Dietas ricas en energía para aumentar de peso Para aumentar de

Dietas ricas en energía para aumentar de peso
Para aumentar de peso debe comer de 500 calorías a 1500 kcal adicionales diarias, cuantas
calorías aumentar y la cantidad de peso que puede ganar por semana es personal consulte a
un nutricionista. A continuación les brindo alternativas para aumentar las calorías de su
dieta.
500 calorías adicionales si consume esta lista:
8 unidades de galletas de avena
1 tajada de queso
1 taza de helado de crema
1000 Kcal adicionales si consume esta lista:
1 tostada
1 tajada de queso
1 plátano
1 vaso de yogurt
1 mango
1/4 de pizza de 35 cm
1500 kcal adicionales si consume esta lista:
Dietas ricas en energía para aumentar de peso
2 tostadas
2 cuch de queso crema
2 cuch de mermelada
1 vaso de jugo de naranja
1 taza de quinua pop
1 plátano
1 vaso de yogurt
1 /2 taza de pasas
1 taza de mazamorra morada
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