COLEGIO EMBLEMÁTICO “SAN JUAN BAUTISTA” EDUCACION FISICA TEST DE FUERZA ABDOMINAL Fecha: Viernes 11/09/2020 Nombre : Pajares Granados Mirko Fabian • • • CAPACIDAD FISICA – BASICA: Fuerza OBJETIVO: Medir la resistencia y fuerza de los músculos de la región abdominal. EDAD: 10 años a más. • PROCEDIMIENTO: POSICION DECUBITO DORSAL. RODILLAS JUNTAS Y FLEXIONADAS. TALONES A 25 CM DE LOS GLUTEOS. BRAZOS CRUZADOS SOBRE EL PECHO. TIEMPO: 30 segundos. RESULTADO DE MI TEST; COLOREAMOS. NIVEL EXCELENTE BIEN ACEPTABLE DEFICIENTE CRITICO CHICOS (rep) >22 18-21 14-17 9-13 <8 CHICAS (rep) >17 14-16 10-13 6-9 <5 LO QUE APRENDI DE LA ACTIVIDAD. Aprendí que con practica mejorare mi test de fuerza abdominal OJO: CHICOS PORFAVOR ME LO ENVIAN SU TEST; TIENEN HASTA LA OTRA SEMANA PARA QUE ME LO HAGAN LLEGAR; SIEMPRE CON MUCHA SERIEDAD Y RESPONSABLIDAD ;SIGAN CUIDANDOSE.
