1º ESO

CONTENIDOS CORRESPONDIENTES A 1º E.S.O.
I. CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD:
CONCEPTOS:
1. El calentamiento. Concepto. Fases.
2. Condición física. Concepto. Capacidades Físicas relacionadas con la salud.
3. La higiene postural. Su incidencia sobre la salud y el desarrollo físico. Valoración
(evaluación postural). Tratamiento y cuidado individualizado.
4. Normas básicas de higiene y salud en la realización de actividades físico-deportivas.
PROCEDIMIENTOS:
1. Ejecución de ejercicios de aplicación al calentamiento general.
2. Acondicionamiento general de las capacidades físicas relacionadas con la salud.
Toma de pulsaciones. Práctica de carrera continua, juegos, ejercicios dinámicos de
fuerza, estiramientos u otros métodos.
3. Realización de evaluación postural. Realización de ejercicios para el desarrollo
equilibrado de la musculatura de sostén aplicados a la higiene postural y realización de
ejercicios individualizados en aquellos casos que se determinen.
ACTITUDES:
1. Disposición positiva hacia la práctica de la actividad física como medio para mejorar
la salud y la calidad de vida.
2. Valoración del calentamiento general para prevenir lesiones en cualquier actividad
física.
3. Sensibilidad ante la necesidad de adquirir hábitos posturales correctos.
4. Disposición favorable hacia el cuidado del aspecto personal y de la higiene.
OBSERVACIÓN: Dada la importancia de una continuidad del trabajo en cuestión, si así
se estima oportuno, podrán incluirse en todas las U.D. de Condición Física y Salud
todos los contenidos referidos a la higiene postural.
II. CUALIDADES MOTRICES:
CONCEPTOS:
1. Capacidades coordinativas - coordinación, equilibrio y agilidad -. Su importancia en
el desarrollo de habilidades motrices.
PROCEDIMIENTOS:
1. Realización de ejercicios de equilibrio, coordinación y agilidad.
2. Afianzamiento de las habilidades básicas mediante la práctica de actividades de
desplazamientos, giros, equilibrios, lanzamientos, recepciones y sus combinaciones.
ACTITUDES:
1. Comprensión y aceptación de la propia habilidad como punto de partida hacia la
superación personal.
2. Respeto de las normas básicas de seguridad en la realización de actividades.
III JUEGOS Y DEPORTES
CONCEPTOS:
1. Clasificación de los juegos deportivos.
PROCEDIMIENTOS:
1. Práctica de juegos reglados y adaptados que faciliten el aprendizaje de los
fundamentos técnicos/tácticos y estrategias de ataque y defensa comunes a los deportes
colectivos.
2. Realización de actividades cooperativas y competitivas encaminadas al aprendizaje
de los fundamentos técnicos y tácticos de los deportes colectivos.
3. Práctica de actividades deportivas individuales.
ACTITUDES:
1. Participación de forma activa en los diferentes juegos y actividades deportivas.
2. Disposición favorable a la autoexigencia y superación personal.
3. Respeto y valoración de las normas y reglamentos.
IV HABILIDADES EN EL MEDIO NATURAL
CONCEPTOS:
1. Conocimiento de las posibilidades que ofrece el medio natural para realizar
actividades físico-deportivas.
2. Normas de seguridad y protección.
PROCEDIMIENTOS:
1. Adquisición de técnicas básicas manipulativas de adaptación al medio natural.
2. Identificación de señales de rastreo y elementos naturales de orientación en un
recorrido por el centro y sus inmediaciones.
3.- Iniciación a la escalada básica.
ACTITUDES:
1. Aceptación y respeto de las normas para la conservación y mejora del medio urbano y
natural
2.Valoración de las posibilidades que ofrece el medio natural para la realización de
actividades físico-deportivas.
V RITMO Y EXPRESIÓN
CONCEPTOS:
1.- Ritmo y Expresión corporal: Aspectos básicos.
PROCEDIMIENTOS:
1. Práctica de actividades tendentes a la mejora en la percepción del esquema corporal y
control postural.
2. Experimentación de las posibilidades de comunicación corporal: los gestos y las
posturas.
3. Experimentación con el cuerpo de distintos ritmos con posibilidad de utilización de
diferentes objetos.
ACTITUDES:
1.-Iniciativa personal y resolución en las actividades y respeto ante la ejecución de los
demás.
2.- Valoración del cuerpo como instrumento expresivo.