el pádel - Club Náutico de Águilas

Club Náutico de Águilas
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El pádel es un deporte que se ha introducido en España con mucha fuerza.
Mayor crecimiento ha sufrido en menor tiempo.
Cada vez son más las mujeres que se acercan al pádel
Se practica en una instalación que permite jugar la bola con mucha
continuidad, sin excesivas paradas, pausas y tiempos muertos que restan
diversión a la actividad.
Por otro lado, a un nivel no demasiado competitivo, la técnica pasa a un
segundo plano, dando prioridad a la táctica del juego
Otro aspecto a destacar de este deporte es su carácter social
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El pádel es un deporte de “equipo”, pero de una forma
especial. Es un equipo pequeño.
En la práctica un jugador está “condenado” a entenderse
con su pareja
Buena comunicación y cohesión
Hay que dejar libertad al compañero para decidir el golpe a
elegir
“No existe jugador que juegue bien, si éste no logra que su
compañero juegue bien”.
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POSICIÓN DE ESPERA
EMPUÑADURA
LA COLOCACIÓN EN LA PISTA.
EL USO CORRECTO DE LAS PAREDES
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MOVIMIENTO DE LIMPIAPARABRISAS.
LA ANTICIPACIÓN. FACTOR
CRUCIAL.
¿CÓMO GOLPEAR LA
PELOTA?
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¿DÓNDE IMPACTAR LA BOLA?
¿DE QUIÉN ES LA PELOTA
DEL MEDIO DE LA PISTA?
¿DÓNDE DEBE JUGAR
EL ZURDO?
ya sea:
 muy cerca y casi pegados a la red
 en la zona pantano (también llamada
“zona de nadie”), esto es, en el medio del
cuadro.

Si te colocas muy pegado a la red: con
un globo no muy alto ya podrán echarte
hacia atrás y tendrás que correr mucho
para sacarla de pared (incluso es posible
que no llegues)

Si te colocas en la zona de nadie: al rival
le será más fácil tirarte las bolas para que
tengas que volear por debajo de la red
(voleando cerca de tus pies) o teniendo
que realizar un golpe de bote pronto (uno
de los más difíciles de controlar en pádel)
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

Para hacer un buen saque en pádel hay que
tener en cuenta tres conceptos básicos:
control, dirección y profundidad.
Debemos dirigir la pelota a uno de los tres
puntos de la zona de bote del saque: Pared
lateral, Línea de fondo de la zona de bote y
Línea central
CONSEJOS:
 Aprovecha el primer saque para dominar el punto y
ganar la red
 Con el segundo saque se más conservador y busca
un saque cortado dificultad el ataque del rival
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ERRORES MÁS FRECUENTES:
• No flexionar las piernas.
• Levantar el codo antes de golpear.
• Impactar muy adelante o atrás del cuerpo.
• Preparar con el brazo muy encogido.
• Preparar con el brazo muy estirado.
• Entrarle a la bola por abajo o por arriba.
• Terminar hacia abajo o muy hacia arriba.
• Tener la muñeca floja.
• No acompañar el movimiento con el cuerpo
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2. GOLPE DEL REVÉS

El revés en el pádel es uno de los golpes
más usados tanto desde el fondo de la
pista como desde la red
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CONSEJOS
 El movimiento del revés es: giro, movimiento y golpeo
 El punto de impacto con la pelota siempre debe ser un
poco delante del cuerpo.
 Si la pelota viene más baja hacia nosotros debemos
flexionar más las piernas para tener siempre una posición
cómoda de golpeo.
ERRORES MÁS FRECUENTES:
• No flexionar las piernas.
• Levantar el codo antes de golpear.
• Impactar muy adelante o atrás del cuerpo.
• Preparar con el brazo muy encogido.
• Preparar con el brazo muy estirado.
• Entrarle a la bola por abajo o por arriba.
• Terminar hacia abajo o muy hacia arriba.
• Tener la muñeca floja.
• No acompañar el movimiento con el cuerpo
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CÓMO SE ENSEÑA.

Enseñamos en primer lugar el gesto sin bola, parando y prestando atención a las
distintas fases. Una vez que la coordinación general del golpe se realiza de forma
correcta sin impactar la bola empezaríamos a utilizarla.

El jugador se coloca en posición de preparado con la bola en su mano libre. Deja caer la
pelota delante de él y realizará el movimiento del golpeo.

Posteriormente el jugador realizará el mismo ejercicio siendo el profesor quien suelta la
pelota en el sitio exacto para que el alumno desde la posición de preparado pueda
realizar el gesto de golpeo.

El profesor de frente al alumno lanzará una pelota cuidando de que ésta bote de forma
que le quede al alumno en el punto exacto de golpeo.

El alumno realizará un peloteo de derecha con rebotes sucesivos de la bola en la pared.
Aquí el alumno tendría que adaptar su posición a las trayectorias cambiantes de la bola.

El profesor de frente al alumno lanzará bolas variando las trayectorias, obligando al
alumno a rectificar continuamente con pasos cortos su posición con respecto a la bola.

Posteriormente trabajaremos la precisión en el golpeo enviando la bola a distintas zonas
previamente marcadas de la pista o bien introducirlas por aros situados sobre la red.

También trabajaremos el dirigir la bola de manera que está llegue a tocar los muros de
fondo, lateral o de doble pared.
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3. GOLPE DE DERECHA

El
golpe
mas
utilizado
probablemente en el pádel y
en
cualquier
deporte
de
raqueta.

Hay varias variantes, aquí os
indicaremos cuales la mejor
forma de hacerlo y algunos
consejos para mejorar:
-Preparación golpe
-Movimiento golpe
-Efectos
-Pasos laterales
-Brazo izquierdo
CONSEJOS:
 Si abres demasiado la cara de la pala de pádel para darle el
efecto cortado, al ser una superficie muy lisa no le darás la
suficiente fuerza y aunque el efecto complique la devolución, la
poca fuerza hará el efecto contrario facilitando el
contraataque.
 En golpes de pelotas que sean muy bajos, o pelotas que salgan
rebotadas de la pared con efecto cortado y hacia abajo, es
muy importante flexionar las piernas y no la espalda para tener
un plus de control sobre el golpeo.
ERRORES MÁS FRECUENTES:
• No flexionar las piernas.
• Levantar el codo antes de golpear.
• Impactar muy adelante o atrás del cuerpo.
• Preparar con el brazo muy encogido.
• Preparar con el brazo muy estirado.
• Entrarle a la bola por abajo o por arriba.
• Terminar hacia abajo o muy hacia arriba.
• Tener la muñeca floja.
• No acompañar el movimiento con el cuerpo
4. REMATE O SMASH
El smash es un golpe habitual ofensivo
Hay tres tipos:


El smash de potencia: golpe agresivo y
hay que prepararlo poniéndonos un poco
de lado para poderle imprimir más fuerza
al golpe.

El smash bandeja: golpe más habitual en
pádel porque normalmente recibiremos
globos retrasados y para devolver y
volvernos a posicionar en posición de
ataque usaremos el smash bandeja.

El smash mixto o víbora y el que solo los
jugadores más avanzados podrán ejecutar
correctamente. Su preparación del smash
es como en el smash de potencia pero la
terminación es en forma de bandeja
golpeando la pelota delante de cabeza.
CONSEJOS
 Lo jugadores menos experimentados deben empezar por
el smash de potencia, después probaremos el smash
bandeja
 Tened en cuenta que un smash mal ejecutado puede ser
bastante doloroso para el hombro, es importante depurar
la técnica para no sufrir lesiones.
ERRORES MÁS FRECUENTES:
• No flexionar las piernas.
• Levantar el codo antes de golpear.
• Impactar muy adelante o atrás del cuerpo.
• Preparar con el brazo muy encogido.
• Preparar con el brazo muy estirado.
• Entrarle a la bola por abajo o por arriba.
• Terminar hacia abajo o muy hacia arriba.
• Tener la muñeca floja.
• No acompañar el movimiento con el cuerpo
CÓMO SE ENSEÑA.
 Antes de enseñar el gesto del remate debemos asegurarnos de
que nuestros alumnos tienen bien adquirido el patrón motriz
básico del lanzamiento por encima de la cabeza. Si no
dominan este gesto básico no podemos pretender que
aprendan uno específico.
 Partiendo de esto podemos empezar por enseñar el remate
partiendo de la posición de preparado y con el brazo armado,
lanzando bolas que el alumno pueda rematar sin necesidad de
desplazarse.
 Poco a poco introducimos ejercicios para aprender el
desplazamiento previo al golpeo para coordinar el gesto con
las diferentes trayectorias de la bola.
 Es un golpe que si no lo realizamos con la fuerza suficiente no
ofrece ninguna ventaja sobre el rival, de ahí que en etapas
iniciales del aprendizaje lo enseñemos aunque no lo apliquemos
al juego real hasta que no se domine lo suficiente.
 Su dominio será completo cuando seamos capaces de sacar
bolas fuera por encima de la pared de fondo, sacar bolas por
tres metros o traernos bolas a nuestro campo.
5. LA VOLEA

Al ejecutar una volea es importante
tener reflejos
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CONSEJOS
 Utiliza una buena empuñadura para que la
volea se realice de forma más cómoda
ERRORES MÁS FRECUENTES:
• No flexionar las piernas.
• Levantar el codo antes de golpear.
• Impactar muy adelante o atrás del cuerpo.
• Preparar con el brazo muy encogido.
• Preparar con el brazo muy estirado.
• Entrarle a la bola por abajo o por arriba.
• Terminar hacia abajo o muy hacia arriba.
• Tener la muñeca floja.
• No acompañar el movimiento con el cuerpo
CÓMO SE ENSEÑA.
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
El monitor colocará al alumno cerca de la red en la posición de
armado y le lanzará la bola, a baja velocidad con la mano o con la
pala para que el alumno ejecute sólo el impacto, sin paso hacia
delante.

A continuación practicaremos simultáneamente el impacto con el
paso hacia delante mientras el monitor lanza la bola a baja velocidad.
Debe ejecutarse correctamente el impacto y la terminación.
Pasaremos a ejecutar la volea partiendo de la posición de espera y
ante bolas a baja velocidad y colocación óptima.


Poco a poco vamos introduciendo distintas velocidades de bola,
distintas trayectorias. Combinaremos la volea de derecha con la de
revés.

Realizar voleas desde distintas posiciones en la pista y con
desplazamientos previos y parada antes de volear.

Realizar voleas dirigiendo la bola a distintas zonas de la pista.

Realizar voleas con la máxima profundidad posible y con el mínimo
rebote en las paredes.

Mantener un juego de voleas con el monitor, sin que la bola bote en el
suelo
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6. GLOBO DE DERECHA

El globo es uno de los golpes más importantes y
utilizados del pádel.

Tiene la ventaja de que no requiere de una técnica
compleja, sin embargo tiene el inconveniente de
que si nos quedamos cortos en su trayectoria
dejamos la bola perfecta para el remate del
contrario.

Frecuentemente se utiliza para hacer que el rival
pierda la paciencia y tire un remate fuera.
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
Normalmente lo
siguientes casos:
utilizamos
en
los
› Cuando la bola da en la red metálica y cae.
› Cuando da muy poca salida de pared.
› Cuando el rival está muy pegado a la red.
› No caer en la tentación de hacer un passing,
teniendo la posibilidad de pasarlo fácilmente
con un globo.
› Cuando en un duelo, mano a mano, en la
volea, en una posición de desventaja,
conviene hacer un globo de volea.
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7. BANDEJA

Es el tipo de remate más utilizado
en el juego del pádel.

Este golpe permite que no
perdamos la red y supone jugar la
bola con poco riesgo.

Es sencillo de ejecutar y gracias al
efecto cortado lateral que le
damos a la bola su devolución es
poco peligrosa porque la bola le
queda a la rival muy pegada al
suelo.

Es un golpe que sirve para
mantener el control de la bola y
por tanto tiene pocas
posibilidades de errarse.
ERRORES MÁS FRECUENTES.
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
Golpear de frente. Impide la rotación. La solución puede ser
ayudarse con la mano libre para girar y desplazarnos con pasos
laterales con los pies en línea con la trayectoria de la bola.

Pala con el canto hacia el cielo. Suele producir muñequeo y
pérdida de control. La solución es colocar la pala bien abierta
en forma de bandeja.

Terminación insuficiente o demasiado baja. Provoca que la bola
no coja efecto y bote corta. La solución es fijar la terminación
por encima del pecho, como si lanzáramos una piedra o la pala
al lado contrario de la red.

Un armado con el brazo encogido nos quitará precisión, a la
hora de repetir, varias veces el mismo movimiento. Un armado
con el brazo semiflexionado, nos permite golpear, durante más
tiempo la bola sin producir, grandes gastos de energía.

Si el punto de impacto está atrasado la bola saldrá hacia arriba,
sin velocidad. Un buen punto de impacto nos dará la velocidad
y la dirección buscada.
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
Diferencias entre: Volea, Bandeja y Remate
http://www.youtube.com/watch?v=I2F6U-XSlb4