Escala de eventos estresantes

ESCALA DE EVENTOS ESTRESANTES (Holmes y Rahe).Adaptación
La siguiente escala fue elaborada por Holmes y Rahe (1967) para evaluar el estrés agudo de una persona. Según el modelo de ambos
autores cuando los estresores se acumulan en el plazo de un año o seis meses sus consecuencias se acumulan y la probabilidad de
sufrir trastornos de salud aumenta. El valor absoluto fue establecido mediante un procedimiento empírico.
Primera columna: Valor estresante absoluto. Segunda columna: Ocurrencia del suceso (x). Tercera columna: Multiplicación ambos
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Muerte del cónyuge
Periodo de encarcelamiento o confinamiento
Divorcio
Problema legal grave que puede llevar a la cárcel
Experiencias sexuales traumáticas (violación...)
Problemas con el alcohol o las drogas
Separación de la pareja
Muerte de un familiar cercano
Lesión o enfermedad personal grave
Despido laboral
Matrimonio
Reducción importante en el nivel de ingresos
Problemas sexuales
Enamorarse o iniciar una relación íntima
Relación sexual al margen de la pareja estable
Jubilación
Reconciliación conyugal
Ruptura de noviazgo o relación similar
Embarazo
Operación quirúrgica
Ruptura con la familia
Problemas con los superiores en el trabajo
Cambio notable en la salud o en la conducta de algún familiar
Muerte de un amigo íntimo
Problemas con los compañeros de trabajo
Ascenso importante en el trabajo
Abandono del hogar por un/a hijo/a en armonía
Reajuste empresarial importante (reorganización, quiebra...)
La pareja empieza o deja de trabajar fuera de casa
Incorporación de un nuevo miembro a la familia
Problemas con los vecinos
Hipoteca o préstamo superior a dos millones
Incremento importante en el nivel de ingresos
Compra de casa
Cambio a otro tipo de trabajo
Aumento importante de las disputas con la pareja
Atraco o robo en la calle
Cambio importante en las responsabilidades laborales
Importante éxito personal
Robo en casa
Cambio importante en las condiciones de vida (amigos...)
Cambio de hábitos personales (ritmos de trabajo, hobbies...)
Cambio de ciudad, de residencia
Inicio o finalización de la escolaridad
Cambio importante en las condiciones o en el horario de trabajo
Cambio de domicilio
Cambio importante en las actividades religiosas
Cambios importantes en las actividades sociales
Vacaciones fuera de casa
Cambio importante en los hábitos de sueño
Violaciones leves de la ley
Cambio en las actividades recreativas o cantidad de tiempo libre
Discusión o altercado con un desconocido
Fiestas de Navidad
Hipoteca o préstamo inferior a dos millones de pesetas
Cambio importante en los hábitos alimenticios
Accidente o golpe de coche sin lesiones
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Puntuación total …….
Según el modelo de Holmes y Rahe, una puntuación absoluta de:
-Más de 300: Riesgo alto de enfermedades relacionadas con el estrés.
-Entre 299 y 150: Riesgo medio de enfermedades relacionadas con el estrés
-Menos de 150: Riesgo bajo de enfermedades relacionadas con el estrés
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