Horario de Clases de Otoño

Horario de Clases de Otoño
Tiempo
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Tiempo
5:30 AM 6:30 AM
8:00 AM 9:00 AM
6:00 AM 6:45 AM
9:00 AM 10:00 AM
Sábado
8:00 AM 9:00 AM
8:15 AM 8:45 AM
10:00 AM11:00 AM
9:00 AM 10:00 AM
10:00 AM11:00 AM
Domingo
3:00 PM4:00 PM
Para Cuidar Niños
(3 meses - preschool)
Lunes - Viernes:
8:45 AM - Mediodía
Lunes - Viernes:
4:15 - 7:45 PM
Sábado:
7:45 AM - Mediodía
12:15 PM1:00 PM
4:30 PM 5:30 PM
5:00
*
5:30 PM 6:30 PM
*
*Viernes
Clases
Familiares*
6:30 PM 7:30 PM
Para todas la
edades empezando
de 4 años y mas.
nwsymca.org
402-404-8439
@nwsymca
Centro de la Juventud
(Kindergarten - 15 años)
Lunes - Viernes:
4:15 - 7:45 PM
Sábado:
7:45 AM - Mediodía
¡Buena Verde!
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mantente conectado con el Y!
Incluye todo el horario de
clases.
Aqua Charged: Ven y únete a nosotros para una sesión de ejercicios dinámicos aeróbicos en el agua. Esta clase va a incrementar su
condición física cardiovascular, aumentar la fuerza, resistencia y flexibilidad a un ritmo optimista. Aqua Charged es una clase que
mantiene la diversión en la alberca trabajando todos los músculos y partes del cuerpo.
Aqua Fit: Esta clase esta combina con una intensidad media de condición, de fuerza y de trabajo de la flexibilidad y el equilibrio.
Aqua Motion: Los movimientos de aguas someras se utilizan para mejorar la agilidad, la flexibilidad y la resistencia cardiovascular.
Fuerza, equilibrio y la coordinación será desafiado en esta clase de ejercicios aeróbicos acuáticos principiante.
Express Circuit: Es una clase de 45 minutos que trabajara todas las partes del cuerpo combinada con varios ejercicios usando las
maquinas y pesas. (Localizada en el fitness estudio.)
Group Active: Sentirse más en forma, más fuerte y más agradable! La incorporación de todos los elementos de idoneidad, de grupo
de Active aumentará su condición, construir su fuerza y mejorar el equilibrio y la flexibilidad de todo en un entorno de grupo de
apoyo con la música y la motivación de los instructores. Esta clase es para principiantes o para personas que nunca hayan tomado
clases anteriormente.
Group Centergy: Redefinir a ti mismo con el Grupo de Centergy. Crecer más y más fuerte a medida que explora el viaje de los
movimientos de yoga y Pilates. Música positiva, la dinámica de grupo y los instructores apoyándote le permitirá centrar su energía,
reducir el estrés y hasta sonreír. Descubre Grupo Centergy. (Lugar: Sala de la Comunidad)
Group Groove: Si se puede mover, usted puede bailar. Se sabe mover y bailar y quiere aprender a bailar y tener un ritmo con estilo
de hip pop, latino, y muchas más. Disfrute de una fusión de clubes, zonas urbanas y estilos de baile latino con la motivación de los
grandes éxitos y melodías. Los instructores definitivamente le ayudarán a conseguir su ritmo.
Group Kick: Esta clase eléctrica 60 minutos fusiona las artes marciales y movimientos de boxeo que comenzará su condición física
cardiovascular a un nivel superior al definir y dar forma a su cuerpo y confianza en uno mismo! Música energética, los instructores
impresionantes y un entorno de grupo le mantendrá puñetazos, patadas!
Group Power: Usando una barra con pesas, este programa fortalece todos los músculos mayores en un ambiente inspirador,
motivador de grupo con música fantástica y los instructores impresionantes. Se realizaran todos los movimientos musculares tales
como sentadillas, movimientos de brazos, espalda, pecho, pierdas.
Group Ride: Esta clase de bicicleta con resistencia de pedal es para fortalecer las piernas y quemar calorías. Esta clase tiene una
gran energía y con una buena música y motivadores instructores. (Lugar: Estudio Ciclismo / Ride)
Group Step: Descubra nuevas dimensiones con el paso del Grupo! Utilizando el paso en muchas posiciones y alturas, este atractivo
programa de 60 minutos de condición fortalece y da forma a la parte inferior del cuerpo, un paso a la vez. La música energética y
motivadores instructores crearan esta experiencia de grupo valiente.
Pilates: Tomando Pilates mejoraras la fuerza de la base, la flexibilidad, agilidad y el movimiento. Puede ayudar a aliviar el dolor de
espalda y otras dolencias crónicas. Desafíe su cuerpo a maneras nuevas y descubra su potencia! (Lugar: Sala de la Comunidad)
NEW! R30: Manténgase active en sólo 30 minutos con R30. Es tan fácil como andar en bicicleta y en R30, montar en bicicleta nunca
ha sido mejor! Quemar calorías, mejorar la resistencia muscular y construir cardio fitness como viajas con picos, intervalos cortos, el
poder y el final con un rush. Inspiradora música y instructores motivantes se asegurará que Todo el Mundo Termina Primero! (Lugar:
Estudio Ciclismo / Ride)
Silver Sneakers Classic: Fuerza muscular y rango de movimiento es la clase principal de SilverSneakers. Está diseñado para
aumentar la fuerza, rango de movimiento, agilidad, equilibrio y coordinación y para mejorar las capacidades funcionales de los
participantes, el nivel de aptitud física y la sensación de bienestar. (Lugar: Sala de la Comunidad)
Tour De Y: 4 minutos en la bicicleta + 5 minutos de entrenamiento de fuerza = 1 entrenamiento impresionante. Esta clase mantendrá
su condición en una zona aeróbica y al mismo tiempo capacitar a los principales grupos musculares de resistencia y fuerza. (* Si no
hay suficientes bicicletas, caminadoras, elípticas también ser una opción para condición.) (Localizada en la parte baja del gimnasio)
 ¡Todas las clases son gratis con la membrecía! El horario está sujeto a cambio.