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Entrenamiento Películas de Tacx
Películas de Tacx
Las películas de Tacx se dividen en cinco categorías: clásicos del ciclismo, etapas de montaña,
entrenamiento con profesionales, calentamiento, Colección de escaladas, triatlón, películas de
descarga y rutas por la ciudad. En www.tacx.com encontrará información sobre las películas. Aquí
puede realizar pedidos de DVD a través de la tienda en línea.
Las películas de Tacx son carreras de entrenamiento Pendiente/Distancia. La velocidad de
proyección de la película dependerá de la velocidad de pedaleo. Cuando pedalee en una subida, el
freno generará tanta resistencia que podrá realmente sentir la inclinación. El i-Genius Multiplayer
se acelerará en un descenso. ErgoVideo le permite entrenar la potencia (en Vatios/Tiempo) con los
profesionales. Constituye una manera eficaz para mejorar su forma física y técnica ciclista en un
breve periodo de tiempo. Todas las películas se han grabado en formato panorámico y se han
vinculado con los mapas 3D de Google Earth. La película se puede instalar en el disco duro o
reproducirla desde el DVD.
Las películas con un número de artículo inferior a T1956.30 no son compatibles con el Tacx
Trainer software 4.
Puede distinguir los ErgoVideos y los Real Life Videos entre sí gracias al icono situado delante del
título.
Real Life Video
ErgoVideo
Selección de una película
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16 de octubre de 2013
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Reciente
La manera más rápida de empezar una sesión de entrenamiento es pulsando este botón. En el
menú de la izquierda aparecerá una lista con las últimas carreras de entrenamiento del usuario
seleccionado. Se trata de carreras de entrenamiento (con o sin oponentes) que ha completado en el
pasado y que quizás desee repetir. En la parte inferior verá una imagen y a la derecha información
sobre el programa. Seleccione una y pulse el botón Seleccionar para entrenamiento.
Reciente implica que también se guardan los ajustes de la carrera de entrenamiento.
Si no se ve ninguna imagen del punto de inicio de la película, aparecerá el botón Buscar en la
pestaña Vídeo. Haga clic en este botón. Una pantalla de exploración se abrirá y le permitirá buscar
el archivo de la película (que puede estar almacenado en otra ubicación diferente) del PC o del
reproductor DVD.
Vídeo
A la izquierda se selecciona una película de la lista. Las carreras parciales que pertenecen a esta
película aparecerán en la pantalla. Seleccione una y pulse el botón Seleccionar para entrenamiento.
Los vídeos con un número de artículo superior a T1956.60 tienen que activarse mediante un
código de seguridad. Se puede activar el vídeo en cuanto lo inicie por primera vez. Siga las
instrucciones en pantalla.
Empezar el entrenamiento
Antes de empezar a entrenar puede definir el valor de Modo de potencia, seleccionar oponentes y
determinar la configuración de la frecuencia cardíaca. Hay otras funciones que puede personalizar a
través de la barra inferior.
Ajustar el punto de salida
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Al mover la línea vertical puede determinar el punto de salida de la carrera de entrenamiento.
Select info box (Seleccionar cuadro de información)
Esta función le permite seleccionar cuadros de información (mensajes de texto). En el cuadro de la
izquierda, seleccione los cuadros de información que desee utilizar durante el entrenamiento. Los
cuadros de información le ofrecen información en ruta. También puede agregarlos usted mismo:
Entrenamiento > Nuevos cuadros de información
Oponentes
Un oponente es alguien que ha completado el mismo programa alguna vez. Podría ser usted o una
puntuación que ha descargado a través de BikeNet (consulte Importar). En esta pantalla se puede
seleccionar un número máximo de 19 oponentes. Todos los posibles oponentes aparecen listados
con su tiempo y velocidad media. Solo participarán en la carrera si los selecciona en la casilla de
verificación.
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El botón Duplicar le permite hacer una copia del oponente. Cambie el nombre del oponente y ajuste
la velocidad (más rápida o más lenta). El nuevo oponente se mantendrá próximo a usted durante la
carrera de entrenamiento. Esto le resultará útil para mejorar sus aptitudes.
Modo de potencia
A través de Configuración (en la barra inferior) > Modo de potencia puede
ajustar la configuración de esta función. El Modo de potencia se utiliza
para ajustar la dificultad de la carrera. Puede disminuir (por debajo de
100) o aumentar (por encima de 100) el funcionamiento del freno. Esto le permitirá correr en su
propio nivel en películas que normalmente serían demasiado difíciles. La casilla de verificación
indica si el Modo de potencia está Activado o Desactivado. Si está Activado podrá utilizar las teclas
de flecha para configurar el valor (10-200%). Durante el entrenamiento es posible configurar este
ajuste.
Funciones durante el entrenamiento
Empezar el entrenamiento
Después de Empezar entrenamiento aparecerá la Cuenta
atrás. Cuando se alcance el 0, podrá empezar a pedalear. Este
es también el signo de inicio para los oponentes. En caso de
una salida en falso, la Cuenta atrás comenzará de nuevo.
Cuando utilice el Tacx Trainer software por primera vez, se le preguntará si desea instalar el
plug-in de Google. Siga las instrucciones en pantalla.
Más información: Tacx Trainer software > Primer uso
Pausa durante el entrenamiento
Si deja de entrenar antes de llegar a la línea de meta,
aparecerá un mensaje emergente de Pausa en la
pantalla. Contiene el tiempo de pausa y la frecuencia
cardíaca actual. Todos los datos del ciclista se
guardan durante la pausa. Cuando empiece a
pedalear de nuevo, los cálculos del ordenador se
basarán en estos datos.
Finalización
Después de terminar, aparecerá un mensaje emergente con su tiempo y el tiempo de sus
oponentes. Haga clic en Guardar cuando desee mantener esta puntuación. Posteriormente podrá
estudiarlo con la herramienta de análisis.
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Detener la carrera de manera precoz
Si lo desea, puede detener el entrenamiento antes de cruzar la línea de meta pulsando el botón
Cancelar (interfaz de realidad virtual) o la flecha izquierda (ordenador de Bushido/Vortex).
Aparecerá un mensaje emergente en el que se preguntará si desea guardar la parte que ha
completado. Si es así, cambie de nuevo el nombre del programa y haga clic en Guardar. La
puntuación podrá estudiarla posteriormente con la herramienta de análisis.
Pantallas durante el entrenamiento
Mientras entrena puede desplazarse por las diferentes pantallas gracias a la flecha Arriba y la
flecha Abajo de la interfaz del manillar.
Pantalla 1: Vídeo
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Pantalla 2: Combinación
Pantalla 3: GPS
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Pantalla 4: Gráfico
Gracias al botón Intro (interfaz de realidad virtual) o la flecha Derecha (ordenador de
Bushido/Vortex/Genius) puede activar funciones adicionales. Aparecerá un mensaje emergente
donde podrá ajustar la configuración de la pantalla en cuestión con ayuda de la flecha Arriba y la
flecha Abajo.
Video Zoom (Zoom de vídeo)
Puede escoger entre dos ajustes de imagen diferentes:
Ajuste perfecto
El software determina automáticamente qué formato se adapta mejor a la
resolución de imagen del usuario. En los casos apropiados, se mostrará el
vídeo a pantalla completa.
Completa
El vídeo se mostrará en pantalla completa.
Panel inferior
Con ayuda del panel inferior puede visualizar la información del entrenamiento de tres maneras
diferentes:
Información mínima
Reproducción básica con toda la información básica.
Información de pista
Reproducción básica con toda la información y perfil de ruta básicos.
También con oponentes, si los selecciona.
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Info
Reproducción detallada de los datos de entrenamiento, incluidas las medias
por unidad.
Explicación de las abreviaturas en la pantalla detallada:
Velocidad
Velocidad actual *
Velocidad media AVS
Velocidad máxima MAX
Cadencia
Frecuencia de pedaleo actual
Frecuencia de pedaleo media AVS
Frecuencia de pedaleo máxima MAX
Potencia
Salida de potencia actual *
Salida de potencia media AVS
Salida de potencia máxima MAX
Si el Modo de potencia está Activado, debajo de la Potencia actual se muestra la
potencia que podría haber alcanzado si el Modo de Potencia se hubiera configurado
en 100%.
Frecuencia cardíaca
Frecuencia cardíaca actual *
Frecuencia cardíaca media AVS
Frecuencia cardíaca máxima MAX
Ajuste de ruta
Ajuste de Pendiente, Vatios o Frecuencia cardíaca
La media del ajuste
El máximo del ajuste
Distancia
Distancia del viaje
En un programa de Distancia la distancia total y la distancia restante de la ruta
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Cronómetro
Duración de la sesión de entrenamiento
ETA Hora estimada de llegada en un programa de Distancia
Rest. Tiempo restante del programa
Además de estas funciones también puede ajustar lo siguiente:
 Modo de potencia
 Indicador de la frecuencia cardíaca
 Información del entrenamiento: puede activar o desactivar la información del entrenamiento
(Potencia, Pendiente y Frecuencia cardíaca) aquí
 Cámara con Google Earth (consulte Carreras GPS)
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Posiciones del ciclista
La posición del usuario en el programa viene indicada por una línea vertical. Las posiciones de los
oponentes también son visibles. En la esquina superior izquierda puede observar la barra con los
nombres de los oponentes y las diferencias en Tiempo o Distancia entre ellos. También puede
acercar la pantalla de posición.
Pantalla GPS
Si se ha activado Google en la configuración y hay información GPS de la película, verá una captura
de pantalla aquí con el mapa Google Earth. La carrera aparece representada con una línea blanca;
la distancia recorrida es de color amarillo. También se muestran los oponentes. Hay cinco ángulos
de cámara posibles, entre los cuales vista superior, vista panorámica (360%) y varios modos de
zoom.
En la configuración puede determinar si los ciclistas se muestran en 3D o puntos. ES posible
realizar diversas modificaciones de la manera en la que se representan los mapas 3D.
Más información: Los botones de función > Ajustes de Google Earth
Gráfico
La carrera se muestra como un "perfil de montaña". La línea vertical es la línea de posición. Se
moverá mientras pedalea. La carrera recorrida cambiará de color. Los datos del entrenamiento se
van representando en un gráfico. Los datos visibles estándar en cada salida son Velocidad, Potencia,
Cadencia y Frecuencia cardíaca. Puede desactivar o activar estas líneas haciendo clic en el ratón en
la escala del eje vertical.
El gráfico muestra los límites de la frecuencia cardíaca mediante una línea con puntos. A la derecha
del gráfico puede ver los valores de los parámetros y el tiempo.
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Rangos de trabajo
Cuando el valor actual se muestra en rojo, esto significa que realmente no está rindiendo de
acuerdo con lo indicado en ese momento. Dado que el rodillo de entrenamiento no girará por sí
mismo en un descenso sobre el terreno, tal y como haría en la vida real, el software contiene
"formulas de velocidad virtual". Para imitar la realidad lo máximo posible, la velocidad del ciclista
aumenta, de manera artificial, durante los descensos y disminuye en las subidas. Como resultado
de esta aplicación, la velocidad indicada en pantalla variará, en muchas ocasiones, de la velocidad
de conducción real. Esto se indica en la información del entrenamiento mediante los números rojos
de velocidad.
Independientemente del rodillo de entrenamiento que compre, el objetivo de Tacx es ofrecerle el
mismo tipo de entrenamiento en cada uno de los rodillos para cuando suba una montaña. Cuando
entrena en un i-Flow o en un i-Genius, al fin y al cabo, la cantidad de energía suministrada por el
ciclista debe ser la misma. Esto es complicado, puesto que la potencia de frenado del i-Flow no es
la misma que la potencia de frenado del i-Genius. El i-Genius puede ofrecer mucha más potencia.
Por lo tanto, una pendiente del 8% se sube de manera diferente con un i-Flow (ligero) que con un iGenius (pesado, máximo 8%), porque el i-Genius es mucho mejor a la hora de simular una subida.
En el i-Flow, la frenada se detiene en 4-5% (según los ajustes de peso).
Para lograr nuestro principal objetivo, es necesario cambiar algo en nuestro software, para
asegurarnos de que el entrenamiento, en definitiva, sea el mismo. Para ello debe reducirse la
velocidad del i-Flow en el momento en el que se alcance la máxima potencia de frenado. La
velocidad mostrada aparece en rojo en el software (o aparece en cuadrado en el i-Vortex o el
Bushido). Esto es lo que denominamos velocidad virtual.
La principal diferencia
Si tenemos esto en cuenta, es mucho más fácil entender la principal diferencia entre los rodillos de
entrenamiento de Tacx:
i-Flow
El i-Flow puede frenar hasta un máximo de 4-5%, según los ajustes de peso. Por encima de este
valor máximo la velocidad descenderá, por lo que no experimentará la velocidad de pedaleo real.
Las subidas del 8% nunca parecerán reales.
El i-Flow incorpora la versión Básica del Tacx Trainer software 4. Esto significa que determinadas
funciones (como importar, exportar y realidad virtual) no están disponibles.
i-Vortex
El i-Vortex puede frenar hasta un máximo de 7%, según los ajustes de peso. Funciona casi de la
misma manera que i-Flow, la diferencia es que el % puede extenderse de manera más regular
sobre la potencia de resistencia. Esto significa, por ejemplo, que una pendiente del 4% parecerá una
subida del 3%, una pendiente del 6% parecerá una subida del 4% y una pendiente del 9% parecerá
como una subida del 6%.
Bushido
El Bushido tiene más potencia de frenado que el i-Vortex. Esto significa, por ejemplo, que una
pendiente del 11% parecerá una subida del 8%.
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i-Genius
El i-Genius puede ascender hasta un 20%. No hay manipulación del freno, lo que significa que el
pedaleo en el i-Genius será mucho más realista.
Otras diferencias
Además de lo anterior, también hay otras diferencias entre los rodillos de entrenamiento de Tacx:
El Bushido y el i-Vortex tienen una unidad central que no puede funcionar sin conexión a un PC.
El i-Genius y el i-Flow siempre requieren el uso de un ordenador para su funcionamiento.
En el Bushido puede preajustar el entrenamiento Pendiente-Vatios-Frecuencia cardíaca. En el iVortex solo puede realizar ajustes manuales durante una carrera.
El Bushido no necesita electricidad para funcionar. Un generador en el freno permite el
entrenamiento.
El Bushido es fácil de configurar y de mover allá donde desee.
Tanto el Bushido como el i-Vortex son compatibles con ANT (los dispositivos analógicos también
funcionan) por lo que puede conectarle una correa ANT.
El i-Flow solo es compatible con dispositivos analógicos.
Lista de dispositivos compatibles: http://www.tacxservice.com/en/4-what-he ... t-included
Cicloentrenadores
Hay varios cicloentrenadores de Tacx: Booster, Satori, Blue Motion, Blue Matic y Blue Twist.
La diferencia principal radica en la potencia de frenado. Cuanto más caro es el rodillo de
entrenamiento, mejor es la potencia de frenado a baja velocidad (para simular una subida).
No es posible conectar un cicloentrenador a un ordenador. No obstante, hay un programa, el Tacx
Video Player, que permite algo de interacción.
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