Todas las personas tenemos una magia interior Algunas la descubren Quizás no de la forma que les hubiese gustado Pero lo hacen … Otras no lo consiguen No por su culpa Indefensión La indefensión aprendida es una conducta de resignación e inacción que ocurre en cuando percibimos que no podemos controlar aspectos básicos de nuestro entorno. Nos han educado para que esperemos que las soluciones vengan de fuera Esto nos paraliza Pero la magia a veces es tan grande que nos sorprende Mi fuerza interior La Resiliencia Mi fuerza Interior Una perspectiva desde la psicología positiva Leocadio J. Martín Borges Para muchas personas diagnosticadas, las secuelas del tratamiento pueden tener un impacto profundo y duradero no solo en su cuerpo, sino en su mente. Para algunas, es algo natural desarrollar una mirada positiva en la vida durante y después del tratamiento, mientras otras luchan por encontrar cualquier significado positivo en su difícil viaje del cancer. Una persona que tiene el “deseo de vivir” desarrollará las actitudes y emociones necesarias, para darle sentido a su propia vida Las emociones están relacionadas con la función inmune La persona participa en su propia salud a través de sus creencias, emociones y actitudes hacia la vida Y es aquí donde interviene la resiliencia La resiliencia es un proceso que se define como la competencia personal ante una adversidad significativa En este proceso la persona logra hacer frente a las situaciones adversas, y cambia No es hacer lo que los demás esperan, sino lo que necesita hacer para sentirse bien La resiliencia involucra tanto factores intelectuales, como intrapsíquicos e interpersonales La buena noticia es que la resiliencia es una capacidad que puede aprenderse Las personas que identifican sus fuentes de estrés, las gestionan y extraen fortaleza de su experiencia con el cáncer, muestran una mayor resiliencia. La resiliencia en las personas diagnosticadas incluye una carencia de angustia psicológica y una visión positiva. La resiliencia puede moderar el estrés causado por el tratamiento médico Y mejorar la calidad de vida de la persona ¿Cómo se desarrolla la resiliencia? Para algunas personas diagnosticadas, la resiliencia parece un rasgo de personalidad Otras, trabajan duramente para mejorar su visión de esta nueva situación a través de apoyo y práctica Características Las personas resilientes poseen tres características Una firme aceptación de la realidad Una solida creencia que la vida tiene significado Una misteriosa habilidad para improvisar Cada una de estas características nos ayuda a afrontar la adversidad Pero son las tres, en conjunto, las que consiguen la magia Capacidad de recuperarse de la adversidad, el trauma o el estrés … …y salir fortalecidos. Mirando hacia atrás, viendo lo que hemos aprendido acerca de nosotros mismos y de nuestra fortalezas Hay muchas formas de atesorar resiliencia, y el primer paso es reconocer que hay algunas cosas que no podemos controlar y concentrarnos en aquellas que si. Identificar aquello que nos causa stress y ansiedad es otro aspecto importante para salir adelante con éxito en este viaje. Enfocarnos en lo aprendido es una buena forma de poner una lente positiva en la experiencia. Pensar en nuestra fuerza para afrontar el cáncer y las personas que te apoyan en este camino también lo es. Son maneras de reconocer tus capacidades, de traerlas a la luz y de ponerles nombre. www.leocadiomartin.com fb.com/leocadiomartincambiate @LeocadioMartín
