Todas las
personas
tenemos
una magia
interior
Algunas la
descubren
Quizás no de la forma
que les hubiese gustado
Pero lo hacen …
Otras no lo
consiguen
No por
su culpa
Indefensión
La indefensión aprendida es una
conducta de resignación e inacción que
ocurre en cuando percibimos que no
podemos controlar aspectos básicos de
nuestro entorno.
Nos han
educado para
que esperemos
que las
soluciones
vengan de
fuera
Esto nos paraliza
Pero la magia
a veces es tan
grande que
nos
sorprende
Mi fuerza
interior
La Resiliencia
Mi fuerza Interior
Una perspectiva desde la psicología positiva
Leocadio J. Martín Borges
Para muchas
personas
diagnosticadas,
las secuelas del
tratamiento
pueden tener un
impacto profundo
y duradero no
solo en su
cuerpo, sino en
su mente.
Para algunas, es algo natural
desarrollar una mirada positiva
en la vida durante y después
del tratamiento, mientras otras
luchan por encontrar cualquier
significado positivo en su
difícil viaje del cancer.
Una persona que tiene
el “deseo de vivir”
desarrollará las
actitudes y emociones
necesarias, para darle
sentido a su propia
vida
Las emociones están
relacionadas con la
función inmune
La persona participa en su
propia salud a través de sus
creencias, emociones y
actitudes hacia la vida
Y es aquí
donde
interviene la
resiliencia
La resiliencia es un proceso que
se define como la competencia
personal ante una adversidad
significativa
En este proceso la persona
logra hacer frente a las
situaciones adversas, y cambia
No es hacer lo que los demás
esperan, sino lo que necesita
hacer para sentirse bien
La resiliencia involucra tanto
factores intelectuales, como
intrapsíquicos e interpersonales
La buena noticia es que la
resiliencia es una capacidad
que puede aprenderse
Las personas que
identifican sus
fuentes de estrés, las
gestionan y extraen
fortaleza de su
experiencia con el
cáncer, muestran una
mayor resiliencia.
La resiliencia en las personas
diagnosticadas incluye una
carencia de angustia psicológica
y una visión positiva.
La resiliencia puede
moderar el estrés causado
por el tratamiento médico
Y mejorar la calidad
de vida de la persona
¿Cómo se
desarrolla la
resiliencia?
Para algunas personas
diagnosticadas, la resiliencia
parece un rasgo de personalidad
Otras, trabajan duramente para
mejorar su visión de esta nueva
situación a través de apoyo y
práctica
Características
Las personas resilientes
poseen tres características
Una firme aceptación
de la realidad
Una solida creencia que
la vida tiene significado
Una
misteriosa
habilidad
para
improvisar
Cada una de estas
características nos ayuda
a afrontar la adversidad
Pero son las tres, en
conjunto, las que
consiguen la magia
Capacidad de recuperarse
de la adversidad, el
trauma o el estrés …
…y salir fortalecidos.
Mirando hacia atrás,
viendo lo que hemos
aprendido acerca de
nosotros mismos y de
nuestra fortalezas
Hay muchas formas de atesorar
resiliencia, y el primer paso es
reconocer que hay algunas
cosas que no podemos controlar
y concentrarnos en aquellas que
si.
Identificar aquello que
nos causa stress y
ansiedad es otro aspecto
importante para salir
adelante con éxito en
este viaje.
Enfocarnos en lo
aprendido es una buena
forma de poner una lente
positiva en la experiencia.
Pensar en nuestra
fuerza para afrontar el
cáncer y las personas
que te apoyan en este
camino también lo es.
Son maneras de
reconocer tus
capacidades, de
traerlas a la luz y de
ponerles nombre.
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