AUTOINFORME JORNADA 4 Nombre del equipo Integrantes del autoinforme Equipo 13 Manuel Burillo, Alberto Cardiel, David García, Pablo Gómez Cuestión Respuesta Las guías de actividad física para los americanos, publicadas en Realizar por lo menos 150 minutos hasta 300 minutos de AF el año 2018, indican que los adultos moderada por semana. Realizar 75 deberían: y 150 minutos de AF vigorosa por semana. Actividades de fortalecimiento moderadasvigorosas 2 o más veces por semana. 2012-2016 Las "Lancet Physical Activity Series I y II" se publicaron en los años: El "agua doblemente marcada" nos da el gasto energético: Justificación Diario Una actividad de las tareas domésticas como realizar mudanza con cargas ligeras conlleva una intensidad de: 5 Mets ¿Qué CR se obtiene de los siguientes valores? 0,250 CO2 L/min y 0,250 O2 L/min? CR=1 ¿Dónde podemos encontrar múltiples valores de gasto energético asociado a distintas tareas físicas? La FC de reserva equivale a: En el compendio de actividades físicas. ¿Cuál de los siguientes NO es un componente de la AF? El Cuestionario IPAQ otorga una equivalencia metabólica a caminar de: Histológico El tejido que mayor capacidad y dinamismo tiene en la demanda energética es: Muscular FC Max – FC Reposo El CR es el cociente entre el volumen de CO2 espirado y el volumen de O2 consumido Se llama frecuencia cardíaca de reserva a la diferencia entre la frecuencia cardíaca máxima estimada y la frecuencia cardíaca basal o en reposo. Los componentes de la AF son, biomecánico, comportamental y fisiológico. 3.3 Mets Es el tejido encargado de la movilidad y utiliza muchos recursos energéticos, principalmente grasas y glucógeno, para su activación, mantenimiento y funcionamiento. A mayor masa muscular mayor gasto energético basal.
