Sesión 25 - Futbol Formativo

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Escuela de Fútbol
Sesión Nº. 25 (por Quique Beltrán): 65 minutos (aproximadamente)
Calentamiento
Objetivo: Creación, Ocupación y Aprovechamiento de espacios libres.
A
5’
Estiramientos
B
C
A
Material necesario:
•
Conos, balones
Realización: A
• 5’ de estiramientos.
• Enseñar el músculo que trabajan en todos los
estiramientos. Hoy aductor largo, mayor,
menor, bíceps femoral y recto interno.
• Estiraremos (5’’ y repetir).
Realización: B
• Por tríos y a unos 15 metros de distancia,
formaremos un triangulo.
• El jugador A que inicia de cada trío, hace un
pase con el interior del pie al compañero B que
viene a recibir el balón y deja de cara a C para
que este realice un pase al espacio que ha
creado B y ocupado A.
• Es importante que el jugador realice la acción,
una vez con cada pierna.
Tiempo Aproximado: 20
minutos
Parte principal
Objetivo: Creación, Ocupación y Aprovechamiento de espacios libres.
B
Material necesario:
•
Conos, balones
Realización:
• Por tríos y a unos 15 metros de distancia,
formaremos un triangulo.
• El jugador A que inicia de cada trío, hace un
pase con el interior del pie al compañero B que
viene a recibir el balón y deja de cara a C para
que este realice un pase al espacio que ha
creado B y ocupado A.
• El jugador A, al recibir el balón, realizará un
control orientado y finalizará la jugada con un
disparo a puerta, buscando la colocación.
•
2 series de 6 minutos.
Tiempo Aproximado: 15
C
minutos
A
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Escuela de Fútbol
Objetivo: Creación, Ocupación y Aprovechamiento de espacios libres.
B
C
Material necesario:
•
Conos, balones
Realización:
• Por tríos y a unos 15 metros de distancia,
formaremos un triangulo.
• El jugador A que inicia de cada trío, hace un
pase con el interior del pie al compañero B que
viene a recibir el balón y deja de cara a C para
que este realice un pase en profundidad al
espacio que ha creado B y aprovechado A.
• El jugador A, a medida que va llegando al
balón, mira el movimiento de desmarque del
jugador B y le realizará un pase con el empeine
interior y por el suelo para que este finalice la
jugada con un disparo a puerta, buscando la
colocación.
•
2 series de 6 minutos
A
Tiempo Aproximado: 15
minutos
Mini - Partido
Material necesario:
• Balones, petos
Realización:
• Partidillo de 5x5 o 6x6 más porteros.
• Cuando un equipo marque un gol, si en esa jugada se ha
producido la Creación, Ocupación y Aprovechamiento
del espacio, el gol vale doble.
Tiempo Aproximado:10 minutos.
Vuelta a la calma
Realización:
• 5’ de estiramientos.
• Repetiremos los estiramientos que hemos realizado en el
calentamiento.
• Estiraremos (5’’ y repetir).
Tiempo Aproximado: 5 minutos.
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