Zein da postura egokiena? ¿Cuál es la postura más correcta?

Zein da postura egokiena? ¿Cuál es la postura más correcta?
Zein da postura egokia? Gogoratu klasean ondo ese­ rita egon behar duzula. Ondo atzean eta bizkarrak aulkia­ ren atzea ukitu behar duela. Oinek lurrarekin guztiz kon­ taktuan egon behar dute ¿Cuál es la postura correcta? Recuerda que en clase debes estar sentado bien atrás y tu espalda debe descansar so­ bre el respaldo de la silla. Tus pies Tienen que estar bien apoyados en el suelo Motxila Gogoratu motxila bi heldu lekuetatik eraman behar du­ zula. Oso garrantzitsua da motxila sorbalden altueran jartzea eta ez baxuegi era­ matea. Gurpildun Motxila Gurpildun motxila erabiltzen baduzu, gogoratu beti gor­ putzetik gertu eraman eta eskuaren ahurra atzerantza begira dagoela heldu behar duzula Mochila Recuerda llevar la mochila siempre por las dos asas. Es muy importante que coloques la mochila a la altura de los hombros y no llevarla dema­ siado baja.
Mochila con ruedas Si usas una de éstas, recuer­ da llevarla siempre cerca del cuerpo y al agarrarla poner la palma de la mano mirando hacia atrás. Motxilaren Pisua El Peso Mochila Banandu ezazu motxilaren pisua eta jarri liburuak era ordenatuan pisua ondo Reparte el peso de la mochila y coloca los libros de manera ordenada para banatzeko (pisutsuena bizkarretik gertu). Pisuak ez du 3 edo 4 kilo baino ge­ distribuir el peso (lo más pesado cerca de la espalda). La mochila no debe hiago izan behar pesar más de 3 ó 4 kilos. Telebista Ikustea, Irakur­ tzea … Oinek beti egon behar dute lurrarekin guztiz kontaktuan, beraz sofan telebista ikusten, komiki bata irakurtzen edota konsolan jolasten ari bazara, eraman gorputza atzerantza, mantendu bizkarra zuzen eta oinak koska baten gainean jarri. Ver la Televisión, Leer …. Los píes siempre tienen que estar apoyados, por lo tanto si estás viendo la televisión, con la consola o leyendo, lleva tu cuerpo bien hacia atrás , mantén la espalda recta y apoya los pies en el banco si no llegas al suelo. Ordenagailua Jarri ordenagailuaren pantaila zure begien altueran eta go­ goratu era egokian esertzea, hau da: bizkarra aulkiaren kontaktuan eta oinak lurrean. Besoek mahai gainean ezarri behar dute Lurretik Gauzak Jasotzea Lurretik gauza bat jasotzeko, zure belaunak tolestu behar dituzu bizkarra zuzen man­ tenduaz eta objektua zure­ gana hurbildu. Erabili ezazu zure hanken indarra eta ez zure bizkarrarena. Recoger Cosas del Suelo Coloca la pantalla a la altura de tus ojos y recuerda sentar­ te correctamente: la espalda contra el respaldo y los pies en suelo. Los brazos deben descansar sobre la mesa.
El ordenador Coloca la pantalla a la altura de tus ojos y recuerda sentar­ te correctamente: la espalda contra el respaldo y los pies en suelo. Los brazos deben descansar sobre la mesa. Apalak Erabili koska edo maila bat altuegi geratzen bazaizun apal batetan zer edo zer utzi nahi baduzu eta ekidin ezazu puntetan jartzea Baldas Usa un banco o una mesa si necesitas colocar algo en una balda que te queda de­ masiado alta y evita ponerte de puntillas Lo egiteko Erarik onena aldezka egitea da. Zure altuerari dagokion burkoa erabili behar duzu bizkarra zuzen mantentzeko Para dormir La mejor forma es de lado con las piernas dobladas, además tienes que tener una almohada que te permita las piernas y el cuello alineados Hortzak garbitzerakoan … Al limpiarte los dientes … Erabili koska edo maila bat Usa un banco, si no llegas al eta tolestu belaunak zure lavabo, y dobla las rodillas bizkarra ez okertzeko para no tener que arquear la espalda.