título 35 calentamiento (15`) parte principal (65`)

NATACIÓN
TÍTULO
OBJETIVO
PRINCIPAL
MÓDULO: ACTIVIDADES FÍSICO-DEPORTIVAS
Iniciación a la Natación.
Aprender a realizar los volteos para cada estilo.
SECUNDARIO Realizar un calentamiento específico de cada compañero.
INSTALACIONES
MATERIAL
METODOLOGÍA
EDAD/NIVEL
Piscina profunda y poco profunda.
2 Balones de plástico, 20 gafas de agua, caja
de aletas, 21 tablas
Asignación de Tareas: 1 - 11
Estrategia Global. 12
Estrategia Analítica:
Alumnos de TAFAD
Nº SESIÓN
35
DURACIÓN
90'
CALENTAMIENTO (15')
DESARROLLO
CALENTAMIENTO JOSÉ PEDRO
PPP
1. PASA LA BOMBA. Dividimos la clase en dos grupos, cada grupo dispondrá de una pelota de
plástico que están pasándose contantemente, hasta que el profesor diga (YA). El alumno que
tenga la pelota quedará eliminado. hasta que quede uno de cada equipo.
2. EL PEZ Y EL TUBIRÓN. Colocamos al grupo en un lado de la mitad de la PPP, y se pondrán por
parejas. Un alumno será el (tiburón) que estará fuera de la PPP. Todas las parejas colocadas en el
centro de la PPP, a la voz del profesor él (tiburón) tendrá que ir a por las parejas y a quien vaya
cogiendo se la pica con él.
3. EL CAMARERO. dividimos la clase en dos grupos. Cada alumno con una tabla y cada grupo con un
balón de plástico tendrán que nadar con el estilo que quieran con la tabla en una mano con el
balón encima son caerse. tendrán que hacerlo todos los del grupo. quien vaya nadando y se le
caiga vuelta atrás y se lo pasa a otro compañero.
4. EL CIEMPIES. Divididos en dos grupos, todos en fila india se ponen a la pata coja, y el segundo coge
del tobillo al 1º, el 3º al 2º... así sucesivamente hasta que hagan una cadena. Consiste en
desplazarse mediante saltos hasta al otro lado de la PPP y volver.
PP
5. EN BUSCA DEL TESORO. Dividimos la clase en dos grupos, cada uno tendrá unas aletas para el
juego. En mitad de la PP, tiramos las gafas de agua de cada alumno. saldrá uno de cada equipo
nadando al estilo mariposa (buceando), tendrán que coger una gafa y llevarla al otro lado de la
piscina volver (nadando) y pasar el relevo al otro compañero de cada grupo.
PARTE PRINCIPAL (65')
DESARROLLO
Explicación de VOLTEOS.
Volteo para (Croll y Espaldas): Vamos nadando introducimos el brazo derecho para dar la brazada, pero
lo cruzamos llevándonoslo al brazo izquierdo (rotación en el eje transversal) y giramos las piernas y el tronco
sobre un eje longitudinal, flexionamos las piernas y nos impulsamos sobre la pared teniendo en el giro los
brazos estirados hacia delante.
Volteo para (Braza y Mariposa): Vamos nadando tocamos con una mano el bordillo, el otro brazo lo
dejamos estirado hacia el lado al que vamos a ir y nos impulsamos en la pared con los pies, los cuales las
piernas se flexionan para coger impulso este se utiliza cuando se llega con los dos brazos al bordillo.
NATACIÓN
MÓDULO: ACTIVIDADES FÍSICO-DEPORTIVAS
6. Practicamos los diferentes volteos. 20’
7. 25m patada de Mariposa (brazos extendidos) + 25m patada Mariposa boca arriba (brazos
extendidos)
8. 25m patada mariposa un brazo extendido y con el otro brazada de Croll. + 25m igual cambiando
el brazo.
9. 50m + 50m patada Mariposa practicamos la respiración con la brazada de Croll.
10. 50m +50m patada Mariposa practicando la respiración con la brazada de Braza.
11. 50m patada Mariposa una floja y otra fuerte.
V1.- 50m Igual pero la patada fuerte para la respiración.
12. 50m + 50m estilo completo Mariposa.
VUELTA A LA CALMA (10')
DESARROLLO
PPP

Estiramientos dentro de la PPP.
(gemelos, psoas, abductores, cuádriceps, glúteos, abdomen, pecho, brazos, dorsal, lumbar y
cervicales).
OBSERVACIONES