Kriya - becoming like angels - traducido y editado

 Kriya Para convertirte en Ángel
Originalmente enseñado el 30 de Marzo de 1993
Para convertirte en un ángel necesitamos Fortaleza interna para estar
seguros, para darlo todo, para servir con todo tu ser a la vida yal destino.
Este set de yoga, cuando lo haces apropiadamente, te brinda la energía
interna y salud necesaria para vivir desde tu naturaleza angelical.
1.
Siéntate
en
postura
fácil
(sentado
cómodamente con las piernas cruzadas) el brazo
derecho esta estirado hacia delante con la palma
mirando hacia abajo. Golpea el aire, subiendo
unos 30 grados y bajando hasta quedar paralelo
al suelo. Muévete desde el hombro y aletea
rápidamente (a la velocidad de 30 aleteos por
minuto), creando así un ritmo estable. El codo
izquierdo esta flexionado y el antebrazo
contactando el costado del cuerpo, tus dedos
están estirados y tu palma izquierda mirando
hacia el frente.
Ojos: Cerrados
Respiración: Inhala a través de las fosas nasales
exhala a través de tu boca. Respira lentamente.
Continua por 6 minutos.
Se dice que aquella persona que hace este
ejercicio regularmente, se convierte en ángel. Este
ejercicio tal ves cause dolor mientras los patrones
corporales se reajustan. Causas dolor para que la
mala salud no te lastime.
2. Cambia de mano y repite el ejercicio numero 1
por 3 minutos.
3. Relaja y rota los hombres relajadamente.
Continua por 2 minutos.
4. flexiona los codos, manteniendo los antebrazos
cerca de los costados del cuerpo. Las muñecas
están flexionadas mientras que las palmas miran
hacia el cielo, tus manos apuntan hacia afuera en
dirección diagonal, enfoca la mirada en la punta
de la nariz.
Respiración: inhala a través de la nariz y exhala a
través de la boca procurando que tu respiración
sea rápida y poderosa. Mantente en perfecto
balance. Esto generara una gran presión en tu
pecho.
Continua por 5 ½ minutes.
Se dice que con este ejercicio puedes
desaparecer cualquier enfermedad crónica.
5. Comienza a golpear rítmicamente el piso con
tus manos (si lo practicas en clase, todos deben
hacerlo al mismo ritmo). Canta Har, utilizando
solamente la punta de tu nariz. Canta con la
fuerza tu punto umbilical, y mientras cantas
golpea el piso rítmicamente. Continua por 6 ½
minutos.
Para finalizar: Inhala y suspende la respiración de
15 a 20 segundos, mientras empujas con toda tu
fuerza tus palmas contra el piso. Exhale
explosivamente a través de tu boca. Repítelo dos
veces mas
6. Tomate un par de minutes para recuperarte de
los poderosos efectos de este kriya.
No medites ni te mantengas en silencio en este
tiempo, más bien estírate, camina, habla
Original: Self Knowledge, por Harijot kaur, p.5.
Traducido y Editado por: Mukande Kaur
Modelo: Mukande Kaur