APTITUD FISICA

República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular Para La Educación
Colegio Ilustre Americano
Aptitud Física
Nombre: Victoria Rodríguez
Año y Sección: 1ro “B”
Profesor: Victor Rojas
La idea de aptitud física se relaciona con la capacidad orgánica de una
persona para la realización eficiente de una actividad que implica el uso
del cuerpo.
Una persona puede tener aptitud física cuando su
organismo le permite realizar actividades físicas y
deportivas sin cansarse en forma rápida. Actitud,
tiene que ver con la forma de pensar y el sentir de una
persona. Es como el³motor´ que nos mantiene
enfocados en lograr nuestros objetivos.
Potencia Muscular: Es la
capacidad física que
permite la realización de
esfuerzos físicos muy
intensos, durante un
tiempo que oscila entre 0 y
10 segundos
aproximadamente.
Resistencia Física: Es la
capacidad del individuo
de realizar una actividad
física prolongada sin
disminuir su capacidad de
trabajo, y de manifestar
alta resistencia al
agotamiento que produce
dicha actividad ó a la
acción de las
desfavorables
condiciones del medio
exterior.
Potencia Anaeróbica: Es la
capacidad del organismo
humano que permite la
realización de actividades
físicas de CORTA
DURACIÓN (hasta 3
minutos) y de ALTA
INTENSIDAD (entre 170 y
220 pulsaciones por minuto
aproximadamente).
Capacidad Aeróbica: Es la
capacidad física del organismo
humano que permite la
realización de actividades físicas
de LARGA DURACIÓN (más de 4
minutos) y BAJA o MEDIANA
INTENSIDAD (entre 120 y 170
pulsaciones por minuto
aproximadamente).
La fuerza, entendida como una
cualidad funcional del ser humano, es
la capacidad que nos permite
oponernos a una resistencia o ejercer
una presión por medio de una tensión
muscular.
Resistencia
Muscular: Es la
capacidad física
Flexibilidad: Es la capacidad física
que permite la realización de los
que permite la
movimientos articulares con la
realización
MÁXIMA AMPLITUD que permite cada
repetida de
articulación.
esfuerzos
físicos intensos,
durante
La voluntad es un músculo
queunnecesita ser ejercitado, igual que el
tiempo que
resto
puede alcanzar