ESTRUCTURA DE UNA CLASE

ESTRUCTURA DE UNA CLASE
La clase constituye la unidad básica de programación, esto es, el nexo entre la
programación teórica de las unidades didácticas y la realidad práctica que supone
llevar a cabo cada una de las tareas planificadas. La estructura clásica de una clase
en Educación Física se divide en tres partes, y suele durar de 50 a 60 minutos.
Primera parte: Entrada en calor
Se subdivide en una fase pasiva, de presentación de la clase, y otra activa,
relacionada con la continuación de la clase.
El tiempo dedicado puede durar entre 10 a 15 minutos, adaptándose a la
climatología estacional y al momento de la jornada ( no es lo mismo en marzo que en
julio, ni es lo mismo afrontar en calentamiento a las 8:00 horas de la mañana que a las
12:00 horas del mediodia)
Aquí se realizan actividades que sirven de preparación al organismo para la
aplicación de cargas más exigentes, con el fin de despertar los sistemas funcionales y
predisponer al individuo para conseguir rendimientos más elevados.
Los objetivos durante el calentamiento son de orden fisiológico (incremento de
la temperatura corporal); nervioso (facilita la coordinación neuromuscular) entre los
músculos agonistas y antagonistas; psicológicos ( aumenta la concentración, la
motivación y la confianza) y deportivo (se mejora el rendimiento).
El calentamiento será estrictamente aeróbico, gradual, realizado
preferentemente con carga natural, y de baja intensidad. Tiene que incluir una fase de
movilidad articular, una de desplazamiento y una de estiramientos.
Segunda parte: Parte Principal
Es la que comprende la realización de las tareas propuestas para la clase. Su
duración puede oscilar entre los 35 a 40 minutos y en ella se pueden conseguir los
objetivos propuestos.
Cuanto más larga sea la parte principal, más actividades se podrán trabajar.
Por lo tanto esta parte tiene que durar tanto como sea posible, ya que es donde se
realiza el trabajo que justifica la clase.
Las actividades para la clase se establecen en función del tema central (por
ejemplo: pase de arriba de voleibol).
Los ejercicios relacionados con las capacidades físicas se proponen a menudo
en el siguiente orden: velocidad, fuerza y resistencia. Las tareas coordinativas se
suelen realizar al principio.
El juego es el medio didáctico clave para desarrollar los diferentes objetivos y
contenidos en la parte principal de la clase.
Tercera parte: Vuelta a la calma
No por ser la última fase de la clase es menos importante. El tiempo dedicado
suele ser de 5 a 10 minutos. En esta fase se realizan actividades de relajación y
estiramientos de los músculos que se han trabajado. El profesor dedicará un tiempo
para extraer conclusiones que pueden ser de carácter cognitivo o afectivo.
* Bibliografía: Manual de Educación Física y Deportes. Editorial: Océano