Taller: Superando el Traslado al Recinto de Ciencias Médicas

Universidad de Puerto Rico
Recinto de Ciencias Médicas
Superando el Traslado al Recinto
de Ciencias Médicas
Blanca E. Amorós Rivera, M.Ed, CPL
Directora
Centro Estudiantil de Consejería y Sicología, CECSi
Decanato de Estudiantes
Educación y Universidad
• Escuela Elemental – Es la zapata sobre
la que se construirá la edificación
(Obtienes la base de lectura, escritura y
aritmética)
• Escuela Intermedia – Son las paredes.
Le das forma y complementas lo ya
aprendido. (Literatura, gramática,
álgebra).
• Escuela Superior – Son las varillas del
techo. Representa lo que dará fuerza y
sostén el techo de la edificación.
(Idiomas, ciencias, precálculos).
• Universidad- Es el techo. Concluye la
edificación. Cobijará el cúmulo de
conocimientos adquiridos.
CAMBIOS
Los hay:
• Inesperados
• Planificados o deseados
ESTRES
•
Como quiera que se
presente el cambio genera
algún tipo de estrés.
• No es otra cosa que miedo a
lo desconocido
• Tienes que reconocerlo,
aceptarlo y anticipar sus
posible efectos
Efectos del Estrés
• Físicos- Dolores de cabeza, de estómago,
naúseas,calambres, espasmos musculares.
Trastornos alimentarios y del sueño,
erupciones en la piel, disfunción sexual,
caida del cabello,entre otros.
• Cognoscitivos – Falta de concentración,
pobre memoria, bloqueo intelectual,
dificultad para tomar decisiones, entre otros.
• Emocionales – Mal humor, tristeza, llanto,
angustia, cansancio, desánimo, ansiedad,
entre otros.
Estresantes de la vida
ESTRESORES
DE
LA
VIDA
Universitaria
en
el
RCM
UNIVERSITARIA EN EL RCM
•
•
•
•
•
•
•
•
Estar solo en un ambiente nuevo
Responsabilidades financieras
Cambios en la vida social
Estar expuestos a personas, ideas y tentaciones
nuevas.
Cambios en los apoyos familiares.
Vivir con un compañero(a)
Cocinar por cuenta propia
Tomar decisiones propias
ESTRESORES
DE
LA
VIDA
ESTRESORES
UNIVERSITARIA EN EL RCM
• Un Recinto académico más
exigente.
• Ambiente médicohospitalario
• Cursos en bloque
*Ventajas
*Desventajas
• Ideas preconcebidas sobre
reclasificacion.
Como manejar el estrés del
cambio
• Détente y piensa si tu reacción es
justificada.
• Identifica aquellas cosas con las que
puedes trabajar para sentirte mejor.
• Determina si existe otra manera de ver las
cosas.
• Deja de preocuparte y comienza a
ocuparte. No te paralices. Establece
prioridades.
TODO LO BUENO DEL RCM
• Recinto especializado ( Recuerdas el techo, ahora
le harás una segunda planta).
• Grupos pequeños.
• Atención más individualizada
• Facultad comprometida con el estudiantado.
• Cursos garantizados.
• Prácticas clínicas garantizadas
• Biblioteca totalmente renovada y actualizada
• Pago de matrícula a través de Internet
• Gimnasio totalmente equipado con entrenadores
personales
TODO LO BUENO DEL RCM
• Apoyos institucionales
*asistencia económica
*consejería
*actividades sociales y culturales
*consejo de estudiantes
*organizaciones estudiantiles
COMO SOBREVIVIR…
Orejitas de ESTACIONAMIENTO
THE BIG DEAL
• Llega a pie en scooter o bicicleta
• Adquiere un carro pequeño (tipo hot wheel)
• Si insistes en traer tu carro. Llega BIEN TEMPRANO
antes que los cientos de conductores que tienen la
misma idea que tu.
• Acampa la noche antes en el espacio de tu
preferencia. No te olvides de los “supplies” de
“camping”
• Toma el tren, guagua, taxi o lo que tu $$$ te permita.
• Alquila una marquesina
• Vive en el Campus
Orejitas de ESTACIONAMIENTO
• Ahora en serio…….
1. Utiliza el tren urbano. EL RCM tiene una
tarifa de $85.00 por todo el año
2. Esta pendiente del sorteo de
estacionamientos a través del Consejo de
Estudiantes de tu Escuela.
3. Car pool
Orejitas para
sobrevivir
en el
Orejitas
para sobrevivir
en el
de clases
salón
desalón
clases
• No llegues tarde o al menos lleva contigo
una larga lista de buenas excusas.
• Sientate al frente
• Actúa interesado
• Hazte amigos de los estudiantes que
saben que esta pasando.
• Formula preguntas.
• Trata de adivinar lo que esta pensando el
profesor. TRATA, TRATA….De todas
maneras el es quien aprueba los
examenes y otorga notas.
• No te duermas.
Remedios para no fracasar un curso
*Evalua tu ejecución e identifica tus áreas débiles.
*Dedica tiempo diario a repasar el material.
*Toma notas en clase. Aún aquellas que parezcan
ridículas. Ninca sabes con que te saldrá tu
profesor.
*Busca ayuda de tu profesor. Muéstrale que lo
estás intentando. O al menos trata de que
parezca así.
*Ten un compañero(a) de estudios. Por favor, se
inteligente y busca uno que domine el material.
*Alejate de las personas que te distraen de tus
estudios. Haz lo mismo con otras cosas como:
“facebook” y la TV.
Ventajas de leer los “Bulletin
Boards”
• Comprar o vender el carro que ya no vas a necesitar
porque no tienes donde estacionarlo y así consigues
los $500.00 que necesitarás para libros.
• Conseguir libros usados a buen precio.
• Encontrar un nuevo lugar para hospedarte, lejos de los
malos hábitos de tu “roommate”
• Obtener información sobre becas, internados y otras
ayudas económicas.
• Encontrar información sobre conciertos, actividades y
otros eventos importantes lejos de las paredes del
Recinto. (Tienes que balancear tu vida)
• Obtener información sobre experiencias
internacionales y estudios graduados de los cuales no
tenías ni idea que existían.
Personas con quienes hablar
cuando te sientas “down”
• Un buen amigo que tenga el tiempo para escucharte.
• Un consejero(a) en el Centro de Consejería. La razón
por la que se llaman así es porque están entrenados
para aconsejar………
• Un guía espiritual de tu elección y confianza.
• Un doctor, enfermera u otro profesional del área de
servicios médicos de la institución. Ellos sabrán a
dónde referirte para ayuda.
• Tu pareja, alguien significativo, un mentor, tu mamá,
la abuela, Tia Carmelita, “la beautician”.
• Tu perro. A veces son mejores escuchas que muchas
personas
• Un viejo amigo. Saca tu libreta telefónica
probablemente quiera saber de tí y estará encantado
de apoyarte.
Utiliza Mejor tu Tiempo
• Lleva un calendario y utilizalo para recordar cosas
importantes como tareas, quizzes, exámenes y tu
próxima cita con el Dentista.
• Crea un itinerario semanal donde dediques algunas
horas diarias para estudiar
• Desconecta tu televisor , excepto para ver algo que
consideres especialmente importante.
• Dedica tiempo para dormir, La falta de sueño puede
hacerte hacer cosas inusuales.
• Dedica algún tiempo a realizar alguna tarea no
académica, como ir al cine, la playa, hecer algún
deporte. Queremos una persona balanceada y cuerda.
Mantente Saludable
• Inscribete en el Gimnasio
• Si el tiempo no te alcanza para hacer ejercicio. Camina,
corre o utiliza las escaleras diariamente.
• Manten todas tus cosas en una perspectiva justa y
balanceada. No dejes de lado aquellas cosas que son
importantes para tu establidad emocional y espiritual.
• Pasea el perro. El apreciará tu compañía y te permitirá
un rato de esparcimiento.
• Come balanceado. Como te lo enseñaron en la Escuela
Elemental.
• Procura dormir. Realmente tienes que hacerlo.
• Trata de relajarte. Las arterias se endurecen
rapidamente con grandes cargas de estrés.
• Saca un tiempo para hacer nada que no sea meditar y
respirar normalmente otra vez.
PARTICIPA EN ORGANIZACIONES
ESTUDIANTILES
CORO RCM
Asociación Estudiantil de Pediatría
Asociación de Estudiantes Graduados
Grupo de Estudiantes Orientadores/ Escuela de
Farmacia
Asociación de Estudiantes Católicos
Asociación de Estudiantes de Salud Ambiental
Grupo de Prevención Equinox, Calidad de Vida
Confraternidad Interdenominacional Cristiana
Asociación al Servicio de la Comunidad del RCM
Asociación Estudiantil de Gerontología
• En chino la palabra crisis se compone de
dos caracteres: Peligro y Oportunidad.
Para algunos el cambio puede representar
una crisis. ¿Cómo quieres que sea en tu
vida? Personalmente prefiero verlo como
OPORTUNIDAD
BIENVENIDOS AL RCM
EN EL CENTRO ESTUDIANTIL DE CONSEJERIA Y
SICOLOGIA,CECSi,
ESTAREMOS
ENCANTADOS
DE
RECIBIRTE Y AYUDARTE EN TU PROCESO COMO
ESTUDIANTE.
CONTAMOS
CON
PSICOLOGOS
Y
CONSEJEROS PROFESIONALES ENTRENADOS PARA
AYUDARTE.
Encuéntranos en el 2do piso del Edificio de Farmacia,
Tel. (787)758-2525 ext. 5209 /5210
Blanca, María, Sandra,Carlos, Maribel, Ada y Liznery