UNIVERSIDAD LAICA ELOY ALFARO DE MANABI (Extension en el Carmen) INTEGRDANTES: o Macay Cecilia. o Santana Jairo. o Esthela Ugsa TEMA: La procrastinación. ¿QUÉ ES LA PROCRASTINACIÓN? La procrastinación es una actitud que consiste en el hábito de posponer actividades o situaciones que deben ser resueltas, sustituyéndolas por otras menos relevantes y más agradables de realizar. TIPOS BÁSICOS DE PROCRASTINADOR 01 02 03 04 El suicida. El evasor. El indeciso. El afortunado. Frases de un procrastinador "Trabajo mejor bajo presión y la verdad es que falta mucho tiempo para entregar" "Ahorita no tengo ni fuerzas ni ganas, mejor más tarde" ¿POR QUÉ OCURRE ESTE FENÓMENO? Existen varias causas: Falta de disciplina. Problemas con la tarea. Miedo al fracaso el miedo a equivocarse o fallar genera ansiedad. Miedo al éxito Exceso de optimismo. SITUACIONES DE LA VIDA EN LAS QUE PROCRASTINAMOS Tareas cotidianas Aplazamos actividades necesarias para funcionar en el día a día. Compromiso personal Impedimos que nuestra vida mejore en diversos ámbitos. Compromiso con los demás Desatendemos nuestros compromisos adquiridos, incumplimos obligaciones laborales, no respetamos los plazos, desatendemos citas profesionales, no preparamos las reuniones, ELEMENTOS DE LA PROCRASTINACIÓN Existen cuatro factores motivacionales en la postergación de actividades: a)Expectativa: b) Valoración: c) Impulsividad d) Demora de la satisfacción. CONSEJOS PARA EVITAR LA PROCRASTINACIÓN o o o o o o o o o Lista las tareas pendientes. Ayúdate de una técnica de gestión del tiempo. Evita las distracciones. Respeta los descansos. Si pones música, ponla sin letra. Ponte fechas límite. Pide ayuda. Establece metas y premios Evita distracciones GRACIAS
