Kriya de Buddha Estornudando

 Kriya de Buddha Estornudando
13 de enero, 1997
Una kriya para sacar tu poder: el espíritu, el alma, Infinito.
1) Siéntate en postura fácil con la columna recta,
barbilla hacia adentro, y el pecho hacia fuera.
Descansa tus manos en tu regazo. “Piensa que tu
eres el Amo Buddha. Tu sabes que siempre se
sienta así. Hay una válvula vertical en tu garganta
que vas a estar estimulando. Está conectada
directamente con la pituitaria y tiene el poder de
invocarla.” Inhala en un segmento a través de la
boca en forma de “O” como si estuvieras
inhalando aire a través de un popote. Exhala
poderosamente a través de ambas fosas nasales
como si estuvieras estornudando. 3 minutos.
“Es un buen ejercicio hacer que ambas fosas
nasales, desde adentro, trabajen a tu comando.
Inhala a través de la “O” y estornuda tu aliento
hacia fuera. Cuando estornudas significa que tu
cerebro esta bajo presión y necesita aliviarse, por eso crea un estornudo.
Aprende a crear un estornudo artificial, esa es la parte difícil. Inhalas profundo y
estornudas hacia fuera. Normalmente una persona bosteza o estornuda
durante el día cuando esta o muy cansado o para darse balance, un balance
óptico. Cuando uno estornuda, le de un descanso al cerebro. “Tienes que
aprender a estornudar”.
“Este ejercicio invoca la pituitaria, la
glándula maestra, la guardiana de todas las
glándulas. Te dará el poder de permanecer
siempre en alerta. Este estornudo creado por
uno mismo no tiene precio.”
2. Dobla los codos y levántalos del cuerpo, trae
las manos al nivel de los hombros, los dedos
están levemente separados y las palmas viendo
hacia arriba. Respira poderosamente por la
boca en “O” usando el punto umbilical y el
diafragma para dar poder a la respiración. Tus
manos se volverán muy pesadas. 3 minutos.
“Rítmicamente respira. Puede remover toda enfermedad de los pulmones, del
cuerpo y de la sangre. Atraviésalo pacíficamente, hazlo por la experiencia.
Cuando estés en problemas y cansado, esto te ayudará. Cuando no sabes que
hacer, esto te ayudará. En este ejercicio estas abriendo tus cinco antenas (los
dedos y los pulgares de cada mano) y estas limpiando tus pulmones y le estas
dando una cantidad máxima de oxígeno a la sangre.”
3. Estira las manos hacia los lados
paralelos al piso, codos derechos.
Mano derecha ve hacia arriba a los
cielos y la mano izquierda ve hacia
abajo al campo magnético del planeta
tierra. Mantén tus ojos cerrados y
medita en este balance. Es una de las
meditaciones más antiguas de la
humanidad. Estás balanceando la tierra
y el cielo. Respira con calma, largo
lento y profundo. 5 minutos.
Mantén la postura y comienza a la
respiración de fuego por 15 segundos.
(Dentro de un minuto y medio de este ejercicio entrarás en una zona gris en
donde empezarás a sentirte incomodo porque el ejercicio esta poniendo
presión en la glándula pituitaria. Mantente calmado y continua respirando largo
y profundo. Entrena a tu mente a que no te darás por vencido, no importa la
situación.)
Para terminar: Inhala, entrelaza las manos, y estíralas sobre la cabeza mientras
que suspendes la respiración por 10 segundos y estiras tu columna. Exhala y
repite esta secuencia dos veces mas.
Original: Prana Pranee Pranayam
Traducido: Amrit Kaur
Editado: Daman Prakash Kaur
Modelo: Isabel Fres Osman
© The Teachings of Yogi Bhajan