PORTAFOLIO DE EVIDENCIAS PRÁCTICA LABORAL CARRERA PREPARADOR FÍSICO Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes 1 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes INDICE Diapositiva Capítulo Nº 01 Descripción General del Centro de Práctica 04 Datos Generales ……………..…………………………………………………….. Misión y Visión …………………………………………………………………… Organigrama …………………………………………………………………… Fotografías Generales ……………………………………………………….. Infraestructura …………………………………………………………………… Historia y lineamientos generales …………………………………………… 05 06 07 08 09 - 10 11 - 12 Capítulo Nº 02 Evidencias Práctica Laboral 13 Instrucción …………………………………………………………………… 14 Competencias Evidenciadas ……………………………………………………….. 15 2 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes Diapositiva Capítulo Nº 03 Caso Práctico 20 Portada ……………………………………………………………………………….. Competencias Evidenciadas ……………………………………………………….. Reseña del Centro de Practica ………..………………………………….. Problemática …………………………………………………………………… Individuos de trabajo ..……………………………………………………… Objetivo a lograr ………….……………………………………………………….. Evaluación Física …………………………………………………………………… Planificaciones …………………………………………………………………… Evaluación Física …………………………………………………………………… Presentación de los Datos e interpretación ……………………………….. Discusión y Conclusión ……………………………………………………….. Comentario Final del proceso de Práctica ……………………………….. Referencia Bibliográfica ………………………………………………………… 20 20 20 – 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20… 3 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes 4 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes Datos Generales • Nombre Centro de Práctica Club deportivo cultural kick boxing Antofagasta (team templarios figther ) • Giro (Colegio, Gimnasio, Fundación, Empresa de, etc.) Club deportivo • Dirección Eduardo orchard #810 • Fonos +56954897803 • Correos – Pág. Web – Facebook etc. Instagram club team templarios / Facebook team templarios 5 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes • Misión y Visión del Centro de Practica (en caso de no tenerlas, adjuntar objetivos propuestos por ellos) Misión: Preparar el condicionamiento físico de los artistas marciales del club team templarios para potenciar el desempeño y rendimiento máximo de los competidores Visión: Formar deportistas de alto rendimiento en deporte colectivo para competencias regionales a través de entrenamientos funcionales. 6 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes • Organigrama del Centro de Práctica (un esquema) Presidente Boris rivadera Secretario Juan Tesorero Orlando palma Delegado Eduardo vital Delegado Oscar cuevas Kinesiólogo Nelson diaz Profesor de educación física milko Argandoña Preparador físico julio Armijo Aravena 7 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes • Fotografías Generales del Centro de Práctica con su respectiva identificación. (01 diapositiva) Centro de lucha y artes marciales dead bushi Balneario municipal 8 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes • Infraestructura General del Centro de Practica (Detalle escrito y fotografías 02 diapositivas) Jaula del recinto deportivo 9 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes • Historia, lineamientos y datos que complementen la información general para un mejor conocimiento del Centro de Práctica (Detalle escrito y fotografías, máximo 02 diapositivas) El Club deportivo cultural kick boxing Antofagasta se fundo el 13 de octubre del 2017 , luego que comenzar con clases a funcionarios del ejercito con el objetivo de aumentar las artes marciales , y la defensa personal de su personal. El team templarios se caracteriza por el tipo de entrenamiento que es bastante pesado , con muchas horas de entrenamientos tardes y mañanas preparaciones para diferentes campeonatos esto nos hace mas competitivos en el ámbito de las artes marciales además de hacer clases a personas en riesgo social , proponemos metas a corto y mediano plazo , nos exigimos día a día por tener los mejores entrenamientos de kick boxing. Tenemos 2 horarios mañana y tarde lunes , miércoles , viernes y sábado de 08:30 a 10:00 am y de 19:00 a 21:00hrs pm , martes y jueves clases de boxeo de 19:00 a 21:00hrs , sábados de 08:00 a 10:30 am 10 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes 11 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes 12 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes 13 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes Evidencias Práctica Laboral. En el siguiente capitulo se aglutinan todas las evidencias o productos que ordenada y secuenciadamente demuestran el logro de competencias declaradas en el Perfil de Egreso de la carrera de Preparador Físico. Es válido señalar que cada producto pueden ser el representativo del logro de una o más competencias o que varios productos pueden evidenciar el logro de una competencia del perfil de egreso. No se pedirá el total de competencias del perfil de egreso alcanzadas, si no que, el alumno pueda identificar y evidenciar el logro de al menos 3 competencias del perfil de egreso declarado por la carrera. Para esto se incluyen las evidencias seleccionadas por el estudiante y que han sido capturadas durante el proceso, como por ejemplo: videos, fotos, fichas técnicas, gráficos, planificaciones, entrevistas, otras. Cada evidencia describe y detalla las actividades realizadas por el estudiante. ( Ocupar tantas diapositivas como sea necesario) 14 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes Competencias Evidenciadas en la Práctica Laboral. Nº Competencias Específicas Perfil de Egreso 01 Diseñar y Ejecutar sesiones de entrenamiento físico, utilizando fundamentos básicos de las ciencias involucradas. 02 Diseñar y ejecutar sesiones de entrenamiento de acuerdo al objetivo, grupo etario y tipo de actividad, que se practica junto con el manejo de emergencias por accidentes durante la práctica de la actividad física o entrenamiento deportivo. 03 Diseñar y ejecutar planes, programas y sesiones de entrenamiento, utilizando metodologías de acuerdo a los objetivos definidos, tipo de ejercicios propuestos y grupo etario correspondiente. 04 Evaluar la condición física, utilizando procedimientos e instrumentos de evaluación, según objetivos y criterios definidos. 05 Elaborar e implementar proyectos deportivos que permitan motivar la práctica de actividad física de acuerdo a los requerimientos de las personas y organizaciones, promoviendo una vida activa y saludable. 06 Fomentar e incentivar la práctica de la actividad física y deporte como medio de promoción para una vida activa y saludable, el desarrollo y capacitación del capital humano y social deportivo, de las organizaciones y comunidades. 15 Evidenciada Si/No Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes • Evidencias Practica Laboral. 16 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes 17 CASO PRÁCTICO PRÁCTICA LABORAL CARRERA PREPARADOR FÍSCO Alumno Profesor Guía : julio Cesar Armijo Aravena : George López Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes 18 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes Competencias Evidenciadas en Caso Práctico Nº Competencias Específicas Perfil de Egreso 01 Diseñar y Ejecutar sesiones de entrenamiento físico, utilizando fundamentos básicos de las ciencias involucradas. 02 Diseñar y ejecutar sesiones de entrenamiento de acuerdo al objetivo, grupo etario y tipo de actividad, que se practica junto con el manejo de emergencias por accidentes durante la práctica de la actividad física o entrenamiento deportivo. 03 Diseñar y ejecutar planes, programas y sesiones de entrenamiento, utilizando metodologías de acuerdo a los objetivos definidos, tipo de ejercicios propuestos y grupo etario correspondiente. 04 Evaluar la condición física, utilizando procedimientos e instrumentos de evaluación, según objetivos y criterios definidos. 05 Elaborar e implementar proyectos deportivos que permitan motivar la práctica de actividad física de acuerdo a los requerimientos de las personas y organizaciones, promoviendo una vida activa y saludable. 06 Fomentar e incentivar la práctica de la actividad física y deporte como medio de promoción para una vida activa y saludable, el desarrollo y capacitación del capital humano y social deportivo, de las organizaciones y comunidades. 19 Evidenciada Si/No Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes 1.- Problemática. Como podemos apreciar en la practica del kick boxing, hay muchos déficit en cuanto a lesiones musculares, por parte de sus entrenados y esta en nosotros poder mejorarlas de manera controlada y supervisada a modo que no tengamos problemas con la practica en si y podamos entrenarla de la mejor manera posible. Nuestra misión será poder encontrar soluciones reales para disminuir las lesiones ocurridas en los entrenamientos y para aquello debemos hacer todo mediante protocolos en mejora de la actividad, mejoras en las planificaciones por ejemplo hacer un buen calentamiento , una buena flexibilidad con esto queremos mejorar y conseguir las siguientes cosas ´potencialidades. 1.La mejorara de la flexibilidad en los competidores de kick boxing. 2.Evitar las lesiones mientras se entrena o termina de algún combate. 3. Aumentar el tiempo de flexibilidad con ejercicios mas variados y específicos de grupos musculares. 20 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes 2.- Individuo(s) de Trabajo. Individuos de trabajo Datos competidores Nombre competidor: Andoni del barrio Edad : 24 años Peso : 80 kg Estatura :1.75 Cinturón : naranjo modalidad kick boxing Tiempo de entrenamiento 1 año combates : 3 combates amateur nacionales 21 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes 2.- Individuo(s) de Trabajo. Individuos de trabajo Datos competidores Nombre competidor: óscar cuevas Edad : 30 años Peso : 73 kg Estatura :1.73 Cinturón : marrón modalidad kick boxing Tiempo de entrenamiento 7 años combates : 8 combates amateur nacionales Combates : 5 combates semi profesional 22 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes Anamnesis deportiva 23 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes Anamnesis 24 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes 3.- Objetivo General: El objetivo de nuestro estudio ha sido evaluar la flexibilidad en la Musculatura de la extremidad inferior de luchadores de kickboxing de diferente nivel competitivo, que no realizan un programa de estiramientos específico durante sus entrenamientos. . - Objetivos Específicos: 1. hacer una evaluación con toma de 2 test para tren inferior para los entrenados. 2.Desarrollar una planificación de flexibilidad de 2 semanas para la mejora del arco de los músculos del miembro inferior. 3.Ver resultados de los test en una evaluación y comparar resultados anteriores. 4.Sacar conclusiones finales respecto al estudio realizado 25 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes ¿Qué es la flexibilidad ? Es la capacidad física básica que permite realizar movimientos con gran amplitud de recorrido. 26 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes Factores generales de la flexibilidad Estructuras articulares son las que determinan la gran cantidad de movilidad y estabilidad y determinar el grado de flexibilidad de todo el conjunto. Se revisan una serie de receptores, así como las respuestas reflejas que originan con el fin de proteger las estructuras donde están inmersos facilitando la flexibilidad 27 Se determina por la herencia genética haciendo que la flexibilidad se predisponga. Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes Flexibilidad ¿Como influye la flexibilidad en competidores de kick boxing? • Evita lesiones cuando se realiza ejercicios de alta intensidad. • Mejora la tensión muscular • Mejora el equilibrio (Agregar diapositivas como sean necesarias) muscular. • Mejora la postura • Coordinación • Mejora la estabilidad. 28 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes 4. Evaluación deportiva Se procederá a realizar el siguiente test de flexibilidad , como parte del estudio. • test abducción de cadera : la flexibilidad de los músculos Se realizo el test de flexibilidad de abducción de cadera Este test permite evaluar aductores. o sean necesarias) 29 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes 4. Evaluación deportiva Se procederá a realizar el siguiente test de flexibilidad , como parte del estudio. • test de flexibilidad de isquiotibiales : EL OBJETIVO ES EVALUAR FLEXIBILIDAD DE LA MUSCULATURA ISQUIOTIBIAL 80° 30 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes 4. Evaluación deportiva Se procederá a realizar el siguiente test de flexibilidad , como parte del estudio. Este test permite evaluar la flexibilidad de los músculos aductores. • test abducción de cadera : (Agregar diapositivas como sean necesarias) 31 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes 4. Evaluación deportiva Se procederá a realizar el siguiente test de flexibilidad , como parte del estudio. EL OBJETIVO ES EVALUAR FLEXIBILIDAD DE LA MUSCULATURA ISQUIOTIBIAL test de flexibilidad : para isquiotibiales 80° 32 5.- Planificaciones. Objetivo Mejora de la flexibilidad para aumentar el rango de estiramiento de pierna dominante 33 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes Lunes Miércoles Viernes Movimiento articular Movimiento articular Movimiento articular Calentamiento : trote 5 minutos. Calentamiento : 5 minutos de cuerda . Calentamiento: trote suave . I Parte principal: 1) 20 s I Parte principal : 1) 20 s de I Parte principal : de estiramiento de estiramiento de cuádriceps x 20 1) 20 s de estiramiento isquiotibiales pierna s descanso x 2 Rep. / 2) 20 s de de Bíceps isobraquial derecha x 25 s descanso estiramiento de Psoas ilíaco pierna derecha X 20 x 2 Rep. / 2) 20 s de pierna izquierda x 20 s descanso desc. X 2 Rep. / estiramiento de x 2 Rep. / 3) 20 s de estiramiento 2) 20 s de estiramiento isquiotibiales pierna izquierda x 20 s de Psoas ilíaco pierna derecha x de Bíceps isobraquial descanso x 2 Rep. 3) 20 20 s descanso x 2 Rep. / 4) 20 s pierna izquierda X 20s s de estiramiento de de estiramiento de Recto desc. X 2 Rep. / Aductores: mayor, largo, anterior 3)20 s de estiramiento corto, mínimo (mediales, Cuádriceps. de semi membranoso superficiales y profundos) x 20 s (Agregar diapositivas como sean necesarias)pierna derecha X 20 des descanso x 3 Rep. /4) 20 X 2 Rep. / 4) 20 s de s de estiramiento de estiramiento de semi Psoas-iliaco / iliopsoas membranoso pierna (anterior, profundos) X 20 izquierdo X 20 des X 2 s descanso X3 Rep. Rep. 34 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes Descanso 2 minutos Descanso 2 minutos Descanso 2 minutos II Parte principal: 1) II Parte principal : 1) 20 s de II Parte principal : 20 s de estiramiento estiramiento de cuádriceps x 20 1) 20 s de estiramiento de isquiotibiales s descanso x 2 Rep. / 2) 20 s de de Bíceps isobraquial pierna derecha x 25 s estiramiento de Psoas ilíaco pierna derecha X 20 descanso x 2 Rep. / 2) pierna izquierda x 20 s descanso desc. X 2 Rep. / 20 s de estiramiento x 2 Rep. / 3) 20 s de estiramiento 2) 20 s de estiramiento de isquiotibiales de Psoas ilíaco pierna derecha x de Bíceps isobraquial pierna izquierda x 20 20 s descanso x 2 Rep. / 4) 20 s pierna izquierda X 20s s descanso x 2 Rep. de estiramiento de Recto desc. X 2 Rep. / 3) 20 s de anterior 3)20 s de estiramiento estiramiento de Cuádriceps. de semi membranoso Aductores: mayor, pierna derecha X 20 des largo, corto, mínimo X 2 Rep. / 4) 20 s de (mediales, estiramiento de semi superficiales y (Agregar diapositivas como sean necesarias)membranoso pierna profundos) x 20 s izquierdo X 20 des X 2 descanso x 3 Rep. /4) Rep. 20 s de estiramiento de Psoas-iliaco / iliopsoas (anterior, profundos) X 20 s descanso X3 Rep. 35 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes Descanso 2 minutos Descanso 2 minutos Descanso 2 minutos III Parte principal: 1) III Parte principal : 1) 20 s de III Parte principal : 20 s de estiramiento estiramiento de cuádriceps x 20 1) 20 s de estiramiento de isquiotibiales s descanso x 2 Rep. / 2) 20 s de de Bíceps isobraquial pierna derecha x 25 s estiramiento de Psoas ilíaco pierna derecha X 20 descanso x 2 Rep. / 2) pierna izquierda x 20 s descanso desc. X 2 Rep. / 20 s de estiramiento x 2 Rep. / 3) 20 s de estiramiento 2) 20 s de estiramiento de isquiotibiales de Psoas ilíaco pierna derecha x de Bíceps isobraquial pierna izquierda x 20 20 s descanso x 2 Rep. / 4) 20 s pierna izquierda X 20s s descanso x 2 Rep. de estiramiento de Recto desc. X 2 Rep. / 3) 20 s de anterior 3)20 s de estiramiento estiramiento de Cuádriceps. de semi membranoso Aductores: mayor, pierna derecha X 20 des largo, corto, mínimo X 2 Rep. / 4) 20 s de (mediales, estiramiento de semi superficiales y (Agregar diapositivas como sean necesarias)membranoso pierna profundos) x 20 s izquierdo X 20 des X 2 descanso x 3 Rep. /4) Rep. 20 s de estiramiento de Psoas-iliaco / iliopsoas (anterior, profundos) X 20 s descanso X3 Rep. 36 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes Descanso 2 minutos Descanso 2 minutos Descanso 2 minutos III Parte principal: III Parte principal : III Parte principal : Vuelta a la calma Vuelta a la calma Vuelta a la calma (Agregar diapositivas como sean necesarias) 37 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes Lunes Miércoles Viernes Movimiento articular Movimiento articular Movimiento articular Calentamiento : trote 5 minutos. Calentamiento : 5 minutos de cuerda . Calentamiento: trote suave . I Parte principal: 1) 20 s I Parte principal : 1) 20 s de I Parte principal : de estiramiento de estiramiento de cuádriceps x 20 1) 20 s de estiramiento isquiotibiales pierna s descanso x 2 Rep. / 2) 20 s de de Bíceps isobraquial derecha x 25 s descanso estiramiento de Psoas ilíaco pierna derecha X 20 x 2 Rep. / 2) 20 s de pierna izquierda x 20 s descanso desc. X 2 Rep. / estiramiento de x 2 Rep. / 3) 20 s de estiramiento 2) 20 s de estiramiento isquiotibiales pierna izquierda x 20 s de Psoas ilíaco pierna derecha x de Bíceps isobraquial descanso x 2 Rep. 3) 20 20 s descanso x 2 Rep. / 4) 20 s pierna izquierda X 20s s de estiramiento de de estiramiento de Recto desc. X 2 Rep. / Aductores: mayor, largo, anterior 3)20 s de estiramiento corto, mínimo (mediales, Cuádriceps. de semi membranoso superficiales y profundos) x 20 s (Agregar diapositivas como sean necesarias)pierna derecha X 20 des descanso x 3 Rep. /4) 20 X 2 Rep. / 4) 20 s de s de estiramiento de estiramiento de semi Psoas-iliaco / iliopsoas membranoso pierna (anterior, profundos) X 20 izquierdo X 20 des X 2 s descanso X3 Rep. Rep. 38 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes Descanso 2 minutos Descanso 2 minutos Descanso 2 minutos II Parte principal: 1) II Parte principal : 1) 20 s de II Parte principal : 20 s de estiramiento estiramiento de cuádriceps x 20 1) 20 s de estiramiento de isquiotibiales s descanso x 2 Rep. / 2) 20 s de de Bíceps isobraquial pierna derecha x 25 s estiramiento de Psoas ilíaco pierna derecha X 20 descanso x 2 Rep. / 2) pierna izquierda x 20 s descanso desc. X 2 Rep. / 20 s de estiramiento x 2 Rep. / 3) 20 s de estiramiento 2) 20 s de estiramiento de isquiotibiales de Psoas ilíaco pierna derecha x de Bíceps isobraquial pierna izquierda x 20 20 s descanso x 2 Rep. / 4) 20 s pierna izquierda X 20s s descanso x 2 Rep. de estiramiento de Recto desc. X 2 Rep. / 3) 20 s de anterior 3)20 s de estiramiento estiramiento de Cuádriceps. de semi membranoso Aductores: mayor, pierna derecha X 20 des largo, corto, mínimo X 2 Rep. / 4) 20 s de (mediales, estiramiento de semi superficiales y (Agregar diapositivas como sean necesarias)membranoso pierna profundos) x 20 s izquierdo X 20 des X 2 descanso x 3 Rep. /4) Rep. 20 s de estiramiento de Psoas-iliaco / iliopsoas (anterior, profundos) X 20 s descanso X3 Rep. 39 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes Descanso 2 minutos Descanso 2 minutos Descanso 2 minutos III Parte principal: 1) III Parte principal : 1) 20 s de III Parte principal : 20 s de estiramiento estiramiento de cuádriceps x 20 1) 20 s de estiramiento de isquiotibiales s descanso x 2 Rep. / 2) 20 s de de Bíceps isobraquial pierna derecha x 25 s estiramiento de Psoas ilíaco pierna derecha X 20 descanso x 2 Rep. / 2) pierna izquierda x 20 s descanso desc. X 2 Rep. / 20 s de estiramiento x 2 Rep. / 3) 20 s de estiramiento 2) 20 s de estiramiento de isquiotibiales de Psoas ilíaco pierna derecha x de Bíceps isobraquial pierna izquierda x 20 20 s descanso x 2 Rep. / 4) 20 s pierna izquierda X 20s s descanso x 2 Rep. de estiramiento de Recto desc. X 2 Rep. / 3) 20 s de anterior 3)20 s de estiramiento estiramiento de Cuádriceps. de semi membranoso Aductores: mayor, pierna derecha X 20 des largo, corto, mínimo X 2 Rep. / 4) 20 s de (mediales, estiramiento de semi superficiales y (Agregar diapositivas como sean necesarias)membranoso pierna profundos) x 20 s izquierdo X 20 des X 2 descanso x 3 Rep. /4) Rep. 20 s de estiramiento de Psoas-iliaco / iliopsoas (anterior, profundos) X 20 s descanso X3 Rep. 40 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes Descanso 2 minutos Descanso 2 minutos Descanso 2 minutos III Parte principal: III Parte principal : III Parte principal : Vuelta a la calma Vuelta a la calma Vuelta a la calma (Agregar diapositivas como sean necesarias) 41 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes 6.- Evaluación Física (Post Test). Competidor óscar cuevas Se procederá a realizar el siguiente test de flexibilidad , como parte del estudio. test abducción de cadera : Se realizo el test de flexibilidad de abducción de cadera Este test permite evaluar la flexibilidad de los músculos aductores. (Agregar diapositivas como sean necesarias) 42 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes 6.- Evaluación Física (Post Test). Competidor óscar cuevas Se procederá a realizar el siguiente test de flexibilidad , como parte del estudio. EL OBJETIVO ES EVALUAR FLEXIBILIDAD DE LA MUSCULATURA ISQUIOTIBIAL test de flexibilidad : para isquiotibiales 135° 43 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes 6.- Evaluación Física (Post Test). Competidor andoni del barrio Se procederá a realizar el siguiente test de flexibilidad , como parte del estudio. EL OBJETIVO ES EVALUAR FLEXIBILIDAD DE LA MUSCULATURA ISQUIOTIBIAL test de flexibilidad : para isquiotibiales 120° 44 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes 4. Evaluación deportiva Se procederá a realizar el siguiente test de flexibilidad , como parte del estudio. Este test permite evaluar la flexibilidad de los músculos aductores. • test abducción de cadera : (Agregar diapositivas como sean necesarias) 45 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes 7.- Presentación de los datos e interpretación. (Agregar diapositivas como sean necesarias) 46 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes 7.- Presentación de los datos e interpretación. test abducción de cadera para el deportista Abducción de cadera Principio de semana Termino de segunda semana Oscar cuevas 80° 135° Andoni del barrio 60° 135° (Agregar diapositivas como sean necesarias) 47 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes 7.- Presentación de los datos e interpretación. test de flexibilidad para isquiotibiales Flexibilidad Principio de semana Termino de segunda semana Oscar cuevas 80° 135° Andoni del barrio 80° 120° (Agregar diapositivas como sean necesarias) 48 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes 7.- Presentación de los datos e interpretación. Grados de estiramiento 140 120 100 80 primera semana segunda semana 60 40 20 0 primera semana segunda semana Columna1 andoni 80 135 oscar 85 135 49 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes 8.- Discusión y Conclusión. Podemos ver los resultados en las diapositivas donde se demuestra los cambios que tienen los deportistas con trabajos de flexibilidad , de 80° a 135° lo que nos demuestra que su radio de arco aumenta considerablemente, para alcanzar una buena longitud de estiramiento de músculos inferiores , el avance de la capacidad muscular de estos deportistas fue notoria porque alcanzo niveles óptimos en el entrenamiento y combates. 50 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes 8.- Discusión y Conclusión. Ganancias con los test : mayor amplitud de estiramiento muscular en un tiempo determinado Cuando un músculo se e longa con rapidez, almacena una reserva de energía cinética potencial, que puede liberarse con mucha más eficacia y con menos esfuerzo que una simple contracción concéntrica el aumento de tu flexibilidad contribuirá a mejorar la velocidad y potencia de tus movimientos en las artes marciales. (Agregar diapositivas como sean necesarias) 51 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes 8.- Discusión y Conclusión. La investigación en el deporte de contacto esta creciendo exponencialmente , y esta demanda por el kick boxing debe ser analizada de igual forma para recabar toda la información posible de tal forma en que se puedan crear mejoras de programas de entrenamiento. (Agregar diapositivas como sean necesarias) 52 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes • Comentario Final y General del Proceso de Practica Laboral desde un punto de vista personal por parte del alumno en Práctica. Para mi a sido algo muy fundamental el poder investigar sobre la flexibilidad en deportistas, porque puedo ampliar mi circulo de conocimiento en esta área , no hay muchos estudios a nivel fisiológico que digamos , y esta seria una gran opción de poder descubrir mas allá, esto es una experiencia extraordinaria porque pude darme cuenta del potencial que tienen las personas para llegar a niveles óptimos , aprendí a conocer en fondo como es el comportamiento del deportista paso a paso , como es su crecimiento tanto físico como mental, en ir ayudándole con cada paso que ellos dan a través de las diferentes herramientas que le entregamos en los entrenamientos estoy muy orgullo de ellos 2 , además ganaron en sus últimos combates. 53 Dirección Nacional de Área de Actividad Física y Deportes • Bibliografía (incluir todos los recursos utilizados como respaldo y de consulta en la elaboración del Portafolio de Evidencias. • Preparación física completa para las artes marciales (Loren landow) 2016 • Conceptos y métodos para el entrenamiento físico (manuela Vinuesa López y Ignacio Vinuesa Jiménez ) 2016 • Estudio de la flexibilidad de luchadores de kickboxing Javier SánchezSánchez1, Alberto Pérez1, Pablo Boada2, Manuel García2, Carlos Moreno2, Manuel Carretero1 Facultad de Educación. Universidad Pontificia de Salamanca. 2 • Escuela U. de Enfermería y Fisioterapia. Universidad de Salamanca (2014) 54
