MAPA MENTAL La deshidratación disminuye energía y fuerza. ROSARIO ADRIANA REYES DIAZ Se sigue estudiando beneficio de grasas Concentración adecuada en sangre aa. Ramificados Minimizar efectos ROS Composicion Bebidas Deportivas Hidratación adecuada según característica de deporte, individuo, zona. Evitar solo consumo de agua, el agua simple contribuye a la perdida de sodio. Debe iniciarse tan pronto termine el esfuerzo según; Duración, temperatura, humedad etc. Referencia: Volumen XXV CONSENSO SOBRE BEBIDAS PARA EL DEPORTISTA. COMPOSICIÓN Y PAUTAS DE REPOSICIÓN DE FLUIDOS Número 126 2008 Págs. 245-258
