RECOMENDACIONES A PACIENTES HIPERTENSOS • Tomar la

RECOMENDACIONES A PACIENTES HIPERTENSOS
• Tomar la medicación a diario en caso de estar en tratamiento.
• Hacer una dieta equilibrada, baja en sal, evitando los alimentos
enlatados, embutidos y salazones.
• Beber suficiente agua.
• Evitar el sobrepeso.
• Hacer algún tipo de ejercicio físico suave como pasear.
• Tener tiempo de ocio para hacer cosas que le gusten o le relajen.
• Mantener un ritmo de vida tranquilo.
En la actualidad existen aparatos para la automedida de la tensión arterial que
ayudan al control en el domicilio de las cifras tensión, para que los resultados
sean lo más fiables posible tiene que:
• Haber estado en reposo por los menos 5 minutos antes de la medición.
• Adoptar la posición adecuada, sentado con los pies apoyados en el
suelo sin cruzar, y la espalda apoyada en el respaldo de la silla. El brazo
de control debe estar apoyado y a la altura del corazón.
• No hablar durante la medición y no tomar la tensión si está nervioso, se
está orinando o tiene dolor agudo.
• Ajustar el manguito sin holgura y sin que comprima (retirar prendas
gruesas y evitar enrollarlas para evitar que aprieten).
• Realizar al menos dos mediciones con intervalo de 1 minuto y desechar
la primera cifra.
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DIRECCIÓN DE ENFERMERÍA