Caminar para correr mas. - corredores

Caminar para correr mas.
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La informacion que aqui se presenta esta sacada integramente de la revista Runner´s, si quieres visitar la pagina basta con que hagas click
Aqui.
El verano es un buen momento para comenzar a dar
grandes caminatas, tanto si veranemaos en la
montaña como si lo hacemos en la playa. Además las
ventajas que tiene para la carrera son infinitas.
Como en el caso de la carrera a pie, camina según el ritmo que
creas que eres capaz de llevar. No significa que, por el hecho de no
correr, debas andar obligatoriamente muy deprisa. Camina al ritmo
que mejor puedas o desees.
Caminar para correr mas.
Veamos cuales son las principales ventajas del ejercicio del
trekking, ventajas por las cuales os sugerimos que incluyáis este
deporte en vuestras vacaciones:
1. El impacto muscular es menor que al correr.
Si en los días posteriores puedes caminar más tiempo, incrementa la
duración de tus salidas. Los caminantes "habituales" suelen
realizar por la montaña "tiradas" de 4,5 y 6 horas. Si tú te ves
capaz de imitarles, o lo has hecho ya anteriormente, ¿porqué no
repetir la experiencia?
Equípate adecuadamente para andar, ya que este es un deporte que
también tiene su "que": el calzado, la indumentaria, los
avituallamientos, etc. son detalles que deberás cuidar antes de
lanzarte a caminar varios kilómetros "del tirón".
2. Es una buena forma de ir regenerando paulatinamente las
articulaciones a nivel tendinoso y muscular.
3. Podéis realizar caminando también entrenamientos "de
calidad", como fartleks, etc.
4. Es una magnífica ocasión para hablar distendidamente con
familiares o compañeros de entrenamiento, cosa que cuando
corres "a toda pastilla", habitualmente no puedes hacer.
5. Caminar es un ejercicio aeróbico que, si estás bien, puede
llevarte varias horas. Por lo tanto, es un buen entrenamiento,
independientemente de al ritmo que camines.
6. El trekking te permite disfrutar, con toda la tranquilidad del
mundo, de todo el esplendor de la naturaleza y el entorno por
el cual caminas.
Otros artículos relacionados con el mundo del trail que hemos
publicado son éstos:
Asi se fortalecen los tobillos.
Consejos para entrenar el trail.
Cuesta arriba, y cuesta abajo.
El entrenamiento en altura.
Entre piedras y montañas.
La hora de la montaña.
Las cuestas no cuestan tanto.
Protegete de las lesiones.
Se un corredor ecológico I.
Se un corredor ecogologico II.
Subido el:
http://www.corredores-populares.es/Culturilla,_Consejos_y_Trucos/Articulos/Caminar-para-correr-mas.html[01/01/2014 23:24:57]
Caminar para correr mas.
Miércoles, 15 Septiembre, 2012
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Jose Gallardo Lopez ·
Mejor comentarista · Jefe equipo mantenimiento de
telecomunicaciones en GRUPO DE FUERZAS REGULARES CEUTA 54
Algunas ventajas del caminar.
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· Hace 45 minutos
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http://www.corredores-populares.es/Culturilla,_Consejos_y_Trucos/Articulos/Caminar-para-correr-mas.html[01/01/2014 23:24:57]
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