Qué es la risoterapia

Qué es la risoterapia?
La risoterapia es una hermosa puerta para lograr la relajación, abrir nuestra
capacidad de sentir, de amar, de llegar al silencio, al éxtasis y a la creatividad
sencillamente utilizando la risa como camino.
En las sesiones de risoterapia se utilizan técnicas que ayudan a liberar las
tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada. Entre ellas están: la
expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, masajes,
técnicas para reír de manera natural, sana, que salga del corazón, del vientre,
de un modo simple como en los niños.
Científicamente, se ha comprobado que la risa franca, la carcajada, aporta
múltiples beneficios, como por ejemplo: rejuvenece, elimina el estrés, las
tensiones, la ansiedad, la depresión, el colesterol, adelgaza, alivia dolores,
desaparece el insomnio, alivia los problemas cardiovasculares, respiratorios,
en fin, cualquier enfermedad.
Recientes estudios sobre la capacidad de las carcajadas para combatir todo
tipo de enfermedades, indican que mientras reímos liberamos gran cantidad de
endorfinas, responsables en gran parte de la sensación de bienestar.
Entre otros beneficios de la risa se menciona su efecto en la duplicación de la
capacidad pulmonar y estimulación del sistema muscular, pues cada vez que
nos reímos se pone en funcionamiento. Músculos de la cara, del tórax y
abdomen se relajan y contraen con gran velocidad, mejorando su tono. En esos
momentos debido a la intensidad del ejercicio cada grupo muscular se
estimula como lo harían en una sesión de gimnasia. El mecanismo es sencillo,
un aporte de sangre y oxígeno al músculo, unido a su puesta en movimiento,
es lo que buscan los deportistas para mantenerse en forma. Los músculos del
tórax se contraen y expanden de manera que favorecen el mecanismo de la
respiración. No en vano, de 12 respiraciones por minuto, que es la frecuencia
normal de un ser humano en reposo, cuando reímos se puede pasar a duplicar
esta cifra. La rapidez con que el aire viciado sale de los pulmones se
multiplica, permitiendo la entrada de aire oxigenado a mayor velocidad.
Además, las zonas más recónditas de los pulmones, el alvéolo más pequeño y
último, debido a la presión conseguida por los músculos intercostales, va a ver
como una bocanada de aire limpio lo oxigena y revitaliza.
Este incremento de la frecuencias y la intensidad respiratoria provoca que los
pulmones muevan un volumen de 12 litros de aire por minuto cuando lo
normal serían unos seis. Al duplicar la entrada de oxigeno a los tejidos, éstos
se rejuvenecen, aumentando sus posibilidades metabólicas.
El sistema circulatorio también se beneficia con la risa y el buen humor, pues
la carcajada es capaz de incrementar la velocidad de la sangre, además de
aumentar levemente la tensión arterial. Esto consigue limpiar las paredes
arteriales de pequeños cúmulos de colesterol. El corazón, además, aumenta su
frecuencia y es capaz de bombear cada minuto 140 y hasta 210 mililitros de
sangre, cuando lo normal son 70. La activación simultánea del sistema
circulatorio y respiratorio permite transportar eficientemente la riqueza del
oxígeno adquirida en la respiración a todos los tejidos del organismo.
Y, como si todo lo anteriormente dicho fuera poco, la risa es un buen
activador metabólico, que provoca la liberación de adrenalina, favoreciendo la
pérdida de calorías.
Puede considerarse a la risa, entonces, un buen bálsamo para el espíritu, ya
que cada vez que una persona ríe, denota un estado de ánimo positivo.
Y, finalmente, algo muy importante: LA RISA Y EL BUEN HUMOR SON
TAN CONTAGIOSOS COMO UN BOSTEZO!!!!!!!!!!!!