Cómo controlar el consumo de golosinas en los más chicos

Cómo controlar el consumo de
golosinas en los más chicos
Por
localsalud
– Marzo 28, 2011
La ingesta de dulces es un hábito cotidiano en los niños, ya que los tienen al
alcance de la mano en el colegio. Pero los especialistas llaman a tener especial
cuidado con el abuso.
abuso Consejos para evitar problemas de salud
Las golosinas son una tentación a la que pocos niños se resisten. Sus
atractivos colores y formas los atraen; se dejan arrastrar por la variedad de
sabores que deleitan sus paladares. Pero lo que muchos no saben es que
estos dulces tan adictivos no aportan ningún nutriente
nutriente y sí excesivas calorías.
Las golosinas aportan las llamadas “calorías vacías”, con un valor nutricional
casi nulo.
nulo Están constituidas básicamente por azúcares simples (fructosa,
glucosa y sacarosa) de rápida absorción, aditivos y colorantes artificiales para
obtener los llamativos colores… ¡Y los niños no pueden resistirse a ellas!
Todo es bueno si se utiliza en la justa medida; sin embargo los niños ante este
producto no tienen control.
control Además, por el fácil acceso a las golosinas hay que
vigilar las normas
normas de higiene que las rodean:
rodean es muy importante que estén
empaquetados en bolsitas individuales ya que es un producto que va
directamente a la boca del niño.
Aunque es difícil negarle un caramelo a un niño, los padres deben tener en
cuenta que un abuso de estos productos puede perjudicar su crecimiento.
crecimiento
Profesionales de la salud coinciden en que no hay que prohibir las golosinas,
como ningún alimento, pero sí enseñar a los niños cuánto y en qué momento
pueden consumirlas.
consumirlas
Un consumo moderado puede resultar el más grande de los placeres; su abuso
puede derivar, cuanto menos, en trastornos digestivos, aumento del peso
corporal y proliferación de caries.
Los caramelos, chicles, entre otros, son sólo ejemplos del amplio abanico que
pueden encontrarse en los kioscos, todos ellos con grandes dosis de azúcares,
grasas y aromas, sin olvidar una gran variedad de colorantes, tanto naturales
como artificiales, que les dan ese aspecto tan vistoso y que están permitidos
utilizar.
Es importante, entonces, educar a los niñ
niños
os sobre al consumo cuidado de
aquellos alimentos o productos que le dan placer pero que no los alimentan.
Ellos deben saber que no hay alimentos bueno o malos: todos pueden
consumirse, teniendo en cuenta la cantidad.
Lic. Cristina Maceira, para Nutrar.com
Nutrar.com
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