Desarrollo y Crecimiento Personal.

Terapia Holística y Natural
Metodología: Combinación de diferentes técnicas de desarrollo personal.
Desarrollo y Crecimiento Personal.
Un encuentro semanal donde compartir, crecer, aprender y disfrutar.
Durante el ciclo de encuentros se practicaran diferentes técnicas donde aunque cada una de ellas tiene
tu particular aprendizaje, juntas tienen y puestas en práctica tienen un fin en común: Aportar
bienestar, equilibrio físico, emocional, mental.
Finalidad de las clases: Equilibrar cada uno de nuestros cuerpos, emocional, físico, mental y espiritual
de cada uno. Descubrir las herramientas naturales e innatas que poseemos. Desarrollar las habilidades
y autoconocimiento. Desconectar de lo cotidiano y crear tu espacio de relax y crecimiento.
Contenidos del taller durante 8 semanas de 1h ¼
1.
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6.
7.
Respiración: desarrollar la técnica de la respiración diafragmática y conseguir un ritmo
respiratorio eficiente para la relajación y el bienestar.
Técnica de relajación progresiva de Jacobson y Técnica de Shultz.
Técnicas de atención corporal, escuchar nuestros sentimientos
Ejercicios anti-estrés método CEYSY y activación meridianos.
Relajación sensorial y mental.
Visualización creativa y mandalas para la concentración
Alimentación para el relax y la concentración.
¿Qué aprendes en este curso?
Métodos sencillos para relajarte - A controlar la respiración y aportar oxigenación a tu organismo –
Como influye en nuestro organismo la respiración, la relajación - Control emocional y mental –
Ejercicios para liberar tensiones – Ejercicios para liberar la mente – Concentración y voluntad –
Trabajar y potenciar la autoestima – Practica de mudras – Practica con Mandalas – Controlar
situaciones difíciles y aportar sosiego a tu vida – Generar pensamientos positivos - Gestionar el tiempo
Energetizarte – Alimentación sana.
BAMBÚ
Técnicas de respiración: Base de toda técnica Aprender correctamente a respirar y a utilizarlo en la vida diaria.
A través de su práctica y conocimiento aprenderás a generar ritmos respiratorios lentos para la quietud mental y
relajación profunda, así como a oxigenar el organismo. Vitalidad y energía
Técnicas de Relajación muscular y
de autogestión. Conseguir una
relajación física ayudando a los
desequilibrios musculares y dolencias
derivadas del estrés y los malos
hábitos de postura.
Mandalas y trabajo energéticos Por
medio de sus colores y formas ayudan
a la concentración, la atención,
activación
de la energía positiva y
.
colabora con la meditación profunda
elevando el nivel de conciencia.
Relajación
mental
y
concentración, Control de la
mente. A Través de ejercicios de
visualización y concentración, que
ayudan al desarrollo de la atención,
la relajación psicofísica y aumenta
el potencial mental
Meditación, Llegar al vacío
mental
de
tensiones
y
preocupaciones,
pensamientos
negativos. Evita dispersión y
divagar. Interiorización completa.
Conocimiento de uno mismo.
Auto-superación. Armonía y
conexión.
Dinámica
corporal
y
gimnasia
Antiestres.
Conocer nuestro cuerpo,
detectar sus tensiones y
aportarle relajación y armonía
a través de diferentes técnicas
corporales.
Alimentación
sana
y
equilibrada.
Pautas de alimentación
adecuada para mantener un
equilibrio adecuado. Conocer
que alimentos nocivos alteran
nuestras emociones y cuerpo
físico.
Alimentación
energética.
Presentación del taller: 2 de octubre. 19:30 a 20 h
Inicio: 9 de octubre
Horario: De 19:30 a 20:30
Día del taller: los miércoles
Fechas: Octubre: 9 -16- 26 -30 / Noviembre: 6-13-20-27
Sesiones: 8 sesiones lectivas de 1h
Necesario: ropa cómoda
Lugar: Bambu Centre Gestalt
Coste del taller: 100 euros en dos meses.
Se entrega información y trabajo personal para desarrollar y practicar en casa.
Información y reserva de plaza: [email protected] 626 516 399
Verónica Duro
Centre Gestalt de Teràpia
Naturópata-Dietista * Terapeuta Floral Diplomada * Monitora de Relajación y Desarrollo Personal
C/Valldoreix,56 08172
Sant Cugat del Vallès Barcelona Tel 93.583.09.42 [email protected]
www.bambuequip.com
626 51 399
[email protected]
http://veronicaduro.blogspot.com