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Post-Test
1. ¿Cuántas frutas y vegetales debe de comer diariamente?
a. 3-4 porciones
b. 10-15 porciones
c. 5-9 porciones
d. No importa la cantidad
2. ¿En qué parte del plato o de grupo de comida es la mantequilla de cacahuetes (maní)?
a. lácteos
b. granos
c. proteínas
d. vegetales
3. ¿Cuáles son considerados buenos aceites/grasas?
a. el aceite de oliva, de semilla de uva, y maíz
b. el aceite que proviene de la grasa de animal sólida
c. manteca
d. aceite parcialmente hidrogenado
Refiérase a la etiqueta para las Preguntas 46
4. ¿Cuál es el tamaño por porción en este producto?
a. 10
b. 2 cucharadas (cda.)
c. 4
d. 1 g
5. ¿Cuánto sodio hay en todo este producto de
alimento?
a. 3900 mg
b. 2200 mg
c. 390 mg
d. 840 mg
6. Si hubiera 2 porciones por recipiente en esta
etiqueta, ¿cuántas calorías de grasa hubiera?
a. 20 calorías
b. 60 calorías
c. 200 calorías
d. 120 calorías
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7. ¿Qué tan importante es el ejercicio?
a. no es importante
b. tal vez es importante
c. no sé si es importante
d. es muy importante
8. ¿Cuál es un ejemplo de un ejercicio?
a. jugar baloncesto
b. escalar escaleras
c. caminar
d. todo lo anterior
9. ¿Cuánta actividad física/ejercicio es recomendada para un niño/a de 9 años?
a. 6 horas a la semana
b. 30 minutos al día
c. 1 hora o 60 minutos cada día
d. No necesita
10. ¿Cuál de las comidas es considerada una merienda saludable?
a. Cheetos, porque tiene queso
b. una dona, porque tiene harina
c. rebanadas de manzana, porque son fruta
d. el helado, porque tiene leche
11. ¿Cuál de las siguientes es una merienda saludable bajo en grasas?
a. galletas de chocolate
b. papas a la francesas
c. pretzels
d. M & M con cacahuetes
12. Estas en el tienda de la esquina y tienes hambre y quieres una merienda. ¿Cuál de las
siguientes sería la mejor merienda saludable?
a. papas horneadas
b. Sun Chips
c. dulce de chocolate y crema de cacahuate
d. Fig Newtons
13. Cuando queremos empezar a comer más vegetales diarios, ¿es mejor empezar con una
meta pequeña o una meta grande?
a. pequeña
b. grande
14. Únicamente haz una meta por ti mismo cuando crees que lo puedas hacer.
a. verdadero
b. falso
15. ¿Cuáles serían algunas barreras que podrías experimentar en poder llegar a tus metas?
a. esposo/a
b. hijos
c. amigos
d. todas las anteriores
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