los estiramientos musculares
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LOS ESTIRAMIENTOS MUSCULARES EL CALENTAMIENTO: es el conjunto de ejercicios, ordenados y graduados de todos los músculos y articulaciones. Su finalidad es preparar al organismo para la práctica físico – deportiva y para que pueda rendir adecuadamente, evitando lesiones. Dentro de un calentamiento general, encontraríamos primero una carrera suave de 5 a 10 minutos, en segundo lugar un calentamiento articular, en tercer lugar un estiramiento muscular de los principales músculos y grupos musculares del cuerpo, y por último ejercicios explosivos de la musculatura por ejemplo abdominales, multisaltos etc… Ahora vamos a deternos en los estiramientos musculares. En primer lugar tienes que entender que no sabrás hacer un estiramiento si no sabes dónde están los músculos de tu cuerpo.
