Risoterapia4

TALLER DE RISOTERAPIA
La risa nos ayuda a sentirnos felices y a afrontar con confianza las situaciones difíciles
de la vida. Cuanta más espontánea y franca sea, mejor. Hay pocas cosas tan relajantes y
liberadoras como una buena carcajada, ya que este acto tan espontáneo además de hacer
pasar un rato divertido, provoca enormes beneficios a nivel físico, mental, emocional y anímico.
A través de la risa, se crea un espacio para estar con uno mismo y con los demás, vivir
el aquí y ahora, estar en el presente, ya que cuando reímos es imposible pensar, nos ayuda a
descubrir nuestros dones, nuestras capacidades, abrirnos nuevos horizontes, vencer los miedos,
llenarnos de fuerza, de ilusión, de sentido del humor, de gozo y aprender a vivir una vida
positiva, intensa y sincera.
En los talleres de Risoterapia se utilizan técnicas que ayudan a liberar las tensiones del
cuerpo y así poder llegar a la carcajada, entre ellas: la expresión corporal, el juego, la danza,
ejercicios de respiración, masajes, técnicas para reír de manera natural, sana, que salga del
corazón, del vientre, de un modo simple como los niños.
Recientes estudios sobre la capacidad de las carcajadas para combatir todo tipo de
enfermedades indican que mientras reímos liberamos gran cantidad de endorfinas,
responsables en gran parte de la sensación de bienestar.
Científicamente, se ha comprobado que la risa franca, la carcajada, aporta múltiples
beneficios: rejuvenece, elimina el estrés, tensiones, ansiedad, depresión, colesterol, adelgaza,
dolores, insomnio, problemas cardiovasculares, respiratorios, cualquier enfermedad. Nos aporta
aceptación, comprensión, alegría, relajación, abre nuestros sentidos y nos ayuda a transformar
nuestras pautas mentales.
“Un día perdido… es un día sin haber reído”
OBJETIVOS
General

Vivenciar en primera persona los beneficios de la risa, tanto a nivel fisiológico, como
psicológico, emocional y social
Específicos




Proporcionar los recursos necesarios para recuperar y provocar la sonrisa, la risa y la
carcajada sincera, tomando contacto de nuevo con nuestro niño/a interior y
aprendiendo a escuchar sus necesidades.
Fomentar la comunicación y el contacto físico y relacional así como el pensamiento
positivo, la alegría de vivir y el buen humor.
Experimentar diferentes actividades y juegos grupales que despierten los sentidos, la
creatividad, la risa sincera y desencadene el desbloqueo
Capacitar para poder intervenir en diferentes entornos sociales y conseguir un más alto
nivel de autonomía y autoestima y así aumentar la comunicación y socialización del
ser humano.
DESCRIPCION DE LA ACTIVIDAD
Se trata de un taller eminentemente práctico, con una gran cantidad de actividades
divertidas que servirán a los alumnos para encontrarse con ellos mismos.
Tras una breve introducción teórica sobre la Risoterapia, sus principios, beneficios y
aplicaciones, se realiza un calentamiento del cuerpo con diversos ejercicios físicos y de
respiración, y una serie de juegos para romper el hielo entre los participantes.
El propósito de estas actividades es despertar al niño interior que todos llevamos
dentro. Después pasamos a realizar distintas prácticas, de expresión corporal, contacto visual y
de confianza con uno mismo y con los demás. También trabajamos el ritmo, la música y la
conciencia corporal.
Exploramos nuestra risa, y la risa de los otros. Como reírnos y como nos reímos. Y será
mejor que ese niño se despierte rápido, porque la fase culminante consiste en auténticos
juegos de patio del colegio.
Con estas actividades, se logra que todos los participantes puedan quitarse
esa máscara seria que la sociedad nos impone, para volver a la infancia y divertirnos "como
enanos".
CONTENIDOS

LA RISOTERAPIA
Nociones básicas.

Juegos
Juegos
Juegos
Juegos
Juegos
Juegos
Juegos
Juegos

DINAMICAS
de presentación.
de afirmación.
de conocimiento.
de confianza.
de cooperación.
de distensión.
de resolución de conflictos.
complementarios.
TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y VISUALIZACIÓN
Meditación y pensamiento positivo.
Técnicas de relajación y respiración.
Ejercicios de visualización.
METODOLOGÍA
La metodología es eminentemente práctica, activa y participativa a través de dinámicas de
animación, cuentos, teatro, expresiones corporales, juegos…
En todos los talleres establecemos un clima de respeto y confianza que posibilite una relación
muy profunda, con uno mismo y con el grupo.
Muchos de las actividades se realizan en grupo, porque la risa es muy contagiosa. Otros juegos
y actividades se desarrollan por parejas o solos, cuando tratamos de profundizar y buscar
dentro de nosotros.
Los participantes deberán venir equipados con ropa cómoda.