cualidades motrices - Club Náutico de Águilas

CUALIDADES MOTRICES
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Club Náutico de Águilas
CUALIDADES MOTRICES
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Las cualidades psicomotrices o motrices son las que
reposan sobre los procesos de dirección y de
regulación cuyo asiento esta en el sistema nervioso y
determinan los procesos de organización, control y
regulación del movimiento, son quizás las
capacidades de más carácter humano.
Con su práctica de su desarrollo quedan
almacenados y dejan “huella motriz” y aprendizaje.
CUALIDADES MOTRICES
COORDINACIÓN
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“capacidad de controlar el cuerpo, para realizar un trabajo con precisión (sin
fallos) y economía (mínimo esfuerzo). Capacidad de precisión y control”
Se distingue entre:
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1) Coordinación dinámica general:
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2) Coordinación segmentaria:
EQUILIBRIO
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“Mantener la estabilidad. Capacidad de asumir y sostener cualquier posición
del cuerpo contra la ley de la gravedad. Capacidad de mantener el cuerpo
erguido”
Tipos de equilibrio:
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1-Estático
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2- Dinámica
CORRECTA COORDINACIÓON
MAS ENERGÍA
ADECUADO CONTROL DEL EQUILIBRIO
Factores que lo determinan:
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A. Mecánicos
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B-Fisiológicos
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C-Fisiológicos
AGILIDAD
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“Capacidad de aprender en corto tiempo movimientos de una difícil ejecución,
así como de reaccionar rápidamente con movimientos adecuados ante
situaciones cambiantes”
NUEVOS MOVIMIENTOS
ENTRENEMIENTO SE AUMENTA EL CAUDAL DE MOVIMIENTOS
Las personas más ágiles tienen un mayor éxito en el deporte
Pero la agilidad sólo la alcanzas mediante el entrenamiento
multilateralidad de los movimientos
Es necesario tener en cuenta que en el entrenamiento de la agilidad, ejercitar
una sola vez no ayuda. Debes repetir varias veces
Reglas de entrenamiento para la
práctica de la agilidad:
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tan rápido como sea posible
comienzo de la parte principal
cada vez ejercicios más difíciles
Preocuparse por la variedad y de tiempo
Analizar qué ejercicios de agilidad son
especialmente adecuados para la disciplina
deportiva de la persona