Terapia cognitivo-conductual

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TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL
La terapia cognitivo conductual se centra en el estudio de las creencias y conductas que crean problemas (p. ej.,
trastornos emocionales) y en las formas de modificarlas para ayudar a la persona con problemas psicológicos a
funcionar mejor.
Es una forma de entender cómo piensa uno acerca de sí mismo, de otras personas y del mundo que le rodea, y
cómo lo que uno hace afecta a sus pensamientos y sentimientos.
La terapia cognitivo conductual puede ayudar a cambiar la forma en que uno piensa ("cognitivo") y la forma en
que uno actúa ("conductual") y estos cambios le pueden ayudar a sentirse mejor.
La terapia cognitivo conductual suele verse también como una familia de intervenciones psicoterapéuticas que
se basan en investigaciones científicas y en teorías bien establecidas.
Es un modelo de intervención o tratamiento de muy diversos problemas o trastornos psicológicos y se considera
la forma de psicoterapia más utilizada y eficaz (es decir, que obtiene mejores resultados).
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