=
MUJERES: 226-EDAD=
 FRECUENCIA CARDIACA DE ENTRENAMIENTO FÓRMULA DE KARVONEN
FRECUENCIA CARDÍACA DE MANTENIMIENTO ENTRE 65% Y 75 % DE LA F .C .M.
FC a un % de intensidad = (FC máx. – FC rep) x % de I + FC rep=
FRECUENCIA CARDÍACA DE MEJORA ENTRE 75% Y 85 % DE LA F .C .M.
FC a un % de intensidad = (FC máx. – FC rep) x % de I + FC rep=
 ÍNDICE DE RESISTENCIA CARDÍACA: PRUEBA DE RUFFIER
F.C. REPOSO
F. C. FINAL
I = (P0 + P1 + P2) – 200
10
F. C. 1` de RECUPERACIÓN
Resultado:
Clasificación:
 I.M.C (ÍNDICE DE MASA CORPORAL)= PESO (KG)/ ESTATURA (m2)
 NIVEL DE RESISTENCIA: TEST DE BURPEE:
FC inicial: ................ FC al finalizar: ................ Nº de repeticiones: ..........Nivel: …..