Obesidad Infantil ¿Mi hijo tiene exceso de peso

Obesidad Infantil
¿Mi hijo tiene exceso de peso?
El número de niños obesos continúa en aumento. A lo largo de las dos últimas décadas, este número
creció en más del 50%, y el número de niños “extremamente” obesos prácticamente se duplicó. Las
médicos y profesionales de la salud determinan si un niño/a es obeso/a midiendo el peso y la altura. A
pesar de que los niños registran menores problemas relacionados con el peso que los adultos, los niños
obesos tienen un elevado rieesgo de convertirse en adolscentes y adultos obesos. A su vez, los adultos
con problemas de peso pueden tener varias complicaciones de salud, incluyendo enfermedades
coronarias, diabetes, problemas de corazón, presión arterial elevada eincluso ciertas formas de cáncer.
¿Cuáles son los principales factores para la obesidad infantil?
Los niños pueden convertirse en obesos por varias razones. Las más comunes son: por factores genéticos,
por falta de actividad fíica, por hábitos de alimentación poco saludables, o por una combinación de todas
estos factores. En casos excepcionales, un problema de índole médica, como un desorden
endocrinológico, puede llevar a que un niño se convierta en obeso. Su médico puede realizar un examen
físico y análisis sanguíneas para excluir esta hipótesis.
Factores Genéticos
Niños cuyos padres o hermanos tienen exceso de peso tienenn un mayor riesgo de convertirse en obesos.
A pesar de los problemas de peso ser comunes dentro de algunas familias, no todas los niños con un
historial familiar de obesidad van a convertirse también obesas.
Estilo de Vida
Los hábitos alimenticios de un niño y el grado de actividad física desempeñan ambos un importante papel
en su salud y en el peso. La creciente poopularidad de la televisión, de los ordenadores, las consolas de
videojuegos y otros fenómenos tecnológicos de interacción virtual contribuyen a la inactividad física y al
sedentarismo desde la tierna edad. El tiempo medio que un niño pasa delante de la televisión por semana
es de 24 horas, tiempo útil que podría ser utilizado para la práctica de un deporte en el exterior o incluso
en un interior.
Mi hijo /a tiene exceso de peso?
Si cree que su hijo/a puede ser obeso/a, hable con un pedíatra o médico especializado. Un profesional
está capacitado para determinar si existe de hecho un problema, o si la variación de peso es algo natural
de la edad, relacionado con los patrones de crecimiento como la edad, el peso y la altura. Este es el
modo en el que se determinará sii su hijo/a es o no obesa.
¿Cómo puedo ayudar?
Déle apoyo
Una de las cosas más importantes que puede hacer para ayudar a los niños con exceso de peso es
comunicarles que para usted, ellas están bien y que las quiere, independientemente de su peso. Los
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sentimientos de los niños sobre si mismos, se basan muchas veces en los sentimientos de los propios
padres hacia ellas. Si acepta a su hijo/a con cualquier peso, ellas tendrán mayores probabilidades de
sentirse bien consigo mismas. Es igualmente importante hablar sobre la obesidad, y permitir al niño/a
compartir sus preocupaciones consigo, ya que es él/ella quien mejor sabe que tiene un problema de peso.
Por estas razones, los niños obesos necesitan de apoyo, aceptación, y ánimo por parte de sus padres.
Aumento de la actividad física de la familia
La actividad física regular, en combinación con una alimentación sana, es la forma más eficiente de
control del peso que existe. Es también una parte fundamental de un estilo de vida saludable.
A continuación, indicamos algunas formas simples de aumentar la actividad física de su familia:
Sea un modelo para su hijo. Si ve que usted es físicamente activo y se divierte siéndolo, lo más
probable es que imite este comportamiento, aprenda a disfrutar del desporte y continúe practicándolo
a lo largo de toda su vida.
Reduzca la cantidad de tiempo que usted y su familia dedican a actividades sedentarias, como juegos de
vídeo, navegar por Internet o ver televisión.
Enseñe a su familia hábitos de alimentación sana
Una alimentación sana desde la tierna edad ayuda al niño a mirar la comida de forma equilibrada y
necesaria para el crecimiento, desarrollo y como una fuente energética.
La mejor forma de comenzar es aprender más acerca de las necesidades nutricionales del niño a través de la lectura de libros o hablando con un
profesional de la salud, y darle después opciones sanas de alimentación y la posibilidad de elegir qué
comer.
Alimentación sana vs alimentación no sana
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