Lección: ¿Qué son las
habilidades socioemocionales?
Punto de partida
¡Te damos la bienvenida a la primera semana de actividades
socioemocionales del módulo propedéutico!
Esta actividad es de introducción con el objetivo de que conozcas
qué son las habilidades socioemocionales y la importancia de
aplicarlas en tu vida diaria.
¡Te deseamos mucho éxito!
Mis habilidades socioemocionales: conozco, analizo y elijo
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¿Qué son las habilidades socioemocionales?
¿Qué son las
habilidades
socioemocionales?
Las habilidades socioemocionales son herramientas que permiten a las personas entender y regular sus emociones, sentir
y mostrar empatía por los demás, establecer y desarrollar relaciones positivas, tomar decisiones responsables y, definir y
alcanzar metas personales.
Aprender a controlar y regular tus emociones es una habilidad que traerá beneficios en todos los ámbitos de tu vida. De
hecho, existe evidencia de que el aprendizaje de las habilidades socioemocionales contribuye a:1
Reflexiono
y resuelvo
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•
Conoce más sobre
las habilidades
socioemocionales
Lograr mejores calificaciones académicas.
Tener relaciones más sanas con tus compañeros.
Que tu paso por diferentes trabajos sea de calidad.
Prevenir situaciones de riesgo.
Pero, antes de continuar, ¿qué son las emociones? Las emociones son alteraciones súbitas y rápidas que experimentamos
desde nuestro estado de ánimo, la mayoría de veces por ideas, recuerdos o circunstancias. Algunas de las más comunes
son: la ira, la tristeza, el temor, el placer, la sorpresa, el disgusto, la vergüenza y el amor, aunque éste último es considerado
también un sentimiento.2
Analicemos un ejemplo sencillo de la influencia de las emociones en tu
vida diaria: tienes que realizar una actividad integradora, pero no logras
concentrarte para terminarla porque recibiste una noticia que te preocupó
mucho. Este tipo de situaciones le ocurre a la mayoría de las personas y
dejan claro que involucramos emociones en todo lo que hacemos.
Y como las emociones están presentes en todos los contextos de nuestra
vida, no sólo en el académico, es necesario contar con herramientas que
nos permitan identificarlas y regularlas. Para este fin, existen las habilidades
socioemocionales. A lo largo de estas actividades se desarrollarán
estrategias para que, en primer lugar, te conozcas y con ello puedas
relacionarte y elegir asertivamente, logrando un bienestar propio y social.
Secretaría de Educación Pública (SEP). (s. f.). Evidencias. ConstruyeT. http://construyet.sep.gob.mx/evidencias (Consultado el 13 de septiembre de 2021).
Cano Murcia, Sandra Rocío y Zea Jiménez, Marcela, “Manejar las emociones, factor importante en el mejoramiento de la calidad de vida”, Revista Logos Ciencia &
Tecnología [en línea] vol. 4, núm. 1, julio-diciembre de 2012, https://www.redalyc.org/pdf/5177/517751763003.pdf (consultado el 5 de septiembre de 2019).
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socioemocionales?
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Actividad 1
a. Lee con atención las siguientes preguntas y responde.
Reflexiono
y resuelvo
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las habilidades
socioemocionales
1. Escribe tu experiencia sobre un día en el que intentabas estar bien, pero te enfrentaste a situaciones que te generaron
malestar, ¿cuál fue tu reacción?
mi mama fallecio apenas hace tres meses, trate de canalizar mi emocion con madurez y con mucha tranquilidad.
pasando los dias, vivi una serie de emociones que merodeaban mi cabeza.
me sentia muy enojada conmigo, por que senti que ella se fue por que me falto mas por darle, o por hace por ella.
lo que sentia era inexpicable, no tenia tolerancia y por todo detonaba, era iriente y mi corazon podria explotar.
con elqué
tiempo
busque
ayuda
y me
ayidaron
canalizar
emociones
reprimidas. que generan estrés?
2. ¿De
manera
crees
quedelaespecialistas,
mente puede
propiciar
unaestado
deesas
bienestar
en situaciones
generando la accion de hacer ejercicio, metodos de relajacion, apoyo emocional, apoyo social pero en mi punto de vista siempre
tener el apoyo de uno mismo.
podremos tener a mucha gente, pero si uno mismo no quiere salir adelante o intentar por lo menos salir de lo que nos tiene
detonando emocional mente, no saldremos nunvca, y cada dia costara mas trabajo.
3. ¿Consideras que tienes un adecuado manejo y control de tus emociones? Cualquiera que sea tu respuesta, explica por qué.
no, al menos me gusta ser sincera y externar que todos somos seres humanos y que somo muy sentimentales y temperamentales.
yo me considero una persona flematica,pero tambien se que todos tenemos algo de colericos.
en cual quier momento podremos demostrar el lado animal que tenemos.
4. ¿Cuál es la importancia de contar con habilidades socioemocionales en la sociedad?
para mi, considero que es crucial ya que tenemos relaciones publicas en todo momento, y no todos estamos con el conocimiento
en base al manejo de las emociones,
debemos aprender a desenvolvernos en relaciones interpersonales para afrontar cualquier tipo de desafio.
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las habilidades
socioemocionales
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Reafirmo y ordeno
Hay algo que compartimos todos los seres humanos:
el deseo de estar bien. Sin embargo, la mayoría de
nosotros no siempre lo logra. ¿Por qué? Hoy sabemos
que, aunque tengamos todo lo que queremos, si no
sabemos hacia dónde queremos ir y cómo llegar ahí;
si nos dejamos arrastrar por el miedo o el enojo; o si
nos mantenemos aislados, entonces, todo se dificulta.
Nos sentimos mal, no pensamos con claridad y
tomamos decisiones de las cuales nos arrepentimos.
Sin embargo, aun en medio de dificultades y retos,
si sabemos quiénes somos y qué queremos, si
confiamos en nosotros y sabemos trabajar con
nuestras emociones, si contamos con aliados y
tenemos estrategias para tomar decisiones, podremos
salir adelante y lograr nuestros objetivos.
En estas lecciones aprenderás a desarrollar tus
habilidades socioemocionales. Con ellas, tendrás
herramientas que te ayuden a alcanzar tus metas y
sentirte bien contigo mismo y con quienes te rodean,
ahora y en el futuro.
¿Quieres saber qué dice la ciencia sobre las
emociones y cómo gestionarlas? Puedes buscar
en YouTube el video “Redes para la ciencia” o
hacer clic en la siguiente imagen:
¡Recuerda!
Pon atención a tus emociones diarias y cómo
resuelves las situaciones estresantes. Reflexiona
sobre cómo el control de las emociones beneficia
tus relaciones, ya sea en el trabajo, en la escuela,
con tus familiares o amigos.
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