Diplomada en Pilar Álvarez Ruiz Junio Miércoles 1 Jueves 2 Viernes 3 Macarrones gratinados Lentejas con verduras Sopa casera de con queso hortalizas Halibut rebozado con ensalada Albóndigas caseras con salsa española Pechuga de pollo empanada con patatas SO2 Fruta Fruta Energía: 556Kcal. Lípidos: 19.3g. AGS: 1.9g. Hidratos de Carbono: 78.8g. Azúcares: 14.8g. Proteínas: 16.8g. Sal: 1.7mg. Energía: 780Kcal. Lípidos: 26.7g. AGS: 2.4g. Hidratos de Carbono: 109.7g. Azúcares: 17.5g. Proteínas: 25.3g. Sal: 1.7mg. Energía: 1070Kcal. Lípidos: 36.1g. AGS: 3.4g. Hidratos de Carbono: 149.1g. Azúcares: 23.8g. Proteínas: 36.4g. Sal: 1.7mg. Lunes 6 Judía verde al estilo casero Martes 7 Alubias blancas a la castellana SO2 Yogur Valoración nutricional calculada según“Documento de Consenso sobre la alimentación en los Centros Educativos 2010” para un niño de 3-8 años de recomendación diaria de 1.742 Kcal/día Valoración nutricional calculada según“Documento de Consenso sobre la alimentación en los Centros Educativos 2010”, para un niño de 9-13 años de recomendación diaria de 2.279 Kcal/día Valoración nutricional calculada según“Documento de Consenso sobre la alimentación en los Centros Educativos 2010”, para un niño de 14-18 años de recomendación diaria de 3.152 Kcal/día Miércoles 8 Jueves 9 Arroz con tomate FESTIVO Viernes 10 Crema de puerro y zanahoria SO2 SO2 Filete de ternera con jardinera San Jacobo casero con ensalada Pechuga de pollo con patatas SO2 SO2 SO2 Natillas Fruta Yogur Yogur Energía: 551Kcal. Lípidos: 18.9g. AGS: 1.8g. Hidratos de Carbono: 76.0g. Azúcares: 14.2g. Proteínas: 19.1g. Sal: 1.5mg. Energía: 722Kcal. Lípidos: 26.3g. AGS: 2.7g. Hidratos de Carbono: 100.8g. Azúcares: 18.0g. Proteínas: 20.6g. Sal: 1.7mg. Energía: 1083Kcal. Lípidos: 37.8g. AGS: 3.8g. Hidratos de Carbono: 149.5g. Azúcares: 24.7g. Proteínas: 36.2g. Sal: 1.7mg. Lunes 13 Patatas guisadas con carne Martes 14 Paella mixta Fruta Valoración nutricional calculada según“Documento de Consenso sobre la alimentación en los Centros Educativos 2010” para un niño de 3-8 años de recomendación diaria de 1.742 Kcal/día Valoración nutricional calculada según“Documento de Consenso sobre la alimentación en los Centros Educativos 2010”, para un niño de 9-13 años de recomendación diaria de 2.279 Kcal/día Valoración nutricional calculada según“Documento de Consenso sobre la alimentación en los Centros Educativos 2010”, para un niño de 14-18 años de recomendación diaria de 3.152 Kcal/día Miércoles 15 Jueves 16 Viernes 17 Menestra de verduras Garbanzos a la castellana Sopa casera de verduras SO2 SO2 SO2 San Marino con lechuga y zanahoria Lomo a la riojana Fruta Palometa a la inglesa con Pollo asado a la naranja con patatas Rotti de pavo con ensalada española y champiñón Lentejas maravilla Martes 21 Pasta a la napolitana SO2 SO2 Fruta Yogur Energía: 569Kcal. Lípidos: 19.5g. AGS: 1.9g. Hidratos de Carbono: 79.9g. Azúcares: 13.4g. Proteínas: 18.4g. Sal: 1.6mg. Energía: 740Kcal. Lípidos: 26.7g. AGS: 2.3g. Hidratos de Carbono: 101.6g. Azúcares: 18.1g. Proteínas: 23.2g. Sal: 1.6mg. Energía: 1014Kcal. Lípidos: 35.3g. AGS: 3.7g. Hidratos de Carbono: 145.7g. Azúcares: 24.8g. Proteínas: 28.3g. Sal: 1.7mg. Lunes 20 Estofado de pavo con patatitas Yogur Valoración nutricional calculada según“Documento de Consenso sobre la alimentación en los Centros Educativos 2010” para un niño de 3-8 años de recomendación diaria de 1.742 Kcal/día Valoración nutricional calculada según“Documento de Consenso sobre la alimentación en los Centros Educativos 2010”, para un niño de 9-13 años de recomendación diaria de 2.279 Kcal/día Valoración nutricional calculada según“Documento de Consenso sobre la alimentación en los Centros Educativos 2010”, para un niño de 14-18 años de recomendación diaria de 3.152 Kcal/día Miércoles 22 Jueves 23 Judías verdes rehogadas Patatas a la riojana con jamón SO2 Viernes 24 Arroz blanco con tomate SO2 Atún con fritada Fruta Lomo adobado con lechuga Tortilla de patata con loncha de York Filete de halibut Pechuga de pollo rebozado con ensalada empanada con patatas SO2 SO2 Fruta Fruta Yogur Energía: 542Kcal. Lípidos: 18.6g. AGS: 1.8g. Hidratos de Carbono: 78.0g. Azúcares: 13.6g. Proteínas: 15.6g. Sal: 1.6mg. Energía: 714Kcal. Lípidos: 24.7g. AGS: 2.4g. Hidratos de Carbono: 100.6g. Azúcares: 17.6g. Proteínas: 22.3g. Sal: 1.6mg. Energía: 1001Kcal. Lípidos: 32.4g. AGS: 3.6g. Hidratos de Carbono: 146.7g. Azúcares: 25.8g. Proteínas: 30.7g. Sal: 1.7mg. Yogur Valoración nutricional calculada según“Documento de Consenso sobre la alimentación en los Centros Educativos 2010” para un niño de 3-8 años de recomendación diaria de 1.742 Kcal/día Valoración nutricional calculada según“Documento de Consenso sobre la alimentación en los Centros Educativos 2010”, para un niño de 9-13 años de recomendación diaria de 2.279 Kcal/día Valoración nutricional calculada según“Documento de Consenso sobre la alimentación en los Centros Educativos 2010”, para un niño de 14-18 años de recomendación diaria de 3.152 Kcal/día Lunes 27 Martes 28 Miércoles 29 Jueves 30 FESTIVO FESTIVO FESTIVO FESTIVO URAS VERD Y TA FRU ZU ACIONES D N E M O C E R MO D E F R U TA CER ar ario es d it r io r p bjetivo rante AL, el o R E S ecta du r a r r o Pa c n entació permita una alim lar que o c s e d alud. la eda er con s c e r c o al niñ ON: DIARIA C N IÓ C A LIMENT TA TU A E L P M O C 2L AGU A EJERCICIO S EALE LECHE DORM IR 8 H Desayuno ado Recomend Merienda ada Recomend El desayuno puede realizarse en una o dos tomas, pudiendo ser la segunda el tentempié de media mañana. Hay que adaptar la cantidad de alimentos a la de la actividad física que se vaya a realizar durante la tarde. Lácteos: Leche, Yogur, Queso, Yogur Bebible. Lácteos y fruta: Leche, Yogur, Queso, Yogur Bebible, Zumo de Frutas. Cereales: Cereales Desayuno, Pan, Galletas, Tostadas. Cereales: Cereales Desayuno, Pan, Galletas, Tostadas. Frutas: Fruta Natural, Zumo de Frutas, Mermelada de Frutas. Otros: Embutidos Variados, Chocolate (1 vez semana). Comida Primer plato do Segun t pla o Postre CEREALES CON GLUTEN CRUSTÁCEOS HUEVOS APIO MOSTAZA Crema, Puré, Verdura Cocida Crema, Puré, Verdura Cocida Arroz, Pasta, Patata Legumbre Ensalada, Crema, Puré, Sopa, Verdura Cocida Sopa Arroz, Pasta, Patata Carne Grasa (Cerdo, Cordero) Pescado Carne Magra (Ave, Ternera) Huevo, Pescado Pescado Carne Magra Huevo Carne Magra, Pescado Fruta Fruta, Lácteo Lácteo Fruta PESCADO SÉSAMO Cena Arroz, Pasta, Patata Guisada cacahuetes SOJA LÁCTEOS SO2 FRUTOS SECOS ORAS SULFITOS ALTRAMUZ MOLUSCOS Sabrás que comes siguiendo el reglamento Europeo 1169/2011 de Alergías e Intolerancias Según normativa legal vigente, todo pescado servido es sometido a un proceso de congelación. Descárgate nuestra aplicación o visítanos en nuestra página www.seral-service.com/ area_escolar\areaescolar.html