RT1_ 0053 Estructura triangular con acciones

Resistencia a la técnica de tipo 1
RT1 0053
Estructura triangular con acciones técnicas II
www.futbolsesion.com
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Descripción
En un terreno de juego de aproximadamente 25 x 20 establecemos seis posta de trabajo, tres para cada grupo y dividimos el equipo en grupos
de ocho jugadores que distribuiremos como están en la imagen.
-J1 juega sobre J2 y este le devuelve de primeras y J1 juega sobre el apoyo de J3, J3 juega sobre el movimiento de apoyo de J2, J2 juega
sobre el doblaje de J3 por detrás del cono, para que J3 juega sobre la zona inicial de J1 donde se encontrara J4. - J4 juega nuevamente sobre
el movimiento de J3 y J3 juega en diagonal sobre la zona inicial de J1 del grupo contrario e iniciamos de nuevo la rotación.
El ejercicio se ejecutara con dos balones para que tenga más dinamismo.
Los grupos de ocho jugadores lo dividimos en dos grupos de cuatro, rojo y amarillos y cada uno rota correlativamente dentro de su grupo.
Aspectos Importantes
- Sobretodo!!! No fallar pases!! Máxima atención!!
- Tener presente el timming con el que va la acción, para que pase y
desmarque sean sincronizados.
Estructura
Material: Conos, delimitadores y balones.
Organización: Dividir el equipo en tres grupos de 8 jugadores.
Tiempo programado: 15’.
Espacio: ¼ de campo.
Objetivos
- Condicional: capacidad aeróbica
- Coordinativo: Técnica individual, a nivel de control y pase.
- Cognitivo: - Socio-efectivo: Relación entre jugadores.
Características
- Meta fisiológica: Umbral aeróbico.
- Duración de la carga: 15’.
- Intervalo de descanso (series):
- Series: 1 series.
- Tiempo de trabajo: 15’.
- Intensidad: Media- Alta (60-85% FC máx.).