¿Sueño? Los expertos en trastornos del sueño, recomiendan dormir

¿Sueño?
Los expertos en trastornos del sueño, recomiendan dormir al menos 7 horas por noche, esto
acompañado de una siesta no mayor a 30 minutos durante la tarde. También sugieren tener
una higiene del sueño, cuando se refieren a no consumir líquidos antes de ir a dormir, dejar las
tareas que impliquen menos activación para el final del día, Procurar que el dormitorio sea el
lugar más cómodo de la casa, etc.
Desde la antigüedad, el sueño,
más allá de ser nuestra
necesidad biológica de reposo,
mediante la que nuestro
organismo renueva sus células,
desarrolla músculos, tejidos y
más; ha sido considerado como
una vía hacia el contenido
oculto de la mente, aquello que
la realidad no puede soportar,
lo que en ocasiones transgrede
el mundo de lo posible.
En Grecia, durante el Siglo II d. C. Artemidoro, elaboraba un manual que trataba acerca del
significado o la interpretación de sueños, Oneirokritiká 1. Actualmente, seguimos otorgando el
mismo valor a esos impulsos visuales, auditivos o emotivos que asaltan nuestras noches.
Definitivamente, como lo decía Freud: “los sueños son la vía regia al inconsciente”. El
contenido mental se manifiesta en lo soñado, inquietudes, anhelos, deseos, temores, amor,
odio, estos últimos siendo los sentimientos que impulsan al hombre; ¿Qué se ama?, ¿Qué se
odia? De lo general a lo particular, no hay acción sin emoción.
De los sueños surgen soluciones, ideas.
En el sueño se descubre, se renueva, el individuo mismo se convierte en el artífice de los
cambios que harán su vida mejor. Que traerán la calma, el bienestar.
Hemos escuchado historias de personas que sueñan y durante su viaje onírico deducen las
respuestas que habían buscado para tal o cual problema, para tal o cual situación difícil. EN
esos casos, el sueño es plasmado como un estado de alerta mental. Esto es cierto, y contrario
de lo que se piensa, en ocasiones durante el sueño se incrementa la actividad cerebral, se
estimulan áreas distintas de las que operan durante la vigilia.
“Morir es dormir, y dormir, tal vez soñar…”Shakespeare
Bibliografía
Artemidoro. (1989). La interpretación de los sueños. Madrid: Gredos.
Basurte, P. (2008). Trastornos del sueño. Revista Bip , No.53.
Imágenes
Sueño blanco, de Alberto Pancorbo
Il sogno dell'eunuco, de Jean Lecomte du Noüy