Exámen para 9º y 8º Kyu: Color Amarillo y Naranja

Exámen para 7º Kyu: Color Verde (Primer Nivel)
Kata:
Heian Nidan (Nº 2)
Kihon:
1. En posición Zenkutsu Dachi (postura con peso al frente)





Salida con Gedan Barai (Defensa de nivel bajo en barrida externa)
Chudan Oi Tzuki (Golpe de puño directo al frente)
San Bon Tzuki (Golpe avanzando de 3 puños alternados)
Jodan Ageuke + Gyaku Tzuki (Defensa y contragolpe directo inverso)
Chudan Sotouke + Gyaku Tzuki (Defensa y contragolpe directo
inverso)
 Chudan Uchi Uke (Defensa con antebrazo de adentro hacia fuera)
 Jodan Mae Geri (Patada al frente a nivel alto)
 Chudan Mawashi Geri (Patada circular a nivel medio)
2. En posición Kokutsu Dachi (postura con peso atrás)
 Shuto Uke (Defensa con mano abierta, borde externo)
3. En posición Kiba Dachi (postura a horcajadas o del jinete)
 Yoko Geri Keage (Patada lateral de latigazo)
 Yoko Geri Kekomi (Patada lateral penetrante)
Kumite:
Gohon-Kumite (Combate a 5 pasos con adversario)
Jodan-zuki & uke (Golpe nivel de la cara y bloqueo)
Chudan-zuki & bloqueo (golpe nivel del estomago y bloqueo)
Objetivo
Mantener las formas en los movimientos hacia adelante, atrás y mostrar Kime
Conceptos Teóricos:
Objetivo del Karate:
“En el karate la victoria no es el objetivo último”. El karate por tradición es un arte de
autodefensa que usa solamente el cuerpo humano y del modo más eficiente.
Principalmente, se emplean técnicas de bloqueo, golpes de puños y técnicas de
patadas”.
Gracias al karate, un individuo adquiere medios para lograr desarrollar sus
habilidades mentales y físicas. Gracias a la búsqueda constante de la perfección técnica,
una persona consigue un desarrollo completo de sus posibilidades. Dentro del karate, no
existen límites en la búsqueda y en la mejoría, mientras que enfocándose solamente a
conseguir un rango más alto dentro de la jerarquía deportiva, lo único que mejora es la
técnica. Los únicos límites existentes son la capacidad de un individuo de aumentar sus
habilidades y su potencial en la persecución de nuevos logros. Pero se debe tratar
siempre de ir más allá de los límites.
El karate nació como un arte de lucha en Japón, está basado en la concepción
“del golpe final”. El golpe final es definido como la técnica suficiente para neutralizar al
opositor. Junto con otras técnicas de “acompañamiento”, la técnica de golpe final une en
sí misma todo el poder del cuerpo, enfocado en un solo golpe. Como en todas las demás
artes marciales de autodefensa, la altura y el peso del competidor no se encuentran
definidos, ni son importantes. Según las reglas de autodefensa, los competidores deben
estar listos a repeler el ataque de cualquier opositor, sin tener en cuenta su peso o su
altura. Además, por lo general, el individuo que ataca es más poderoso que la persona
atacada.
El objeto del Karate es diferente al de otras artes marciales: Mientras que en la mayoría
de ellas, lo que se pretende es derrotar al mayor número de enemigos posible (hiriendo o
matándolos: debe recordarse que el origen es absolutamente marcial), la práctica del
Karate busca ante todo el dominio de las técnicas de autodefensa.
Por supuesto, defensa y ataque no pueden existir separadamente, por lo que para poder
entrenar las técnicas defensivas más avanzadas es necesario practicar también técnicas
ofensivas.
En cierta ocasión, una persona que asistía a una sesión de entrenamiento preguntó: "Por
qué dais tantos golpes de mano y patadas? Siempre había oído decir que el Karate es
ante todo defensivo". "Tiene razón" - le respondió el Maestro- "pero antes de poder
parar un golpe de mano o una patada hay que entenderla, saber qué es y cómo se hace.
Y antes de poder saber si vuestra técnica defensiva es correcta, debéis probarla contra
un golpe de mano o una patada real. Por eso practicamos las técnicas ofensivas: para
perfeccionar nuestras técnicas defensivas".
Además del dominio de las técnicas y el ideal en último término pacifista (nunca atacar,
pero si te atacan, saber defenderte), el Karate está imbuido de una filosofía que proviene
directamente del Budismo Zen.
Kata:
Kata es literalmente “forma” y efectivamente cada movimiento reproduce, de
forma estilizada, una técnica de bloqueo (uke) o de ataque. Su práctica otorgan al
cuerpo elasticidad, armonía de movimientos, velocidad y potencia, robustenciéndolo
simétricamente.
En los 5 Heian y en los 3 Tekki se reúnen casi todas las técnicas que forman
todos los otros kata del estilo Shotokan. Estos katas son los primeros en ser enseñados a
los practicantes, siendo además óptimos para ser entrenados tanto en el dojo como en la
tranquilidad del hogar.
El arte actual del karate nos ha llegado a través del legado de los kata.
Cada kata tiene su ritmo particular movimientos rápidos y lentos esencial para la
belleza de su conjunto.
No es correcto aprender un kata de fotografías o simplemente mirando un video
pero son un excelente apoyo para repasarlos mentalmente como pensamiento figurado.
Nada remplaza a un instructor que se actualiza permanentemente.
Los puntos específicos que se deben tener presentes para la práctica de cualquier
kata son:
I. ORDEN CORRECTO: El número y el orden de los movimientos están
preestablecidos.
II. COMIENZO Y FINAL: Un kata comienza y termina en el mismo lugar. Con la
práctica se logra.
III. SIGNIFICADO DE LOS MOVIMIENTOS: Los movimientos defensivos y
ofensivos deben comprenderse y ser expresados plenamente.
IV. CONSCIENCIA DEL OBJETIVO: Se debe conocer cual es el destino de cada
técnica.
V. RITMO Y COORDINACION: Uso correcto de la fuerza, de la velocidad y o lentitud
de los movimientos.
VI. RESPIRACION ACOMPASADA: Es la unificación de la técnica de parada o de
ataque. Aquí también se involucra el Kiai que actúa en la mitad o al final de un kata
coincidiendo con el momento de máxima tensión. Al exhalar se tensan los músculos del
abdomen aportando una fuerza extra.
(Extraído de “Karate Superior” de Masatoshi Nakayama)