Estilo De Vida

Estilo De Vida
¿Como estar mas saludable?
- Haciendo un licuado de nopal, toronja piña, sábila y apio, agregando un poco de aceite de
olivo virgen. Te ayudara a quemar calorías del cuerpo
Propiedades
- Nopal: Una taza de nopales crudo (86g aproximadamente) hay 2.9g de hidratantes de carbono y
1.1g de proteína y solamente 14 kcal. Pero su principal atractivo es que contiene una gran
cantidad de fibra dietética (soluble e insoluble): 2g de fibra en una taza. Existe una relación
30:70 de fibra soluble a insoluble. La fibra soluble puede prevenir y aliviar el estreñimiento y las
hemorroides al mismo tiempo que previene la aparición de cáncer de colon. La fibra soluble, se
ha usado en muchos padecimientos porque su presencia en el tubo digestivo retarda la absorción
de nutrimientos y hace que estos no pasen a la sangre rápidamente. También son una buena
fuente de calcio, ya que en 100g de nopales, hay aproximadamente 80 mg de calcio.
- Piña: por su alto contenido de fibra, la piña tropical sacia el hambre, previene el estreñimiento,
normaliza la flora intestinal y evita la obesidad, según aseveran expertos como el catedrático de
la Universidad Autónoma de Barcelona, August Corominas.
- Toronja: Una fuente importante en vitamina C, beta-caroteno y bioflavonoides, es una fruta
muy recomendada para la perención del cáncer. Además contiene pequeñas cantidades de las
vitaminas B1, B2, B3, B5, B6 y E. Es considerada primordial en una dieta saludable para evitar
las enfermedades cardiovasculares. Incrementa las defensas del organismo. Tomar el jugo de esta
fruta en los días de invierno ayuda a mantener en óptimas condiciones el sistema inmunológico.
De esta manera se previene infecciones y resfriados, sobre todo en los niños. La toronja fresca
fortalece a la digestión y al sistema urinario. Colabora con el metabolismo de las grasas y limpia
el hígado. Mejora la circulación de la sangre, al mismo tiempo que refuerza los capilares y da
elasticidad a las paredes arteriales.
- Apio: Es rico en vitaminas B1, B2 y B16. Por otro lado también tiene una gran cantidad de
sales minerales, potasio y sodio. Es muy fibroso y nos beneficia también el transito intestinal. Y
como muchas hortalizas similares ayudan a bajar de colesterol, bajar la hipertensión y en
definitiva muy buena para el sistema cardiovascular, nuestro corazón lo agradecerá.
- Sábila: Tiene la consistencia de un gel, se extrae de las hojas carnosas de la planta aloe vera.
La planta sábila es utilizada para el tratamiento de distintas afecciones, tales como: dermatitis
seborreicas, inflamaciones, heridas(es un excelente cicatrizante), aftas, tumores, herpes genitales,
entre otras. También aporta beneficios en dietas para bajar de peso. Gracias a uno de sus
componentes, los glúcidos de antraquinona glucosa, que actúan aumentando y estimulando la
motilidad intestinal. Ayuda a mejorar la metabolización de las grasas, evitando así, que se
depositen en el organismo y favoreciendo su eliminación, Disminuye el colesterol y triglicéridos
en sangre. Ayuda a mantener estable la glucosa en sangre.
- Aceite de Oliva Virgen: Es por tanto una grasa mono insaturada, con efecto muy beneficioso
sobre el colesterol, bajando las tasas de LDL, colesterol malo, e incrementando las de HDL, el
bueno (adecuado pues en todos los problemas cardiovasculares) Y si es aceite de oliva virgen
extra (obtenido de la primera presión en frío), es muy rico en vitamina E, que protege a la grasa
de la peligrosa acción de los radicales libres, oponiendo resistencia a la oxidación que estos
producen sobre el cuerpo humano.