Articulación del hombro Componentes EL HOMBRO ES UNA DE

Articulación del hombro
Componentes
EL HOMBRO ES UNA DE LAS ARTICULACIONES MÁS COMPLEJAS DEL CUERPO, DEBIDO A SU
GRAN CANTIDAD DE MOVIMIENTO Y A LA GRAN ESTABILIZACIÓN QUE DEBE TENER PARA QUE
LA MANO PUEDA HACER LOS MOVIMIENTOS FINOS QUE REQUIERE.
La cápsula y los ligamentos del hombro son ciertamente laxos, permitiendo al hombro su gran
cantidad de movimientos, pero le confiere un riesgo a la hora de provocar una luxación.
LOS TENDONES EN EL HOMBRO SON MÚLTIPLES: SUPRAESPINOSO, TENDÓN BÍCEPS,
INFRAESOPINSOSO, REDONDOS... TODOS ELLOS COMPORTAN UN ENTRAMADO PERFECTO
PARA QUE la mano PUEDA HACER LOS MOVIMIENTOS SUTILES.
La bolsa sinovial tiene la función de disminuir el roce de las diferentes estructuras entre sí.
-Lesión más frecuente.
LA LESION MÁS FRECUENTE ES LA TENDINOPATIA DEL TENDÓN DEL SUPRAESPINOSO
-Tipos de ejercicios y tratamiento para fortalecer el hombro.
Buscamos eliminar las contracturas musculares y faciales, así como devolver la
movilidad específica que tiene la articulación mediante la terapia manual.
REALIZAMOS LA ELECTROLISIS PERCUTÁNEA INTRATISULAR SIEMPRE CON ECOGRAFÍA.
Para restaurar la zona dañada del tendón. Añadimos meso terapia para facilitar los
procesos regenerativos y aplicamos diferente aparato logia según el paciente.
LO MEJOR PARA TENER LA ARTICULACIÓN DEL HOMBRO SALUDABLE ES MANTENER
EL HOMBRO EQUILIBRADO MUSCULARMENTE, TANTO DESDE EL PUNTO DE VISTA DE
LA FLEXIBILIDAD COMO DE LA FUERZA.
En ellos incluimos ejercicios que deben ser controlados por el Licenciado en INEF,
relacionados con movilidad general (círculos con los hombros, descenso del muñón del
hombro, ejercicios pendulares...), fuerza (trabajos para conseguir las de musculatura
anterior con posterior y del manguito rotador), flexibilidad (de aquellos músculos que
se encuentran acortados) y propiocepción (para mejorar la coordinación intra e
intermuscular).
-Recomendaciones Generales
Evitar CARGAR PESOS INNECESARIOS y hacerlos por encima de la altura del hombro
EVITAR LA POSTURA DE DORMIR sobre el hombro dejándolo atrapado, o ponerlo por
encima del los hombros. Si duermes de lado sobre el otro hombro importante no dejar
caer el brazo por delante si no apoyarlo sobre una almohada. Controlar la alimentación
debido a la gran incidencia de la degradación de los tendones debido a la acidosis
provocada por las comidas.