Consejos sencillos para respirar con mayor facilidad

Volumen 25
Verano 2013
Mejorando su Calidad de Vida
Disponible en formatos alternativos al solicitarlos
Consejos sencillos
para respirar
con mayor facilidad
Qué hacer cuando se
siente desanimado
Página 3
En ocasiones puede ser difícil respirar, ya sea porque
tiene asma o una Enfermedad Pulmonar Obstructiva
Crónica (Chronic Obstructive Pulmonary Disease, COPD).
En cualquiera de estos casos, consulte a su Doctor cuando
sea necesario. Podría sentirse mejor si toma el medicamento
correcto y efectúa algunos cambios sencillos en su casa.
Asma
Existen desencadenantes que pueden
empeorar su asma:
como las mascotas, el moho y los ácaros de
polvo. Para evitar que los ácaros de polvo
se adhieran a las fibras de la tela, “sacuda”
las almohadas de la cama y el sofá, además
lave las sábanas con agua caliente.
Tome su medicamento para el asma:
lleve su medicamento con usted y si le recetaron
medicamento de control a largo plazo, úselo
diariamente como le haya sido indicado.
Continúa en la Página 2
Por qué necesita
un examen
médico anual
Página 4
Cuándo es
necesaria una
referencia
Página 6
…continuación de la Página 1
Vaya al
COPD
No existe cura para reparar el daño en los
pulmones, pero existen cambios que puede
realizar en casa para evitar que la COPD empeore:
Doctor
cuando debe
hacerlo
Deje de fumar: pregunte a su Doctor
sobre nuestro Programa para Dejar de Fumar
(IEHP Stop Smoking Program).
Manténgase activo: para fortalecer los músculos necesarios
para respirar.
Evite usar sustancias químicas: utilice vinagre o bicarbonato
de sodio para limpiar su casa.
Mejore su alimentación: pregunte a su Doctor sobre cuáles son
los mejores alimentos para usted.
Tome sus medicamentos: como lo indique su Doctor.
ADEMÁS —
Diseñe un Plan de Acción – Escriba en una pequeña tarjeta lo que debe
hacer cuando tenga un ataque (consulte a su Doctor). Anote los nombres de
sus medicamentos y cuándo debe llamar a su Doctor o acudir al servicio
de urgencia. Lleve la tarjeta con usted en todo momento.
¿Dolor? ¿Tos? ¿Resfrío?
En caso de que no pueda comunicarse con
su Doctor después del horario normal de
servicios, llame a la Línea de Consejos de
Enfermería las 24 Horas de IEHP para
solicitar ayuda.
1-888-244- l EHP (4347)
1-866-577-8355 TTY
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Cuando se sienta desanimado
Hay días en los que uno simplemente se siente desanimado.
A todos nos pasa. Pero cuando ese sentimiento de tristeza no
desaparece, podría tratarse de una depresión. Este sentimiento
depende de cada persona, algunas personas dicen
que no pueden dormir o duermen mucho. Otras
comen menos o demasiado. Incluso existe a
quien sólo lo invaden malos pensamientos.
¿Qué hacer?
Confíe en los demás y
solicite ayuda
Pida apoyo a su familia
Exprese a un amigo lo
que siente
Llame a Servicios para Miembros
de IEHP al 1-877-273-4347 o al
1-800-718-4347 para usuarios
de TTY/TDD. Contamos con un
Equipo de Salud Conductual
(Behavioral Health Team) que
puede ayudarle.
Recuerde: Si sus sentimientos de tristeza continúan
durante mucho tiempo, platique con alguien. Desahóguese. Visite a su
Doctor de Cuidado Primario; él sabrá qué hacer. Con el tratamiento
adecuado, usted podrá sentirse mejor.
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Si usted se siente bien,
¿es necesario un examen médico?
La respuesta es sí. Un examen médico
brinda un panorama general el
cual permite a su Doctor obtener
más detalles sobre su condición
de salud. De hecho, un examen
médico ayuda a identificar
enfermedades que podrían
comenzar sin síntomas. Pero si se
detectan a tiempo, la mayoría de los
problemas pueden tratarse.
Durante el examen médico, su Doctor...
Realizará exámenes de detección
Preguntará sobre la salud
de su familia
Revisará todos los medicamentos
que usted esté tomando
Revisará su presión arterial, ojos,
peso y estatura
Además, su Doctor verificará qué exámenes de detección debe
realizarse. Si usted necesita que le hagan análisis de laboratorio,
su Doctor puede solicitarlos.
Antes de terminar su consulta, pregunte sobre su estado de salud,
su dieta o cualquier otro tema que tenga en mente. No espere más,
llame ahora mismo a su Doctor para programar
una consulta. Esto es un buen inicio para sentirse bien.
Si desea obtener una lista de exámenes médicos, vacunas y
exámenes de detección, consulte su Manual para Miembros
o visite www.iehp.org y haga clic en Medi-Cal.
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Recuerde...
Reabastezca sus medicamentos
Solicite que le surtan nuevamente su receta médica al menos cinco
días hábiles antes de que se terminen sus medicamentos.
¿Necesita alimentos, ropa o vivienda?
Marque 2-1-1. Obtenga información gratuita sobre los servicios
sociales y médicos en su localidad, como grupos de apoyo
TALK
comunitario y orientación.
¿Necesita un intérprete?
Comuníquese a Servicios para Miembros de IEHP al menos
cinco días hábiles antes de su cita con el Doctor. Enviaremos un
intérprete de lenguaje de señas o un intérprete que hable su
••
idioma a su próxima cita médica.
Necesita encontrar un Doctor, una farmacia o un hospital cercano a usted
Visite el sitio web de IEHP en www.iehp.org/doctorsearch
•••
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•
Múltiples y Novedosas Herramientas
Book
Book
· Obtenga información de nuestros programas para la salud y
el bienestar, como: Viva Bien con
una Discapacidad
Book
· Localice un Doctor que pertenezca a
nuestra amplia red de proveedores,
cerca de usted.
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Fácil de Usar
Book
Nuevo Aspecto
¡Visite Nuestro Sitio Web Completamente Rediseñado!
· Entérese de los servicios
comunitarios y próximos eventos.
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Escaneé el código QR con su teléfono celular
o tabloide para visitar el sitio web de IEHP.
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visite la tienda de aplicaciones de su móvil.
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Cuándo necesita una referencia
Para obtener la atención adecuada, siempre empiece por
consultar a su Doctor de Cuidado Primario. Sin embargo,
es posible que necesite cuidados adicionales, como
tratamiento u otros servicios de un hospital o
especialista. Si su Doctor decide que usted necesita
atención médica adicional, él o ella deberá presentar
una referencia a su Grupo Médico para su aprobación.
Re
fe
rra
l
Pasos para obtener una referencia
Su Doctor enviará la referencia a su Grupo Médico, quien la revisará.
Su Grupo Médico decide en 5 días hábiles si la autoriza o no.
Se le informará por correo si su referencia fue aprobada o denegada.
Si fue denegada, se le explicará la razón en una carta.
Si se aprueba, llame al especialista para programar una consulta (lleve la
carta de aprobación con usted).
No necesita una referencia para...
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Consultar a su Doctor de Cuidado Primario
Consultar a un Gineco-Obstetra que pertenezca a su red de servicios
Realizarse un examen de la vista
Obtener servicios de planificación familiar fuera de la red
En IEHP nos Encantaría que Usted se Uniera…
al Grupo de Trabajo para Personas con Discapacidad
Si le gusta conversar en equipo, únase al Grupo de Trabajo
para Personas con Discapacidad (Persons with Disabilities
Workgroup, PDW). Este grupo lo integran Miembros
como usted.
Si usted es elegido, se reunirá (4 veces al año) con personas
de IEHP para compartir su experiencia al recibir atención
y servicios. Sus comentarios son de gran utilidad para
mejorar nuestros programas y así brindarle un mejor servicio.
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IEHP
¿Está interesado?
Llame a Servicios para Miembros de IEHP.
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Recursos Locales
Programas para el Control del Asma:
American Lung Association en California ofrece programas
dedicados a informar, enseñar y mejorar la vida de las personas
que padecen enfermedades relacionadas con los pulmones. Llame al
1-800-586-4872 o visite www.lung.org
Los programas incluyen:
Asma: proporciona educación y apoyo a las personas con asma.
Dejar de fumar: proporciona ayuda a las personas que
desean dejar de fumar.
Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (COPD): proporciona
educación y apoyo a las personas (y a sus cuidadores) que
padecen una COPD.
Calidad del aire: proporciona educación sobre qué tan positiva
o negativa es la calidad del aire en su comunidad y cómo puede
mantenerse a salvo.
Animales de Servicio:
Estas agencias comunitarias ofrecen perros de
ayuda entrenados para personas con alguna
discapacidad. Algunos programas podrían
solicitar cuotas y requisitos específicos. Para
obtener información adicional, llame a:
Canine Support Teams, Inc.
(951) 301-3625
www.caninesupportteams.org
Canine Companions for Independence
1-800-572-2275
www.cci.org
Assistance Dogs International
www.assistancedogsinternational.org/location/california
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Inland Empire Health Plan
Preguntas para
el
Doctor
Envíe su pregunta por correo a: Ask the Doctor —
IEHP, P.O. Box 19026, San Bernardino, CA 92423.
P
R
Este verano, ¿cómo puedo proteger a mi
familia y protegerme a mí mismo del sol?
Una forma de hacerlo es usar protector solar. Sin
embargo, antes de comprar uno asegúrese de que
tenga un SPF de 15 (o más) y protección contra los
rayos UVA y UVB. Aplíquelo sobre su piel 30 minutos
antes de salir. Aplíquelo nuevamente cada 2 horas o
después de nadar o sudar.
1-800-440-IEHP (4347), voz • 1-800-718-IEHP (4347), para usuarios de TTY
Boletín para Miembros con Discapacidad
©2013 Inland Empire Health Plan. Todos Los Derechos Reservados. MK 02066-0413-1S